masakra

Jak bzyku...chyba pomyliłeś dział. To raczej do dzienników treningowych, bo testu z jednym syplementem nie zrobisz... Co do sylwetki to sam chciałbym mieć taką Super krata! Jak podbijesz do 80kg, to będzie masakra!!!! Trening taki bardziej siłowy, niż masowy...dieta!!

[...] 100kg/15 140kg/15 170kg/18%-) prawie zgasło światło%-) -suwnica stylem Denisa Jamesa MTUT czyli 5 pow. normalnyh 5 pow. z wolną fazą wyciskania 5 normalnych i 5 wolnych -> masakra 3 takie serie i nogi z waty%-) -wyprosty 20/15/12 do końca stosu -ośle wspięcia z kolegą na plecach 4x20 CARDIO 20 minut orbitrek ZGON! ktoś chce kiedyś zrobić nogi a [...]

bez wegli masakra jak bym nie dał rady :-)

postanowienia noworoczne właśnie wchodzą na pełnej... w pure masakra... jak mrówki, wszystko zaj**ane.... PULL -ściąganie do klatki hummer 4 serie 15-12 -ściąganie do klatki podchwyt 4 serie x10 + drop -wiosło hantel 5 serii 50kg 10/12/12/12/15 -wiosło sztanga w racku każde powtórzenie z martwego pkt 5x10 do 85kg -ławka rzymska 4x12 -uginanie ze [...]

wczoraj ciężka przeprawa z nogami, na papierze to wszystko wygląda łatwiej;p w trakcie jednak trzeba walczyć bo momentami jest masakra! NOGI -wyprosty 4x8 + NOS 4-0-1 -siady ala hack maszyna na suwnicy smitha 4x8 + NOS -wykroki krótkie chodzone 4x20 na nogę -suwnica wyciskanie 4x20 -uginanie leżąc 4x8 + NOS -wyciskanie suwnica stopy wysoko [...]

o masakra ile mięsa tam siedzi, zdecydowanie za duże %-)

ale nabite kabany masakra %-)

nie wiem czy kazdy tak ma ale moje wachania wagi w ciagu doby to jest masakra, wczoraj waga o 23:00 109kg, kolo 22:30 zjadlem jablko. Dzisiaj zaraz po przebudzeniu 9:00 waga 110,5 O_O. Masakra, czyli jednak nie spadlo tak drastycznie chodz widze ze brzuszek sie cofa. Ciezko dojsc do jakiegos ladu ale mysle ze okolo 2-2,5 kilo poszlo w 11-12 [...]

sluchaj jesli chcesz to moge Ci zalatwic taki bronzer ze normalnie masakra...masakra stary ! idzie wszystko po tym zaroowno idzie masa i sila i szypkosc i sprytnosc i rzezba...ale kosztuje troche duzo...bo ponad cztery miliony ale sie opyla z calej epy... to nawet romi korlean bral ...ale czeba same i z dietom

[...] minutach zalewam woda, delikatnie.. ,dusze, jakies 45 minut (mowa o wolowinie 1 jakosci, nie o podeszwie co trzeba 3h dusic, dodaje w kostke pokrojony ogorek, do tego ryz i masakra, mozna takie jadlo wchlaniac na kilogramy, na dniach bede robil, wstawie foto, jak wolowina naprawde jest wolowina to masakra, tak mieka ze mozna skubac ja rekami, [...]

Po ogladnieciu filmiku Branch zdecydowanie pierwsze miejsce masakra to co gosc jest nabity , co do pozostalej dwójki nie wiem ale mam nadzieje ze Evan wskoczy na pudło :)

amatorzy he- masakra

Branch jaki porobiony masakra.. waskularyzacja okrutna.. btw. sprobujcie odświeżać moze w koncu Wam zadziala

Witam! Super Chłopy prowadzicie relację, dziękuję! Dla mnie TOP 5 1. Wolf 2. Branch 3. Evan 4. Pakulski 5. Dexter Dla mnie sylwetkę która jest bardzo proporcjonalna i która mnie najbardziej przekonuje jest Beyeke. Super ma talię!!! Poza tym "amatorzy" .... MASAKRA!!!! Pozdrawiam!

Choć Wolff, Evan estetyczniej wyglądają, to POCIĘTE POŚLADKI BRANCH'A TO MASAKRA I MIAZGA PRZY TAKIEJ MASIE...

Moim zdaniem Warren nie powinien wygrać Talia strasznie szeroka a plecy dno totalne . Wolf oczywiście przygotowanie masakra jak sledziłem jego przygotowania nie zapowiadało się aż tak dobrze moim zdaniem powinien wygrać . Jedyny mankament to łydki no i moze gdyby zaczoł trenować cięzej to nabrał by twardości mięśni . Evan nie trafił z forma [...]

[...] postanowiłem robić w domu, żeby oszczędzić na wejściu na siłownię, skoro potrzebny sprzęt mam u siebie). Podchwytem to zupełnie inna bajka, ale ten nachwyt to dla mnie masakra. Dodatkowo, wiem po wczorajszym treningu, jak nałożyłem ciężar do martwego ciągu większy (równoważny mojemu ciężarowi, tj. 78kg) to już potem miałem dłonie zmęczone, [...]

probowales melatoniny? ;-) Nie, ale chyba zakupię. hydroxyzyna daje rade;-) Ja rowniez polecam hydroxyzyne , ale przynajmniej 1,5 h przed zaplanowanym pojsciem spac , bo mnie przynajmniej dopiero po takim czasie zamuliło aaa i jeszcze odnosnie Twojej otyłości %-) ja pitole masakra z tymi wagami normlanie zgłupiała jak na nia wlazłeś :))

Seba jak rozmawiliśmy do Lekarza idź bo im wcześniej tym lepiej ;) ciekaw jestem jaka bd diagnoza. Co do hamburgera czy jak to nazwać to masakra; D smaaka robisz Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-01 13:57:55

jednym slowem masakra !!! ale zeby Cie podniesc na duchu troche to powiem ze podziwiam Cie za zawzietosc !! bo domyslam sie ze bol jest okropny a Ty nadal trenujesz ! takze szacun i wracaj do zdrowia !! Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-12-10 10:41:46