masakra

nie no masakra chciałbym mieć chodź w połowie takie przyrosty jak Ty nie mówiąć już że nie mam diety "pizzowej"

Dzisiaj mały wypad na Kraków wyszedł więc zaopatrzyłem się odpowiednio... . 1) "Klasyka" - ryż, kura mielona i brokuły - ale mielona kura lepsza w smaku :) BTW na jadno danie: 50 / 6 / 60 A tutaj coś co rozyebało moje kubki smakowe.... nie spodziewałem się takich rozkoszy.... :) Połączenie tych poziomów dało nieziemski smak... lekko słone masło [...]

Dobrze że walka nie w Niemczech. Może ta grudniowa potyczka Tomka to element przygotowań czy coś ale myślę że jeśli w marcu ma być atak na pas to Tomek powinien się skupić na treningu pod Vita. Szanse są. Nawet całkiem niezłe. Dodatkowo cała ta otoczka związana z rocznicą, MSG, najbardziej prestiżowy pas... Jeśli do tego dojdzie... Masakra:)

he he no wlasnie.... teoretycznie 80% bjj to parter, wiec pozostale 20% zostaje na stojke. a w tych 20 procentach mieszcza sie typowo bokserskie uderzenia rekami (w polsce cwiczone zgodnie ze szkola feliksa stamma), oraz lokcie i uderzenia nogami wziete z tajskiego boksu (uwierz mi masakra).i to raczej wystarcza. Never give up!

[...] trochę załamany - te 12lat temu nie było problemu wycisnąć na ławce poziomej na klatę 70kg... A teraz mimo dojrzałego wieku męką jest dla mnie 40kg - poprostu masakra jakaś... Inne mięsnie nie dostały aż tak mocno ale ta klata to jakaś porażka... Czy to normalne i się nie przejmować? Siła wróci z czasem (jakim?) Zmieniony przez - [...]

A ja jjem tunczyka TIP'a bo jest rozdrobniony i dobry jak na swoja cene bo kosztuje tylko 1.35 zl . ostatnio kupilem 30 puszek . Masakra byla w lodowce . Ale najlepiej jest z serem bo tego to mi idzie ze 3 kg tygodniowo noi ryzu dziennie po paczke dwie . O kurczaka sie nie martwie bo rodzice sie przyzwykczaili juz zeby mi kupowac i robic na dwa [...]

Po co te cisnienie? Czyzby na cyklu? Masakra... Co do koszul to niestety nie kupi w kazdym sklepie, bo tak jak wspomnial w karku bedzie git, a w pasie worek. Mam ten sam problem, tylko u mnie dochodzi jeszcze problem niskiego wzrostu(170 cm) to juz w ogole mam prze***ane. Jedyne wyjscie to wlasnie szycie na miare lub koszule taliowane(ale i tak [...]

mlodego spotkalem w mgc slyszalem ze na rybcu byles, tez tera wrocilem - tez dzis masakra dzien jutro nie wiem czy nie oleje, albo zrobie pod wieczor trening :S

do 6 obwodów dojdę, nie ćwiczyłem przez 2 tygodnie, więc dajmy temu czas :D ale co do serca to masakra, tętno miałem jeszcze jak przy bieganiu szybkim godzine po treningu :D Dzień 10 Posiłek I 80g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 30g orzechów włoskich Posiłek II jajecznica z 4 jaj + 50g boczku bez tłuszczu Posiłek III 150g kurczaka + [...]

nie , ja boldka wbijem 400mg E7D wysuszyl mnie jak cholera, twarde miesnie nie ma wody az normalnie masakra ;p

ból po strzale ok,ale nie stan zapalny który utrzymuje się tydzień. Chodzić prawię się nie da,siadać,miejsce zaczerwienione,gorące masakra ogólnie.

Masakra wogóle pomyśleć o sterydach przy takim wyglądzie i wytrenowaniu o diecie nie wspominając.Jak napisane przełom po jednym dniu?WTF?Przełom to może będzie jak zrzucisz sadła z 10 kg i odstawisz sterydy i udasz się do dietetyka i trenera personalnego.Najlepiej posprawdzac opinie o trenerach w Twoim regionie i dobrac sobie odpowiedniego z [...]

nie wiem jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jaka jest nadwyżka kalorii, na moje oko za duzo wegli trochę. po co po treningu silowym az 100g carbo i jeszcze banan? masakra ja jak robilem siłe po trenie mialem 50 - 70g wegli i raczej unikalem tych o maxymalnie wysokim indexie (carbo, glukoza), a sklanialem sie ku bardziej umiarkowanym (ryż + [...]

Siemka. Wstalem o 9:30, ubrałem się i pojechałem na siłkę zrobic pomiary... Załamałem się trochę.... Age: 16 Height: 178cm Weight: 61.0kg BMI: 19.3 BMR. 1738 kcal FAT%: 13.4% :oops: Fat Mass: 8.2kg FFM: 52.8kg - co to jest ? TBW: 38.7kg - co to jest ? Prawa Noga: 16.9% fat Fat Mass:1.8kg Lewa Noga: 17.1% Fat Mass: 1.8kg Prawa Ramie: 18.7% [...]

Luba Miało, brunetka co wyprowadzała zawodników do ringu, to masakra spodnie to mi ledwo wytrzymywały, ona jest normalnie boska Powiem tak gala misie całkiem podobała, walki w turnieju lekkim ciekawe w finale stawiam na Fina, oczywiście będe kibicował Górskiemu ale ciężkie zadanie przed nim. Sędziowanie przemilcze, ale ta pierwsza walka to była [...]

"Luba Miało, brunetka co wyprowadzała zawodników do ringu, to masakra spodnie to mi ledwo wytrzymywały, ona jest normalnie boska" Lubisz silikon i tonę tapety? Dziewczyny = porażka... plastikowe jak oprawa gali. Straszna pompa na tej gali, czułem się jakbym oglądał dyskotekę w remizie. O walkach profesjonalnych się nie wypowiadam bo [...]

walka pudzian - butterbean porazka. kibicowalem mariuszowi, bylem przekonany ze wygra gruby. nie przewidzialem jednak, ze walka bedzie USTAWIONA, no masakra jakas, czekac 4 godziny aby zobaczyc jak facet ktory ma iles stoczonych walk bokserskich, 20 pare w mma, w parterze umie wygrac przez dzwignie, po obalniu nie wie totalnie co zrobic, zupelnie [...]

Też o tym zaczynam myśleć - aż szkoda mi zdrowia - bo konkurencja z roku na rok coraz większa - wiele jest osób, którzy już wyglądają niesamowicie a jednak startują dopiero teraz co jest ciężkim orzechem do zgryzienia. Przy moich 187cm to ile ja musialbym tej masy zrobić chyba ze 140kg - później 18 tygodniowa dieta - Jesus Christ!!! Masakra.

ale dowalilscie ciezary masakra metrowiec ja juz nie jade to muwiz ze bedzie z tych konkurencji szesc wylosowanych dobrze zrozumialem

[...] podnoszę i opuszczam bardzo powolutku ręce tak by ostatnie powtórzenia robić z wielkim trudem. Wzniosy poszły bez problemu. A co do brzucha to przerzuciłem się na poziom 1 i to pierwsze ćwiczenie czyli wypchnięcia nóg w leżeniu to jakaś masakra, parę powtórzeń było niedokładnych bo nie dawałem rady siłowo, inne ćwiczenia na brzuch poszły lekko.