[...] ,bede szukala zamiennika 2b. RDL x 12 tempo 20X0 3 x 45 kg Tu moge dolozyc ,szlo dobrze :-)) 2c. Wznosy z opadu x 25 tempo 10X0 Kurcze przy tej ilosci powtorzen to jest masakra ,najbardziej odczuly ledzwia Ogolnie super trening .Wiadomo te pierwsze treningi to takie "zwiadowcze " i "macane ",ale podobaja mi sie bardzo :-)) Po treningu 20 [...]
[...] juz na raty 3a. Uginanie ramion młotkowe x 6 pierwsza seria 6 kg /2 i 3 - 7 kg na lape sprobuje choc z kilogram dolozyc 3b. uginanie sztangi łamanej x 12 15 kg masakra seria 2 i 3 walka o kazde powtorzenie ,choc i w pierwszej lekko nie bylo .Raczej nie mam szans by dolozyc 3c. uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano [...]
[...] 8 powtorzen 4. uginanie ramion ze skrętem 3 x 10-12 12 x 6 kg /12 x 7 kg /7 x 8 kg Wydawalo mi sie ,ze bez problemu dam rade .Szlo bardzo ciezko ,a ostatnia seria to juz masakra #-P 5. serratus crunch 3 x 8-10 10 x 6 kg / 10 x 10 kg /10 x 16 kg Ostatnia seria z przerwa przez glupote ,zamiast sztangielek wzielam krazki i rece mi "umdlaly" [...]
MikX , no muszę przyznać,że dietę masz "na maxa", ponad 1 kg mięsa i 10 jaj dziennie , masakra, wychodzi grubo ponad 300 g białka ! Z trawieniem wszystko ok?, cholesterol w normie...?
[...] strasznie ide dzisiaj do apteki kupie co sie da na zgage... mam takie naloty ze nie chce mi sie jesc a nagle wlancza mi sie takie sanie jak bym tydzien nie jadl dziwnie jakos ten moj organizm reaguje... i takie piardy smierdzace wale ze masakra Zmieniony przez - wawaa w dniu 2010-02-08 11:02:25 Zmieniony przez - wawaa w dniu 2010-02-08 11:03:00
[...] uginanie podudzi lezac 5x10 - wioslowanie sztanga 5x10 - wyciskanie na plaskiej 5x10 - podciaganie sztangi do brody 4x10 - wyciskanie francuskie lezac, sztanga lamana 4x10 - uginanie na biceps z supinacja 4x10 Dieta: Dzisiaj dorwalem sie do pieczonej golonki :) masakra ale jakie dobre :) /SFD/Images/2016/5/25/df0737a7b0304a95a91f43adadfe4469.jpg
Powiem tak w klatce piersiowej zadnych bólów nie odczuwam, zadyszki tez nie miewam. Natomiast czuje tylko ze na miesniach prostych grzbietu ukłucia cos jak impulsy podczas podnoszenia czegos z ziemi i przy skretach tułowia np.przy zadawaniu ciosów podbródkowych, jak siedze pochylony do przodu czuje ból jakby mi chciało rozerwac te miesnie i dziwne [...]
cieszy mnie to że Chelsea straciła kolejne 2pkt. widziałem przed chwilą bramke Essien'a masakra i 2 niewykorzystane okazje Chelsea w końcówce Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-10 19:30:03
no a ja rano zjadlem ale Rovamycyne , wiec masakra schodzi na daaaalszy plan :/ poki co na warsztat musi polecieć : Biniu ile radzisz walić kapsów dziennie i w jakim odstępie od antybiotyku ? antybiotyk zjadlem o 9 , nastepny o 21 mysle ze 2 kaps dziennie beda OK jakos tak po obiedzie ?
[...] walka o pierwsza 4 niesamowiata z roku na rok coraz trudniej Chelsea , MU wiadomo City sie napewno wzmocni taka ich teraz natura Liverpool od czsu przejecia przez Daglisha masakra teraz robia po 20 minutach Fulham na wyjezdzie w dodatku sa jeszcze fundusze na transfery chyba Arsenal musi sie pilnowac a nawet zaryzykuje stwierdzenie ze jesli sie [...]
1-nazwa STIMUL8 2-smak 5/10 jest wiele gorszych 3-pompa 10/10 na maxa mimo ze nogi robilem to masakra 4-pobudzenie 4/10 black bomb lepiej mnie trzeplo 5-ogólne odczucia fajny produkt wezme teraz na trening klaty to niele zpompuje
http://tv.zczuba.pl/zczubatv/1,89849,7338053,Trening_bokserski_Mariusza_Pudzianowskiego__wideo_.html?utm_source=sfd&utm_medium=AutopromoZew&utm_content=textlink&utm_campaign=a_ogpisportsfd0309 Widać że Mariusz daje radę. Skakanie przy takiej wadze na skakance to po prostu masakra.
Dieta to masakra. Przeczytaj podstawy układania diety. Linka masz pod moim postem. Teraz nie za bardzo jest co poprawiać, bo za dużo błędów robisz i brak Ci podstaw.