masakra

10.07.2013 - Plecy + lekko biceps 1. Wioslowanie sztanga nachwytem w pochyleniu tulowia - malpi chwyt RAMPA 8 40 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 6 /FILM 1 70 kg x 12 40 kg x 20 /FILM 2 90 x 6: http://www.youtube.com/watch?v=a3D1WnXTcvw Co robic z tym wioslem, isc dalej z ciezarami? Jak technicznie to wyglada? Te hantelki na pierwszym [...]

[...] , a dzis wstalem z masztem do gory , pierwszy raz od 3 tygodni ... a na tym propie z genesisa libido slabiutkie , uderzenia goraca poterzne ,spanie , zero snu i poty masakra . Jest teraz piatek czyli prawie koniec 3 tygodnia , cypio dawalem od konca 1szego tygodnia ,kto sledzi ten wie ocb, czyli 2 tyg na cypio i zaczelo sie poprawiac [...]

Panowie LIPA jest %-) trening masakra po prostu, ledwo dałem radę samymi sztangami wyćwiczyć po 15p, ale hardo dokładałem ciężar. nie spisywałem wartości, ale przy następnych postaram się robić notatki. Widać że redukcja strasznie mnie wymęczyła, jestem po prostu bez silny @@-) dosłownie w oczach mi się przewracało. w piątek postaram się podejść [...]

Masakra co oni maja z tym kopaniem po jajach na tym ksw...

Wydaje się to być bardzo trudne! 300 sekund na 300 powtórzeń - masakra! Nie mam takich sztangielek! - może być mniej niż 5 kg? Myślę, że przy tym zadaniu to i wycwiel i iti nie daliby rady :-) W sumie to ciekawe zadanie! Potrzebna wytrzymałość mięśniowa i kondycja!

Mozesz napisac jak mostek przeprowadzic? A jak odblok? Boje sie troche testa zeby jeszcze nie podbil mi cisnienia ktore i tak juz mam wywalone w kosmos. Ciekawe jak zadzialaja te tabletki ktore mi przrpissl ale jak czytsm skutki uboczne to masakra Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-10-17 18:22:36

masakra

Spoko rozpiska jest ok. Chodziło mi o to, ze wcześniej szedłeś po 5kg. Jak nie wyrobisz to konczysz cykl i od nowa jedziesz. Bieżnia średnio pasuje do robienia siły a A6W to już w ogóle masakra dla mięsni brzucha. Osłabisz tym tylko brzuch.

ja mam wakacje teraz to jest git. ale w roku szkolnym to jest masakra

[...] i dwie ostatnie serie dałam radę zrobić tylko po 10 powt. D1.) Uginanie nóg leżąc - tu też ciężko; D2.) Swing sztangielką - sam swing fajnie, ale w połączeniu z uginaniem - masakra; E.) Wspięcia na palce siedząc - łydki paliły, ale jestem zawziętą osóbką i chciałam zrobić daną ilość powtórzeń; F.) Wypychanie na maszynie palcami u stóp - po [...]

06/02/2015 DT Tydzień 12, dzień C Dzisiejszy trening jak zwykle mnie wykończył, nogi uginały się pode mną po uginaniu nóg leżąc (zrobiłam w ostatniej serii dropset - masakra}:-() Jutro robię ostatni trening z konkursu, a w niedzielę krótkie podsumowanie. Trening: A RDL 40kg x5 / 50kg x5 / 55kg x5 / 57,5kg x5 40kg x5 / 45kg x5 / 50kg x5 / 55kg x5 [...]

Robie ten trening po skorygowaniu Resisty i powiem, że straszna masakra jest robić klatke a potem progresje na barki. Do tego mam strasznie zakwaszone łydki i tył ud. Nie wiem co dalej robić.

[...] twoją ostatnią odpowiedź WODYN to miało być między każdą serią, od następnego treningu wprowadzę. 2. Czworogłowe zmęczone, przeszkadzało to trochę przy wspięciach. 3. Tutaj masakra. Od razu jedno pytanie: Pauzować na górze w martwym???? Pauzowałem do 85 kg i myślałem, że na 95 będę kończył tak prostowniki dostały, później zacząłem robić z pauzą [...]

[...] zdarza się, wziąłem do szkoły kolejnego mixa, a resztę śniadania miałem zjeść po szkole. W szkole zjadłem migdały elegancko, kolejna przerwa, czas na owsiankę, łyk, 2 łyk... masakra, myślałem że rano nie wypłukałem szejkera z płynu do naczyń bo smak mydlin czułem w ustach. W domu okazało się że to nie mydliny tylko stęchlizna i 3 wczoraj kupione [...]

Czy po tak szybkim tempie treningu nie masz zakwasów na nastepny dzień ? ja ostatnio zrobiłem jeden szybszy to masakra

Po wczorajszym treningu plecy były ok, styrane, ale nie bolały, za to dzisiaj w kościele była masakra, jak muszę chwilę siedzieć bez oparcia to zaczynają boleć tak, że potem trudno mi wstać.

[...] -(poprzednio 4 serie z 5kg) KOMENTARZ: 1. Lekko, ale nie super lekko, krótkie przerwy między seriami. 2. Super lekko, podciąganie jako tako. Za to kondycyjnie wysiadałem, masakra (i rzygać się chciało). 3. Tric lekko, bic bez pomocy nóg więc średnio, zarzuty męczące kondycyjnie. 4. Dołożyłem kg więc odpuściłem 1 serię (chciałem zrobić 3, po 2 [...]

Właśnie mam pytanie dotyczące zakładów bukmacherskich on-line Jaka jest według was najlepsza stronka z zakładami ? Mam chęci by zagarć tylko że na googlach jest tyle tych stron że masakra a wole sie zapytac znawców którzy mam nadzieje są obeznani w temacie.. Więc jeżeli ktoś jest chetny do pomocy to z góry dziekuje... pzdr Mań.

[...] klaty (siedzialem na odwrot) po treningu 70gr carbo + 30gr wheya + 3 kapsy GB = MASA na posilek potreningowy poszlo 125gr ryzu + 250gr cyca + 300gr brokula plecy i klata po akim lighcie pompa konkret Uda masakra.nast tydzien to najwazniejszy bo mam dniowki (pojedzony i gotowy do boju) i beda to juz prawie ost treningi z kolorkami pozdrawiam

No kurde masakra, miało być po wakacjach , później listopad , a teraz luty No ale jak ma być dobra to warto poczekać