masakra

[...] z tym 3700kcal i 1200 bo nie ogarniam. aha no i jesc 20g tluszczu dziennie to raczej niemozliwe, ale szczegol. napisze cos jeszcze, ale na razie nie wiem w ogole co poczac, masakra jakas przyczytaj temat moralesa z gory dzialu o ukladaniu diety, moze zauwazysz jakies roznice w tym co masz u siebie i tym, co on proponuje. jedyne co mi sie [...]

[...] tu diety od DIETETYKOW i kazda byla przekonywana zeby wywalic to do kosza, przebolec te 50zl wydane na diete i wziac sie za siebie na ppwaznie. te wartosci w ww instytutu to masakra jakas. ostatnio na batonie wyczytalem ze wg instytutu srednia ilosc bialka na dzien to 50 czy tam 70g. poza tym dietetycy maja swoje gabinety w wiekszosci tylko dla [...]

Dzisiaj trening nog. Masakra, dawno nie cwiczone czuje wszystkie miesnie. Przysiady najgorzej najmniejsze ciezary. Wspiecia na palcach najlepiej ciezar konkretny 120kg w ostatniej serii. Na koniec dolozylem sobie lydki na maszynie, aby rozruszac staw skokowy, nie jest najlepiej z nim od zlamania. Noge zlamalem na silowni przy przysiadach ciezar [...]

Na początku koledzy mnie namówili. Ważyłem 98 kg więc była masakra ;/ Poszedłem potyrałem i się spodobało. Tata był na początku przeciwny, ale dał kasę. Po ok. 4 miesiącach gdy zobaczył efekty zrobił się obojętny, a teraz gdy nie ide na siłke się mnie pyta "dlaczego nie byłeś na treningu??".;)

[...] Przedramię : Pod siłowanie na rękę Podsumowanie : Bardzo dobra pompa, zastosowałem dużą liczbę powtórzeń żeby trochę dopier... i było cudnie. Łapy i klata tak spompowane że masakra. Przy nogach miałem ochotę wyć, barki też dobrze czułem. Po treningu : Rozciąganie - 25 minut ( bardzo dobre ) Brzuch : Brzuszki na krzesełku -4x Mam tu dwa filmiki z [...]

Póki co ćwiczyć dalej. Czwartek : Klata, Barki Klatka : Wyciskanie płasko - 3x5 59kg Wyciskanie skos dodatni - 3x5 53kg Barki : Wyciskanie żołnierskie - 3x5 42kg Podciąganie sztangi do brody - 3x10 32kg Unoszenie w opadzie + Unoszenie na boki + Unoszenie do przodu - 2x do zgonu Podsumowanie : Masakra, gorąco jak w piekle. Ale trening wyszedł [...]

[...] : Podciąganie kolan w zwisie na drążku - 3x20-30 Unoszenie nóg leżąc- 3x20-30 Skrętoskłony z sztangą - 3x15 Brzuch bez przerwy Podsumowanie : Trening prawdziwa kosa, myślałem że nie dojdę do domu. Musiałem chwilę na siłowni posiedzieć i odpocząć. Po siadach czułem nogi świetnie, po wykrokach bocznych to już masakra była. A potem to już wgl...

[...] i kazali biegać kilka km. A w tym czasie robili nam helikopter ( wywalali graty z pokoju na dwór ) Chyba mam coś w rodzaju reumatyzmu przez to bo mnie stawy tak nap.... że masakra. Oprócz tego przedramię mnie obli, na małpim gaju jak pomagałem innym przejść to chyba sobie naciągnąłem. A wczoraj chyba coś z biodrem sobie zrobiłem bo boli i [...]

o skuu .... budowa masakra

Wow. Ma 24 lata a jest już tak zaje..... to co będzie za 2-3 latka jak będzie ćwiczył to myślę że w mc będzie ćwierć tony a wycisk ponad 200 no najgorsze problemy z kolanem ale jak wyleczy ty będzie siad z 230kg i przy wadze do 100kg to będzie masakra życzę powodzenia w dalszym rozwoju. Pozdro.

barki i łapy masakra.

Zjadl tyle co kot naplakal dobre Kurna masakra, w chacie chyba ledwo co w drzwi sie miesci

o k***a masakra totalna...bary jak piłki

bice masakra,kiedy ciebie mlody tak porobi?

[...] moze vs Big Rigg ? 2. Rua vs Anderso - dla mnie walek, jednak Anderson punktowal bardziej, no ale ani z jednego a ani z drugiego mistrza nie bedzie 3. Cyborg vs Smith - tu masakra, niech ona tnie do tych 135 i jedzie wszytskie rowno. Nikt jej imho nie da rady, cyborg jest z innej planety. 4. Jacare vs Vitor - tutaj lekki szok, myslalem ze Vitor [...]

no to tylko potwierdzałoby moją tezę, że jest głupia, bo walcząc w Invicta czy w CW w UFC fortuny nie zrobi jak pewien Irlandczyk a jakby zdobyła pas to mogłaby sobie tak mówić p******ić pas Invicty, skoro nie chce zbijać więcej to dawać jej GDR, przynajmniej ona potrafi uderzać a nie jak Leslie Smith, która nie potrafiła przez ten czas [...]

^ ja tam lubie ten jego charakterek... jako jedyny polski celebryt wzbudza u mnie taką sympatie że masakra, nie wiem, może przez tą mase Niech sobie gada że jest niepokonany, nieśmiertelny, nikt nie jest w stanie zrobić mu krzywdy itp... A co do posta flexa....mi sie wydaje że kosedowski po części ma racje bo pudzian techniki najlepszej nie [...]

no dokladnie waga ~ 130kg to masakra

[...] nie transmitują, jako bonus oleją walke Pudzian - Sylvia Co to jakieś kurva żarty ?? najważniejsze wydarzenie sportowe dla mnie... zamiast tego puszczą powtórke tenisa, albo jakieś inne ping pongi czy snookera masakra dla mnie te polskie stacje są naprawdę tak biedne żeby nie wyłożyć kilkuset patoli na walke która zarobi dla nich 5 razy tyle ??

Zawsze jak hymn jest beznadziejnie spiewany to przegrajemy!!!Hymn masakra!Do tego Mari zlamal noge:)...!