masakra

yo wrocilem z treningu byla masakra zamienilem odwrotnie cwiczenia nogi byly w szoku

Chcecie zdjęcie największej łapy z Małopolski ?? Tym razem nie moją ale aby to przebić to nie wiem czy starczy mi życia =D istna masakra ponad 60cm :D

Siodema masakra po prostu

chlopaki Nitrobolon energizer to koks!!! ja pierdziele ale mi sie ćwiczyło była masakra!!!

[...] masz dobry, wiec jak urosnie to bedzie good looking cyc ps za moich czasów to Lkami sie uczyło jeździć powolutku, a wczoraj pod szczecienem w punciaku 120 leciała eleczka, w środku parodia, wystraszona babka przyklejona do kierownicy a obok rozłożony instruktor szanowny, z wąsem taki typszto ledwo ich wyprzedziłem, masakra co to sie dzieje

po 12 kaps 6 to zalecana porcja ale wexcie 8 ale po 6 tez bedzie dobrze jak mnie klepie z kawa to kosmos masakra wogole jak spalacz działa tylko to kijowe pieczenie zreszta zoabczycie sami i zdacie relacje

Siema coś mnie brzuch napeir... chyba sie zatrułem hamburgerem albo jakims innym śmieciowatym jedzeniam (chyba nachos w kinie) poprostu masakra zdrowa żywność rulezz żadnych akcji nie mialem a teraz poszalałem i Kupa Rzadka No jak coś to mówcie żę jesteście ode mnie to napewno wam nic nie zrobiła AHHAHAAHhaH ehhehehehe

haha CP zmieszalem z ta probka z hot drinkiem i masakra dobre ja che wiecej

Siema Panowie. Pracuje juz 2 tygodnie a sila po pracy na silce mnie rozwala... jade na White Flood jak juz mowilem i poprostu masakra... KOP.. zero zmeczenia :) a robie dziennie po 10 godzin plus silka 3 dni w tyg po calym dniu oto jak zrobilem plaska :) 90x10 100x10 110x10 120x8 130x5 140x4 150x2 160x1 a moj rekord to 165kg... wiec mysle ze nie [...]

ja pyerdole ten filmik z tym sztangistą:/:/ aż mi tak jedzenie podeszło:/ masakra mam podobny film ze sobą w roli głównej tylko inna dyscyplina i mi sie przypomniało:/ dobra to jade na zakupy, chce ktoś coś? hehehe;)

ale masakra

o kvrwa powoli do siebioe dochodze ale jest masakraaaaaaaaaaaaa................... jaaa przystanke ja ziomki godzina 9.00 i 10os na***anych w ****u masakra a dopiero jest 11 a dzisaij małem z ziomkami na "górkę" skoczyć na kolumbijskim dopingu heeh a to jak zwykle już cięcie skóry na żywym niedźwiedziu ale hvj trza sie piwa napićź a [...]

Ja tak samo ale jak jest cieplo w **** to czarny tak przyciaga slonce ze masakra

Jak idzie? rano myślałem, że jest masakra, ale dopiero zaczyna łapać mocny ból lędźwi %-)

Jak się dzisiaj czujesz po treningu? bo u mnie masakra... }:-(

[...] Trafiło tam gdzie miało. 10. Uginanie nadgarstków ze sztangą - x30 powtórzeń -Podchwytem 1) 10kg 2) 10kg x 21 powtórzeń -Nachwytem 1) 10kg 2) 10kg x 20 powtórzeń Prawdziwa masakra przedramion, lewe napyerdalało mnie tak, jakby miało pęknąć. Piękne uczucie. Ogólne wrażenie- czucie poprawione, istotę ćwiczenia przedramienia już zrozumiałem, a [...]

[...] ból podczas treningu i domsy dzisiaj. 3. Rozpiętki lekki skos ~15st - 5x12 1) 5kg 2) 7kg 3) 7kg 4) 8kg 5) 5kg Chvjowe czucie, bolały mnie tylko okolice obręczy barkowej, masakra. Moje niegdysiejsze ulubione, niszczące cyce ćwiczenie wczoraj zupełnie mi nie wyszło. 4. Pompki - 3xMAX 1) 12 2) 10 3) 6 Nisko schodziłem, praca cyckami, całkiem [...]

12.01.2013 Wcześniej miałem jakiś pomysł, co by tu naskrobać ale właśnie teraz uświadomiłem sobie, że na 90% zostawiłem na siłce telefon, którym nagrywam filmy. Mam nadzieję, że moja wiara w przyzwoitość ludzi nie jest złudna ;-] Nogi 1. Syzyfki 2x14 CC / CC CC / CC CC / CC 2. Suwnica - stopy szeroko RAMPA 12 'chvjowa maszyna' - rozgrzewka / [...]

22.02.2013 Mam kasiorkę, w poniedziałek (lub wtorek) kupuję karnet na siłownię, (najprawdopodobniej) Muscle Up Protein 1kg i lekko masuję/robię recomp. Trening Nogi + Brzuch 1. Syzyfki- seria rozgrzewkowa 1x20 1x20 2. Hack-przysiady 7x12 41kg / 41kg / 45kg / 45kg / 47kg / 47kg / 47kg 41kg x 10 / 41kg / 41kg / 41kg / 41kg / 41kg / 41kg Jak tydzień [...]

27.03.2013 Barki + triceps 1. Wyciskanie sztangielek stojąc - 6s 20kg x 8 , 6 , 5 , 5 , 4 , 1 (%-)) + 10kg x 15 Lekko chvjnie, przeliczyłem się :-P 2. Triset: unoszenie sztangi podchwytem, sztangielek bokiem, sztangielek w opadzie 4s 1)5kg x 20 / 9kg x 10 / 11kg x 10 / 11kg x 10 2)6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 3)6kg x 20 / 6kg x 20 / [...]