po treningu barków jestem zaraz po nich poszedłem na 25min aero przed siłką 3kaps Body Fire i dodatkowo 1g wyciągu z zielonej herbaty. I masakra była. Sam trening też b.dobry sztangielki małe 7-12kg, zakres powt. 12-15+ruchy ćwiartkowe, izometryki. Jednym słowem mega POMPA i PALENIE! Jednak barki to lubią aero super, zero zmęczenia! Tempo [...]
Mi po dziurawcu zaczely wychodzic piegi, normalnie masakra, twarz, rece, plecy... cala bylam w kropki %-) Na szczescie zniknely, a po odstawieniu dziurawca nie bylo juz problemu :-)
Mistrzostwa Śląska za nami, Czas coś napisać. Ładowanie jak zawsze czysto: Zaczynałem na spokojnie, 50g ww co 2h, aż doszło do tego, że w piątek od godziny bodajże 18 co godzine leciało 80g ww, całą noc leżałem i jadłem, z krótkimi przerwami na sen. Mimo to nie byłem zmęczony. W dzień zawodów po nocnej ' uczcie ' pojechałem do trenera pokazać się [...]
[...] 83.5kg tak niskiej wagi nie miałem od (???) redukcji przed zawodami bodajże. Widać po sylwetce jakby ściągło wodę.. Nie dość, że było więcej węgli to czułem taki głód... masakra :D Dziś trenuje o 16 bo umówiłem się z bratem i zobaczymy jak to będzie :) Waga 83.5kg 1. 30B 0T 80W 2. 30B 0T 80W 3. 0B 20T 80W (Przed treningowy) 4. 30B 0T 160W [...]
Ogólnie zgadzam się w większości z Annihilusem, ale z tą 50 Randyego nie przesadzaj. Do tej pory jej nie ma, a gnębiąc Gonzage miał 43 lata co jakąś masakrą nie jest, zwłaszcza dla kogoś kto pro karierę zaczyna po 30.
[...] przebiega teraz jego rehabilitacja. Z tego co czytałem, to ryzyko zrostów jest najwieksze, jesli robisz operację na kolanie ze stanem zapalnym (np. wysiek). Spytam się też na rehabilitacji o jedną dziewczynę, która chyba miała dość szybko wykonany zabieg. Najprawdopodobniej miała spore zrosty i miała duży deficyt ruchu (masakra jednym słowem).
[...] wiem, że są pomocne. No to zaszpanowałeś tym Rice. No u mnie noga "zastyga" znacznie szybciej, ale myślę, że to kwestia czasu... Rano z chodzeniem jest masakra, ale przed wstaniem chwilę leżę na brzuchu ze stopą poza łóżkiem kierując ją w dół, wtedy wyprost robi się lepszy i łatwiej się chodzi. Nic lekarz nie mówił o [...]
Gita, mój też kiedyś marudził jak oglądałam takie filmy w tv. Mówił, że jeść nie może! No to go wywaliłam z tym jedzeniem do kuchni :) i dalej oglądałam, zasłaniając rękoma oczy, tak przez palce :) Też nie jestem zbyt odporna na różne medyczne cuda, ale pocieszam się, że cesarkę przeżyłam to i artroskopię przeżyję. Co do blizn - Saida ma rację. [...]
[...] poza stolem, to różnica pomiędzy końcowkami pięt wynosiła 5cm! Po dotychczasowych 12 tygodniach nie dogoniłem zdrowej nogi (fakt, że przeprost w nieoperowanej nodze to jakaś masakra - porządne -10 stopni), chociaż jest coraz lepiej. Umówiłem się z rehabilitantem, że będę kilka razy dziennie robił serię rozciągnięć (2głowy, łydka, 4głowy). Jak [...]
masakra... przeciez wiadomo ze uraz kolana jest chyba bardziej powazniejszy niz kostka... tym bardziej ze twierdzisz ze kostke mialas tylko w gipsie... 1% to chyba jakis zart jest... jak by mi dali 1% to bym ich chyba wysmiala...
dzieki za odp.zobaczymy jak to będzie ale raczej będe robic prywatnie bo na kase chorych to sie nie doczekam a juz mi miesnie zanikaja choc mam rehabilitacje i na siłe musze cwiczyc kolano a cały czas mnie kuje w środku masakra pozdrawiam
kurcze, szkoda ze nie mozna od razu z arto polaczyc rekonstrukcji, tak jak to mówiła Gita. To prawda, ze po arto rehabilitacja, potem znów operacja i znów rehabilitacja. Wrrrr .. masakra, dlaczego tak nam zycie komplikuja )
[...] ;P gorzej jak nie ma w co wbijać :D niby SPORT TO ZDROWIE a jednak mi na meczu zaczela sie cała historia z kolanem końcówka meczu 85 min i ciach z 2 lata przerwy w graniu masakra;/ 90* czynnie - a po polsku? :D no ruszam tak noga do 90* spokojnie tyle tez potrzebuje jak robie brzuszki musi byc kat 90* w biodrach i stawie kolanowym :P wiecej [...]