marcin

Nie -Marcin jest soba totalnie(to nie jets gra) chyba widziales jak jest w tych "fake/ plastikowych" wywiadach .Pieknie powi o historii Polski chce byc "mundry" ale nie jest soba :) w swietle praw ziemskich dostajesz spowrotem to kim jestes w srodku. Masa nienawisci/jadu wsobie - tym samym to odzwierciedlasz w rzeczywistosci Tu masz [...]

Ja tam obserwuję w realu, mogę śmiało powiedzieć, że Marcin się nie opyerdala, a foty nie oddają pełnego wyglądu :-)) Zmieniony przez - Helssing w dniu 2011-11-30 22:21:53

witam mam na imie marcin nigdy wczesniej nie cwiczylem chcialbym zaczac mam 23l 85kg 182cm. tylko nie mam czsu pracuje chcalbym nabrac masy i miesni jak to zrobic ? czy w domu moge robic cos na poczatek? i jakie odzywki/

Marcin, wszystko zależy od partii mięśniowej która podlega treningowi. Podczas treningu ramion i barków cieżko wejść na wysokie zakresy. Ale juz np nogi, wyglądają pod tym względem całkiem niezle: http://imagizer.imageshack.us/a/img901/333/QrslCO.png

Marcin, do takich wniosków właśnie dochodzę. Analizuje stare notatki i aktualne doświadczenia i wychodzi mi coś takiego: Lipiec 2014 - najbardziej marginalny miesiąc pod względem węgli (najniższe). W DT węgle <200g z czego do godziny 18 - czyli do treningu zjadałem ich 30g (25g z grejpfruta) a reszta wpadała po treningu. W DNT węgle <130g z [...]

Wojtas, nie odbierz mojej wypowiedzi jako porady, po prostu koleżeńska opinia. Na mój nos najlepszym sposobem na Twój kortyzol, testosteron, chęci (lub ich brak) do treningu, samopoczucie - może być zarzucenie Twojej godnej podziwu systematyczności i planowania. Jak wiesz, bo wielokrotnie o tym wspominałem w moim dzienniku, imponujesz mi swoim [...]

daj sobie rok jakiś realny cel tylko realny,żeby cel Cie nie spalił a jest maks 4-5kg miecha w rok,max tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo Zgadzam się absolutnie. Ja zdaje się w 100% na Tadzia. Może to dziwne i wydaje się, że jest mi tak wygodnie, ale tak nie jest, nie o to chodzi :) Mam nadzieję, że jak dojdzie do tego Mawas, który mnie [...]

Marcin przykłądowo robisz wyciskania w różnych płaszczyznach i kończysz fst-7.Pytanie.Czy kończysz wyciskaniem czy może być brama i spinanie?Ostatnio zrobiłem na koniec fst -7 spinaniem i mi strasznie zmasakrowało klatę.

No. Nie bede sie powtarzał co do algorytmu. Moze Marcin wpadnie tutaj i wyjaśni. A co czasu treningu. Jest w tym rozgrzewka i rozciąganie na koniec - ale to łącznie z 10 minut. Reszta tyranie klatki i trica.

Dzięki Panowie :-) Marcin aktualnie ćwiczę w Zamościu. Miałem miałem.. Burzliwy okres się zaczął, wypadło z głowy a później jak sobie przypomniałem było mi głupio %-) Na razie pracuję ale jak skończę za tydzień/dwa to odwiedzę jeśli będziesz miał czas :-) Odnośnie wagi, przestałem się ważyć bo codziennie pokazuje co innego. Jednego dnia 100, [...]

Lejdi chociaż tyle.. %-) Marcin te zdjęcia akurat robione telefonem. Obróbka w jakimś najprostszym programie Picasa albo na telefonie i gotowe :-P Cieszę się, że się podobają i współczuję bo wiem jak to jest na redukcji %-)

glos na marcin olb kompletna sylwetka

Marcin Olb jest zdecydowanym faworytem. Sylwetka jak marzenie, wspaniałe barki, 100% proporcje i buźka tak sympatyczna, że tylko się przytulać i nie odklejać. };-) Jednak głos oddałam na Richarda. Dylemat był pomiędzy Nim a Safirexem. Jednak wygrał Richard. Bardzo eststyczna i symetryczna sylwetka, swietna separacja mięśni.

Marcin Olb Pełna sylwetka, super ramię.

Marcin - miażdży konkurencje rozmiarami , fajna pełność i mega plecy :-) Ogólnie podoba mi się sylwetka.

Głos na Marcin_olb. Duże, pełne mięśnie, super nogi i w tym roku swietne przygotowanie.. reszta tez wysoki wyrównany poziom i ciezko byloby wybrac drugie miejsce, ale Marcin zdecydowanie sie wyróżnia.

glos na uzytkownia so nervous dlaczego ? poniewaz wiadomo Marcin ma zdecydowanie najlepsza forme i zwyciestwo w kieszeni , ale forma so nervous tez bardzo przypadla mi do gustu z pozostałych zawodników wlasnie jego klasyfikuje na 2 miejscu na mojej liscie i w tym konkursie na niego oddaje swoj glos .:-)

Oczywiście Marcin Super masa i seperacja

Jak by tego nie chciec ugryzc, glos moge oddac jedynie na uzytkownika Marcin_Olb. Pod kazdym wzgledem bije innych rywali na lopatki. Mozna by powiedziec ze ktostam moze byc bardziej wysuszony, ale latwiej wysuszyc osci, a Marcin ma wielka mase miesniowa i to wlasnie sie liczy!

Oddaję głos na Marcina Fornala, w końcu to są zawody i ma wygrać najlepszy. Z kategorii amatorow jest zdecydowanie najlepszy, poczynił największe postępy od ostatnich zawodów SFD, świetne proporcje, fantastyczna definicja, a dodatkowo pozowanie można zaliczyć do kategorii pro. Są inne sylwetki, które spełniają wymogi pozytywnej klasyfikacji (przy [...]