marcin

Sklad Reprezentacji Polski Muay Thai K-1 MMA Zawodnicy : Wiktor Wiśniewski Dawid Wiśniewski Alan Kwieciński Krystian Bednarczyk Marta Gusztab Kamil Szczepaniak Rafał Antończak Hanna Gujwan Marcin Tomczyk Łukasz Ziółkowski Zygmunt Weronika Grzegorz Szulakowski Sebastian Porębski Artur Drążek Adrian Błeszyński Patryk Kościński Łukasz Góral Oliwia [...]

WYNIKI Imie Nazwisko Klub Waga P WL MC TS 52KG 1 Krzyszof Wrona Tur Ryki 48 140 145 145 430 2 Jacek Olechno UKS "Bacieczki" Białystok 51,5 145 77,5 155 377,5 3 Remigiusz Kasprzak Kobra Jass Kościan 51,7 130 70 140 340 56KG 1 Dariusz Wszoła TKKF Śródmieście Legnica 53,2 220 142,5 187,5 550 2 Tomasz Zambrzycki UKS [...]

Pudło kat.+140kg 1.Marcin Karkuła 2.Grzegorz Kantor 3.Jerzy Kot /SFD/2016/11/6/373ffd1923134b38ae7342ffb6cee3de.jpg

WYNIKI DRUŻYNOWE MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW WRPF - ZŁOTORYJA 05.11.2016 DRUŻYNY MIEJSCE NAZWA NAZWISKO IMIĘ PKT. WILKS'A 1 ADRENALINA RAZEM 837.78625 LAMAKA AŁA 117.67350 YEREMASHVILI ROMAN 163.59750 SCHASTNY STASIEK 148.79825 BELOUS ARTUR 141.72000 BUBEN PAVEL 138.95450 YANEVICH DYMITRY 127.04250 2 TYTAN [...]

Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Juniorki do lat 18 open według Wilks'a Kat.wag.(44-52 kg) 1. Mularczyk Paulina 94 UKS "Eugen" Knurów 44,8 1,391 1 32,5 37,5 40 40 55,64000 1 2. Domańska Małgorzata 95 UKS "Eugen" Knurów 50,1 1,2827 54 30 32,5 -35 [...]

zalezy co jest Twoim celem, tym minimum ktorego wypadaloby sie trzymac jest wlasnie jak Marcin wspomnial BCAA, ewentualnie mala porcja bialka(~15g bialka) nie widze sensu spozywania banana - jezlei chcesz juz cos zjesc to stawialbym na normalne lekkie sniadanie, a dopiero po uplywie ~2 godz bieganie...jednak ta opcja nie pasuje juz do Twojego [...]

Tak, CCTV-5 byla walka Mike Mollo, tylko teraz jest jakies lyzwiarstwo... :( Edit: Marcin, nie mieszkam w Polsce i nie mam polskich kanalow TV... Zmieniony przez - Possible w dniu 2008-11-07 14:46:49

Kat. do 61kg: 1. Maciej Polok Tychy 2. Grzegorz Truszkowski Gdynia 3. Predkiel Piotr Sarmatia-Gdynia do 67kg: 1. Jarek Zjeżdżałka Poznań 2. Adam Pałach Poznań 3. Marcin Sielewicz Gdańsk do 73kg: 1. Ian Fleischhacker Tychy 2. Radosław Śmigasiewicz Poznań 3. Piotr Labuda Gdynia do 79kg: 1. Piotr Kowalewski Poznań 2. Krzysztof Lisowicz [...]

Kategoria do 57 kg - klasyfikacja open 1 Markowska Klaudia TKKF Śródmieście Legnica 60,0 74,68800 2 Flis Emilia UKS Eugen Knurów 50,0 60,97000 3 Ilów Izabela GZ LZS Olszanka 45,0 54,87300 4 Martyna Agnieszka GZ LZS Olszanka 40,0 50,61600 5 Grzywniak Aleksandra KS Team Wrocław 35,0 43,69750 Kategoria powyżej 57 kg - klasyfikacja open 1 Hałas [...]

Marcin Bandel w Inside MMA Prowadzący Inside MMA (Kenny Rice i Miesha Tate) poświęcili chwilę czasu na analizę Marcina. http://www.fight24.pl/marcin-bandel-w-inside-mma/

Rozdział VI Wtem zaszedł wypadek, wobec którego inne sprawy straciły wszelkie znaczenie w ludzkich oczach. Pod wieczór dnia 21 czerwca rozeszła się po zamku wiadomość o nagłym zasłabnięciu królowej. Wezwani medycy pozostali wraz z biskupem Wyszem przez całą noc w jej komnacie, a tymczasem dowiedziano się od niewiast służebnych, iż pani zagroziła [...]

Cały turniej wygrał Hron. Swoje walki 1/4 finałowe wygrali : Hron, Guidon, i chyba Sabatini. Marcin przegrał na punkty z Gurem 2:1, po kontrowersyjnym werdykcie. Gur był raz na deskach i miał odjęty punkt. A mimo to wygrał. Wynik został przyjęty przez kibiców gwizdami, natomiast Marcin dostał ogromne oklaski. Werdykt sędziów zaskoczył też innych [...]

/SFD/2019/9/9/d1cc3dfbc596409f9a933c7c877f57eb.jpg Kochani ważne ogłoszenie Lista Open Man już pełna, poszły dwa przelewy ze zwrotem pieniędzy dla dwóch osób które wpłynęły jako ostatnie (sprawdzajcie konta). Poniżej aktualne listy zawodników u Pań też już brakuje pomału miejsc także trzeba podejmować decyzję szybko i zarejestrować się na athletes [...]

Info organizatora Drodzy uczestnicy poniżej najbardziej aktualne listy startowe, to pierwsza informacja. Druga jest taka , że zostały ostatnie 2 wolne miejsca w kategorii Masters Woman 35+ zachęcamy do zapisów i udziału :). A teraz trzecia i najważniejsza informacja, osoby wymienione na poniższych listach uprasza się aby upewniły się na 1000%, że [...]

Info organizatora OK Kochani! Zawody już za 6 dni! Także naprawdę musicie ogarnąć swoje profile na Athletes zone. Sprawdzić czy jesteś w tam w kategorii do której się zapisałeś, a wielu nie jest ;). UWAGA !! Są 1 wolne miejsce w kategorii OPEN MAN !! Jeden z Panów Open nie może przyjechać, także kontaktować się z Łukasz Kot (wrzucił post poniżej [...]

Klub Walki GRAPPLER, Miński Klub Sportowy MMA TEAM oraz Klub Sportowy- Stowarzyszenie sportowe JU JITSU zapraszają na IV Turniej Submission Fighting Grappler Cup Miejsce zawodów: MIŃSK MAZOWIECKI HALA SPORTOWA SZKOŁY NR 2 ul. Dąbrówki 10 Termin zawodów: 19 Października 2013 ORGANIZATOR: Klub Walki GRAPPLER, Miński Klub Sportowy MMA TEAM [...]

Marcin śmiało bo jak wiesz jest wiele szkół czy też metod i u wielu osób różnie się to sprawdza. Tutaj znowu grają rolę następujące czynniki: finanse, czas, strawność(chodzi mi czy od razu po treningu bez problemu trawisz dużą ilość ryżu), cel treningowy itd. Jeżeli robisz masę(a wiem że robisz ;-) ) to najlepiej po treningu przyjąć łatwo [...]

Marcin "Prosatan" to dobrze wyjaśnił. Ludzie przed statem to pomidory w kg ładują aby zabić głód i problemu z poprawą formy nie mają ;-) Marchewki znowu mają już wiecej cukru, więc na wycince wybierałbym inne warzywa albo chociaż nie przeginał z nią.

Marcin znam dobrze :-D 50% rodziny ją stosuje hehe Swoją drogą dziś zmontuje zamówienie, więc jutro Cię zaatakuje. Przestuje Crea Fight bo skład wygląda bdb - po treningowo, a nawet taki "intra" czyli w czasie treningu jeśli trening będzie długi i ciężki.

W dni nie treningowe mam 80g ryżu mniej w posiłku który jest normalnie po treningowy oraz odpadają 2 porcje Crea fight ;-) Bf taki jaki na masie być powinien ;-) dużo łatwiej robić masę mając niski poziom tłuszczu, bo jesteśmy w stanie lepiej ocenić postępy, zmiany itp. A także mamy lepsza wrażliwość insulinową. A będąc zalanym po prostu [...]