marcin

Siemka, od maja ćwiczę na siłowni. Staż mam o wiele większy ponieważ od 4 lat ćwiczę z przerwami czyli od maja do listopada trening a od grudnia do kwietnia inny sport. W tym roku ćwiczyłem już planem FBW i 2x split na tydzień. Teraz chciałbym coś zmienić z dwóch powodów: 1. efekty mnie nie satysfakcjonują tak bardzo jak w poprzednich latach [...]

Prawdopodobnie w maju 2007 po raz pierwszy w Polsce odbędzie się oficjalna gala K-1. Odbędzie się prawdopodobnie w Katowicach i będzie to turniej preeliminacyjny do K-1 Holandii. Narazie dwoma pewnymi uczestnikami są Marcin Różalski i Łukasz Jarosz. Więc prawdopodobnie dojdzie do długo oczekiwanego pojedynku ;) Oficjalnymi przedstawicelami K-1 na [...]

Uwaga fani żelastwa! Zapraszamy serdecznie wszystkich forumowiczów na II Mistrzostwa SFD w Kulturystyce ! Ciężko pracujesz na treningach? Wiesz co znaczy dieta? Wiesz ile z siebie dajesz? Jesteś dobry, po prostu dobry? Skromnością niech się chwalą leszcze. Pokaż się profesjonalistom. Czas byś wyszedł z cienia. Czeka na Ciebie społeczność podobna [...]

Główna karta Vyacheslav Vasilevsky pokonał Roberta Jocza decyzja Łukasz Chlewicki pokonał Mindaugasa Baranauskasa TKO Runda 1 4:50 Jędrzej Kubski pokonał Vaidasa Valanciusa decyzja Piotr Strus pokonał Stanislava Molodcova TKO Runda 2 3:50 Karol Celiński pokonał Temistoklesa Teresiewicza TKO Runda 1 1:47 Krzysztof Jotko pokonał Krzysztofa [...]

Witam na wstępie zaznaczam że korzystam z tego konta dzięki uprzejmości Mroshiego. Nazywam sie Marcin szukam czegoś do samoobrony co przypomina broń palną. W internecie natknołem się na rewolwer typu Keseru na gumowe kule co mnie zainteresowało, ale posiadam też pozwolenie na broń gazową, widziałem fajny rewolwer S@W 6mm long gazowy. Obie rzeczy [...]

MMA +93 kg.: Damian Grabowski pokonał Michała Kitę przez TKO (kontuzja) w 2 rundzie K-1 70 kg.: Albert Kraus pokonał Tefica Sucu przez KO (lewy-prawy sierp) w 1 rundzie K-1 70 kg.: Marcus Oberg pokonał Faldira Chahbari przez decyzję po 4 extra rundzie MMA 70 kg.: Maciej Jewtuszko pokonał Edwardasa Norkeliunasa przez poddanie (heel hook) w 1 [...]

Uwaga fani żelastwa! Zapraszamy serdecznie wszystkich forumowiczów na II Mistrzostwa SFD w Kulturystyce ! Ciężko pracujesz na treningach? Wiesz co znaczy dieta? Wiesz ile z siebie dajesz? Jesteś dobry, po prostu dobry? Skromnością niech się chwalą leszcze. Pokaż się profesjonalistom. Czas byś wyszedł z cienia. Czeka na Ciebie społeczność podobna [...]

Witam! Uprawiam sport regularnie 4 dni w tygodniu. W sierpniu 2012 stuknie dokładnie 2 lata jak trwam w treningach. Kondycję mam dobrą. Chodzę na 2 razy w tygodniu na basen i 2 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym przed tv. Każdy trening trwa u mnie 60 minut. Moje mięśnie nóg są już wyrzeźbione. Kształtów nabierają także ramiona od [...]

Witam, około 1,5 roku temu zaczęły mnie boleć plecy w okolicy lędźwiowej, bardziej po prawej stronie. Ból nie był na tyle mocny, żebym zainteresował się nim jakoś bardziej, z czasem zaczął się nasilać, aż w końcu postanowiłem się wybrać do lekarza. Jak wiadomo w naszum państwie, żeby wyzdrowieć trzeba się nastać w kolejkach. Najpierw do ortopedy, [...]

ME w sumo: 16 medali Polaków 16 medali - cztery złote, trzy srebrne i dziewięć brązowych - wywalczyli reprezentacji Polski w rywalizacji juniorów, młodzieżowców i seniorów w Mistrzostwach Europy w sumo, które odbyły się w Budapeszcie. W gronie seniorów brązowe medale zdobyli: Edyta Witkowska (Towarzystwo Atletyczne Rozum Krotoszyn) w wadze +80 kg, [...]

Witam! Jaki polecacie pulsomierz, który miałby następujące opcje: 1) podawanie on-line aktualnego tętna bez konieczności wciskania co chwile guzika do pomiaru tętna, chciałbym, żeby tętno było mierzone cały czas lub ze stałym niedługim interwałem 2) wodoodporny czyli taki, żeby móc bez problemu pływać z nim na basenie 3) taki który określi za [...]

Skontaktowaliśmy się z Marcinem Najmanem i poprosiliśmy, by ustosunkował się do wypowiedzi Wojtka Bartnika. Oto co miał do powiedzenia Marcin: "Szanuję Wojtka jako boksera, w końcu to nasz ostatni medalista olimpijski. Walka z nim to na pewno spore wydarzenie. Szkoda tylko, że ta propozycja nie wyszła trzy miesiące wcześniej, kiedy ustalałem cykl [...]

Witam mam problem ponieważ jestem gruby na moje oko , mam 16 lat ( rocznik 95 ) ważę 75-78 kg , wzrost 173-175 . Jestem gruby chciałbym zrzucić lub przerobić na mięśnie tłuszcz na brzuchu oraz klatce piersiowej i udach . Jestem piłkarzem gram w sosnowieckiej A klasie wiec chciałbym zrzucić te kilogramy oraz popracować nad kondycją . Myślę o [...]

To już stało się tradycją, że 15 sierpnia na torze Drużynowego Mistrza Polski z poprzedniego sezonu rozgrywany jest finał IMP. Dziś o 19:30 na torze tarnowskiej Unii rozpoczynają się zawody, który wyłonią najlepszego polskiego żużlowca... Lista Startowa: 1.Piotr Protasiewicz )Polonia Bydgoszcz) 2.Grzegorz Walasek (Włókniarz Częstochowa) 3.Piotr [...]

1 złoty, 4 srebrne i 2 brązowe medale zdobyła polska reprezentacja podczas kończących się dziś w południowokoreańskim Busan mistrzostwach świata w Muaythai (boks tajski). Po „złoto" sięgnął Jan Błachowicz w wadze 91 kg (kat. B). Polak w finale znalazł się dzięki szczęściu w losowaniu. W ubiegłym roku w MŚ w Bangkoku Błachowicz, który zdobył wtedy [...]

Czołem :) Jestem Marcin i przybywam do Was z zapytaniem. Trenuję pół roku, cały czas FBW. Przez ten czas na wadze skoczyło 8 kg, z których jestem zadowolony. Przez cały czas jadłem z głową, ale bez liczenia kalorii, patrzenia na makroskładniki, itp. Teraz zacząłem zwracać na to większą uwagę i stąd prośba o poradę :) Wiek: 28 Wzrost: 187cm Waga: [...]

A więc mam na imię Marcin. Kulturystyką/ćwiczeniami interesuję się już dosyć długo i wydaję mi się, że wiedze na ten temat mam już dosyć sporą. Co do samych ćwiczeń to nigdy nie było świetnie, lecz teraz mam zamiar zacząć od nowa, stu procentowo. Tak więc wszystko zeruje. Moja obecna waga to mniej-więcej 66kg, wzrost 177-8cm. Jestem chudzielcem i [...]

Witam. Chcę zacząć trenować na siłowni i chcę dobrać odpowiednie dla siebie ćwiczenia/dietę. Proszę Was o sprawdzenie tego planu treningowego i napisania diety odpowiedniej dla mnie. Z góry dziękuję, Marcin. A oto moje dane: Wiek: 15lat Wzrost: 183cm Waga: 66kg Plan treningowy: PONIEDZIAŁEK 1. Klatka piersiowa. - wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

http://www.orange.pl/kid,4000121645,id,4001653654,title,Dzien-z-Marcinem-Najmanem,video.html Z Pudzianem wytrzymał w ringu kilkadziesiąt sekund, z Saletą przegrał w kontrowersyjnych okolicznościach. On jednak nie poddaje się i przygotowuje się do rewanżu. Na początek chce wygrać z Saletą. Walka zapowiada się interesująco, bo obydwaj panowie [...]

W dniu 13 lipca br. (niedziela) na placu przy szkole podstawowej przy ul. Fabrycznej 3 w Przyłęku odbędą się po raz pierwszy „Otwarte Mistrzostwa Przyłęku w Siłowaniu na Ręce". Organizatorem tych niecodziennych zmagań jest OSP Przyłęk, Burmistrz MIG Bardo oraz z ramienia FAP Marcin Zawada. Ważenia i weryfikacja do godz. 14.00. Brak Opłat [...]