marcin

na rózgę marcin - za co?

zescie naspamowali marcin Alu raczej nie czeka zeby dac ci bana wiez mi

Mała korekta co do ciezarow , wyników i nazwisk startujacych : Połowa swojej wagi mężczyźni: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Ciężar Ilość podniesień 1 HOMAŃCZUK TADEUSZ 1959 WROCŁAW 42,50 452 2 GALAR BARTOSZ 1979 WROCŁAW 42,50 450 3 BOJANOWICZ MICHAŁ 1976 WROCŁAW 37,50 401 4 HOMAŃCZUK ŁUKASZ 1986 WROCŁAW 40,00 201 5 PERMUS MICHAŁ [...]

Dziś dzień startu kulturystów klasycznych. Mamy tam bardzo silną ekipę. Trochę zdjęć z wczorajszych weryfikacji - w oczekiwaniu na widomosći z dzisiejszych wystepów. Hubert /SFD/2016/11/5/37c608ff124d4195a3a07c76f3c5e1ce.jpg /SFD/2016/11/5/4eac509ed3094a9ba0fff95a0d9f9682.jpg Mariusz /SFD/2016/11/5/a61d6848c98d4884b473e8b6f0c07cb8.jpg Marcin [...]

Mi z kolei bardziej do gustu zawsze trafiała broń sieczna. Wiem że cały świat kocha się w mieczach samurajskich ale mi od jakiegoś czasu bardziej podobały się polskie szable np. husarii która ogólnie jest uważana za najlepsza broń sieczną na świecie;-) Trzymałem raz w rękach prawdziwy miecz samurajski taki za +10 tys. euro - fakt ze serce nie [...]

nie ma mowy o jakichkolwiek przełożeniach;-) nie czarujmy się że młody to ogarnie. o oszczędności można mówić jak ma się jedno dziecko ale po nim jest młodszy brat który też będzie z tego korzystał. musi być solidne aby dwa razy nie kupować;-) kiedyś słyszałem że człowieka oszczędnego można poznać po tym że dwa razy nie płaci%-) a 7,5 kg to jest [...]

19.09.2021 Niedziela - start Dobra, może zacznijmy od początku ;-D Organizacja zawodów rzekłbym, że taka średnia. Najgorsze z tego wszystkiego było to, że już godzinę przed wyjściem zabierali cię na drugi backstage, gdzie mogłeś być już tylko ty, bez drugiej osoby. Więc musiałeś zabrać wszystkie potrzebne rzeczy i tam lecieć i czekać jak pień ;-D [...]

Marcin, dostałem taką odpowiedź od hitec "HI, Tak nie dostał paki, ponieważ brak Vasobolanu a firma nie pracowała w tym okresie, Vasobolan zejdzie w tym tyg i wyślemy Pasuje? Sorki za kłopot ale taki okres był Daj znać czy pasuje, czy mają wysłać coś innego w cenie vasobolanu szybciej.

[...] Rrumcek - spoko spis treści jest przecież rocky - wpadnę potem Asariah - oj nie znam, kusi mnie potem "Bohun" Komudy niwix - już biegnę marcin - dzięki demo - jak będzie to też kupię bicu - arnold zawsze jest w modzie Dzisiaj zespół wielki, wpływowy, nietuzinkowy no i tym razem ze ... Szwecji Evergrey [...]

Marcin, to ja mam jeszcze 2 pytania jako do bardziej doświadczonego zawodnika z dużo większym kilometrarzem ;-) 1. Rozciąganie. Stosujesz po treningu? Masz jakiś stały program? Czy raczej na wyczucie? 2. Długie wybiegania - jak wg Ciebie powinno się je progrsować? Czasowo? Procentowo? Ja raczej nie szykuję się narazie na dłuższe biegi (>10 km) - [...]

Xzaar Czy wszyscy biegacze używają pomiaru pulsu? Mam taki pas z zegarkiem Sigmy, ale nie używam, od lutego powoli zacząłem bieganie i na razie jedyne co robię to staram się poprawić czas na każdym biegu. Czy pomiar pulsu pomógłby w czymkolwiek mi, początkującemu biegaczowi? W zasadzie Kuba wyczerpal temat. Oczywiscie, sa biegacze biegajacy bez [...]

ja mam tak ciężkiego lapka, że nie wyobrażam sobie biegać z nim do roboty, sam zasilacz waży z tonę (dell precision 4700) dzięki Marcin za info Inov trafił na listę gadżetów oczekujących na zakup Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-04-18 13:50:13

Marcin - chciałbym móc przebiwc kilometr w tempie 5:30 a co dopiero 4:30... przygotowanie do maratonu nie bardzo na to pozwala ale jak plan się skończy poeksperymentuję z tempem zanim zacznę plan na nowo, znaczy gdzieś od 3/4 pewnie. Druga sprawa - rozumiem że na jesieni biegniesz we Frankfurcie. Moja żona nagle obudziła się, że w chce jechać do [...]

Marcin nie odbieraj tego że ja na Ciebie naskakuje czy coś, mi tylko wydaje się że jeśli zejdziesz dupą trochę niżej to technika będzie szła prawidłowo

Ja tez jestem trochę wysoki i mam problem np. z przysiadami, nie potrafię nie pochylać sie do przodu przy zejściu w dół. Któryś ekspert tutaj widząc filmiki stwierdził przykurcze w całym ciele. Ja to czuje tak, ze jak sie nie pochylę to dotknę plecami ziemi;) Przedni pozwala sie mniej pochylać, ale są inne trudności, o których zresztą Marcin [...]

Marcin - wiem, że to kwestia wytrenowania ale dla mnie co innego wyższe tempo na początku czy na krótszym dystansie, co innego wejść na takie tempo stopniowo po 8km biegu ;) Jak na razie lepsze tempo wycisnąłem na 5km i było to zaledwie 5:40 na tą chwilę. Z drugiej strony to był tylko rozruchowy bieg po tygodniu przerwy więc do poprawienia :)

Xzaar, to można zrobić lekki bieg w lesie (raczej niewielkie górki w porównaniu do klifów), jak będziesz to może i na klify skoczę :-) Mnie pasuje, mozemy polatac po trojmiejskim parku - w okolicach adventure park, przeleciec sie przez gorny park linowy dla urozmaicenia itp. :) Cos sie zorganizuje ;) Marcin - wiem, że to kwestia wytrenowania ale [...]

Operacja Sieraków - dzien drugi ;) Wczoraj kolacja w rynku - jestem dumny i wzruszony postawa moich przyjaciol. Pojedlismy jak zawsze, a ja wypilem 3 piwa - i nikt mnie nie namawial na wiecej ! Malo, o 23 przenieslismy sie do domu przyjaciela - bo Marcin musi spac a my sobie posiedzimy.. Posiedzieli do 4, chuda tez. Ja za to o 5,30 wyspany jak [...]

czas w wodzie i w pierwszej strefie zmian 702 1443 POLTROK MARCIN GDYNIA POLSKA 1977 M35-39 2 00:29:52 00:07:19 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-01 12:49:22

Gratulacje Marcin! ! Sylwetka pewnie robiła wrażenie wśród innych uczestników.