marcin

Pisałem na początku-tego sami nie róbcie! :) W niebieskiej koszulce to Marcin-partner treningowy Karola-też niesamowicie silny...

[...] takiego nie napisalem ze watroba boli. Sam to sobie wymysliles i upierasz sie przy tym nie wiem po jakiego grzyba. Uslyszales gdzies slogan ze watroba nie boli "tata, a marcin powiedzial..". Co ma piernik do wiatraka. Koles sie spytal o nitrixa, a ty z uporem maniaka piszesz ze "watroba nie boli". Podniosles mi cisnienie do [...]

To ja szukam tej walki, pamietacie w ktorym roku sie odbyla ? Jaki Marcin mial starz wtedy ?

kat +95kg 1. Marcin Molenda 2.Dawid Kardys 3.Łukasz Kosobudzki Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2017-09-04 11:31:06

VENDETTY: Tomasz Broda vs Łukasz Tlołka 2-3 Stanisław Jarząb vs Piotr Krajewski 0-5 Marcin Molenda vs Dariuch Groch 5-0 Jakub Janczy vs Tomasz Szewczyk 0-5

J.W. Marcin - święte słowa. Ja CKD stale nie będę raczej stosował, mimo wszystko trochę ta dietka nerwów kosztuje, ale przy redukcji podpisuję się obiema rączkami. Z drugiej strony ja nawet przy masie mam poziom ww niższy niż niejeden na redukcji ( obecnie jakieś 150-250g ). Ale lubię mieć formę 365 dni w roku niż kupować 2 komplety ciuchów

a ten znow zaczyna swoje :P chcesz to idz tylko wedlug mnie tak jak ci mowilem na treningu - najpierw opanuj podstawy jednego ze styli a potem zapisz sie na drugi a nie uczysz sie dwoch styli od podstaw co robi ci mentlik - nie znam nikogo kto trenuje dwa style naraz od samych podstaw - ci co mieszaja style sa przynajmniej w jednym na poziomie [...]

Legia przegrała z Bayernem Legia Warszawa przegrała z Bayernem Monachium 1:3 (1:2) w meczu towarzyskim, rozegranym na stadionie stołecznego klubu. Mistrzowie Niemiec dali legionistom lekcję futbolu. Z dużą swobodą poruszali się po boisku, wymieniali pozycje i dochodzili do sytuacji strzeleckich, mimo że wyraźnie nie wykorzystywali w pełni swoich [...]

NAJSILNIEJS FACECI W ZŁOTOWIE 19.12.2008 60 ton – tyle ciężarów „przerzucili” miejscowi strongmani rywalizując o miano najsilniejszego mężczyzny w Złotowie. Organizatorem imprezy był nasz partner Studio Rekreacji „H&M” w Złotowie. My zafundowaliśmy nagrody. Wygrał Adam Wojtkowiak, któremu [...]

Już po zawodach, więc wrzucam wyniki. Fotki postaram się wrzucić jutro. KATEGORIA LEKKA DO 90 KG: 1. Kamil Tokarski, Czartajew, 94 punkty 2. Marcin Szwed, Siemiatycze, 84 punkty 3. Krzysztof Daniszewski, Siemiatycze, 82 punkty 4. Łukasz Wolszczuk, Siemiatycze, 80 punktów 5. Piotr Pytel, Siemiatycze, 70 punktów KATEGORIA CIĘŻKA POWYŻEJ 90 KG: [...]

Hehe moze Marcin zapomnial juz jak w jezyku polskim brzmia oczywiscie zartuje

najlepszego Marcin

Kikoa, nie udzieliłes wyczerpującej odpowiedzi... Przeczytaj jeszcze raz moje pytania. Dzieki Ci Marcin Chce pomagać innym bo równie zielony jak oni byłem rok temu. Inni pomagali wtedy mi (mój juz ci nie nabije)

Jak wyżej Marcin zaznaczył, nie demonizuję nabiału, bo sama jadam, ale puszkowane ryby nie powinny być na porządku dziennym, wybieraj świeże, urozmaicaj źródła białka. Wrzuć może do wglądu dietę, łątwiej będzie oceniać i ew. pokazać co zmienić. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

sa dwa rodzaje wyciskania francuskiego na lezaco sztanga jedno to trzymasz przedramienia prostopadle do ciala przez caly zakres ruchu i sztange opuszczasz do czola, przy tym sposobie dzialasz przede wszystkim na srodkowa i boczna glowe tricepsa zas drugi sposob to przedramie zmienia kat nachylenia, tak aby mozna bylo opuszczac sztange zza glowe, [...]

A ile radzi Cie robic powtórzeń w seri aby jak najlepiej to sprzyjało rozwojowi siły? 6-8 powt, czy 8-10 ?? jeżeli chodzi o ćwiczenia izolowane to będę stosował tradycyjnie 10-12 Proszę o wasze sugestie. Pozdrawiam Marcin P.S Wszyscy macie po sogu.

Marcin weź wyluzuj co ?? Sam sie prosisz o Ban na święta Jeszcze jedno wyzwisko i sam ci go zasadze ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- Samotnik z wyboru.....

W 6. mistrzostwach Polski w sport jiujutsu, które odbyły się w Piastowie: walka sportowa jiujutsu 65 kg 1. Łukasz Proksa (Jaworzno) 2. Adam Wach (Sierpc) 3. Krzysztof Knotek (Warszawa) 70 kg 1. Daniel Reszka (Kobyłka) 2. Rafał Wiernek (Jaworzno) 3. Wojciech Niewiadomski (Jaworzno) 75 kg 1. Maciej Mentel (Jaworzno) 2. Wojciech Jeż (Warszawa) 3. [...]

Wiecie co ?? z niezapowiedzianego testu sprawnosciowego, walki z trenerem, i techniki dostalam 4+ i jestem 2 pod wzgledem dobrej techniki na 10 odob. jeden chlopak co dostal 5 trenuje kick boxing juz od dawna. za***iscie co ?? zapierdzielalam strasznie, biegi,koncentracja, walenie w worek...potem krew z nosa i 5 kg mniej w tydzien. ale ciesze sie. [...]

niestety szkola jest z deka pogibana a raczej jej program ale marcin wyszedl z tym w sam raz.oczywiscie ten kto trenowal w domu to bylo widac na 1 rzut oka. ja to odczulam nawet jak juz wyzej pisalam w swej wadze. wreszcie wchodze w ulubione spodnie.no automatycznie lepiej sie w wor wali jesli jest sie w stresie, zaplakana ze znow cos nie [...]