marcin

Z przyjemnością informuję, że w naszym klubie treningi od października prowadzą trzej nowi trenerzy (no jeden jest "nowy-stary"): 1. Rzuty dla grupy początkującej prowadzi Marcin Pionke, 1 dan judo, dwukrotny Mistrz Polski juniorów w judo, mistrz i najlepszy zawodnik IV edycji ligi Shooto, amatorski rekord MMA 4-0. 2. Uderzenia dla wszystkich [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna_J%C4%99drzejczyk.jpg Polacy walczyli dzisiaj na 69 gali organizacji Cage Warriors. Wcześniej do oktagonu wszedł Marcin Wrzosek (8-2) który zadał pierwszą porażkę w karierze Anglikowi, Arnoldowi Allenowi (7-1). Później przyszedł czas na walkę Joanny Jędrzejczyk (6-0) z weteranką UFC Rosi Sexton (13-5, 0-2 w [...]

Witam :) Wiek : 14 lat Waga : 55 kg Wzrost : 178 cm Cel do osiągnięcia : masa a potem rzeźba :) Staż : 0 Aktywność fizyczna : Intensywna tzn. gram w piłkę nożną, biegam, jeżdżę na rowerze, czasem pływam, ewentualnie siatkówka Jestem typowym ektomorfikiem - jem i nie tyję }:-( Do tej pory ćwiczyłem byle jak, czasem 30 pompek, parę razy się [...]

W tym odcinki Michał Karmowski odpowiedział na poniższe pytania: 0:20 Kuba Od którego roku życia można zacząć ćwiczyć na siłowni? 1:59 Szymon Co sądzisz o używaniu boosterów testosteronu i hormonów wzrostu przez osobę między 16 a 19 lat? 3:18 Radek Czy mogę prosić o parę drobnych rad a zwłaszcza o środki, które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową.. [...]

Witam, podejrzewam ostatnio u siebie retencję wody na redukcji. Nie głodzę sie ale sporo czytalem ze kazda redukcja->stres dla organizmu->wiecej kortyzolu->wieksze gromadzenie wody. Plus dochodzi jeszcze lekki stresik w pracy.i ostatnimi czasy wiecej kofeiny spozywalem a wiec kolejny bodziec dla kortyzolu. Brzucha od kortyzolu mi nie wywaliło bo [...]

Marcin Najman nie wystąpi na KSW 11. Przyczyną jest kontuzja, po której musiał przejść operacje. W zastępstwo za tą walkę wystąpi Łukasz Jurkowski. Jego przeciwnikiem będzie Węgier Attila Vegh, którego rekord wynosi 11-1. Video z informacjami dotyczącymi zmian na KSW 11 dostępne pod adresem http://www.fight24.pl/?p=2263 Zmieniony przez - [...]

Witam Mam przyjemnosc zaprosic Was na obóz/staż Muay Thai poprowadzony przez białoruski team "Best Club Grodno" oraz białostocki klub "Husarz Białystok". Termin; 31.04 - 03.05.2005 Miejsce; Białystok Ilość treningów; 2-3 dziennie po 1 - 1,5h Cena; bez kosztów zakwaterowania 140PLN(noclegi od 20 do 55PLN za dobę) Termin ostatecznego zgłoszenia [...]

Witajcie :) Jestem ektomorfikiem. Ćwiczę cały czas, jednak wraz z czasem odłożyło mi się troszkę tłuszczu na brzuchu. Mam zamiar go zrzucić z siebie ;) Postanowiłem, że będę robił HIIT. Jednak nie wiem jak z odżywianiem - dotychczas nie miałem konkretnej diety (raczej uważałem co jem), jednak teraz mam zamiar ustalić sobie dietę i jej [...]

karta główna Quinton Jackson vs Muhammed Lawal Michael Chandler vs Will Brooks Alexander Shlemenko vs Tito Ortiz Alexander Volkov vs Blagoy Ivanov Michael Page vs Ricky Rainey karta ze Spike Tv Cheick Kongo vs Eric Smith Shahbulat Shamhalaev vs Fabrício Guerreiro Mike Richman vs Goiti Yamauchi Marcin Held vs Nate Jolly karta z Spike.com Zach [...]

4 czerwca 2011 Otwarty turniej o „Puchar powiatu chojnickiego" - Chojnice Sieć sprzedaży i poradnictwa żywieniowo - suplementacyjnego Perfect Body Center zaprasza na otwarty turniej o „Puchar powiatu chojnickiego" pod patronatem Urzędu Miejskiego w Chojnicach i Starostwa Powiatowego w Chojnicach. Miejsce: hala Centrum Park Chojnice Plan imprezy: [...]

Czy możecie mi podać najprostsze ciosy szybko unieszkodliwiające napastnika? Marcin

Witam Mam do sprzedania gryf 180 cm średnica 28mm Gryf prawie NOWY. W ogóle nie używany Długość całkowita 180cm Długość części chwytnej 152 cm Długość części na ciężary 27,5cm Średnica 28mm Waga 10 kg Materiał: pełny pręt, stal walcowana Testowa wytrzymałość 180 kg Wykończenie części chwytnej: radełkowanie Zabezpieczenie antykorozyjne: [...]

Cześć wszystkim mam na imię Marcin załogowałem się tu u was i od razu wskoczyłem na tematy które mnie interesują a chodzi tu o odchudzanie trening dobra dieta wiem ze jest tu sporo ludzi z pasja wiec myślę ze dobrze trafiłem a wiec przejdźmy do rzeczy. Mam 20 lat 176wzrostu ważę w tej chwili 96 kg a więc duża nadwaga grałem kiedyś w piłkę [...]

Witam. Mam zamiar ułożyć dietę na masę. Postanowiłem trochę poczytać o tym w tematach podwieszonych. Znalazłem tam przykładowe obliczenia zapotrzebowania kalorycznego dla osoby ważącej 60kg. Wynikało z nich, że dzienne zapotrzebowanie tej osoby(ektomorfika) to około 3000kcal. Natomiast w dzienniku vitalmax wynosi ono zaledwie 2160kcal(obydwa [...]

Czy to tylko teoria spiskowa? Menedżerowie piłkarscy huczą od plotek - kto stoi za powołaniami do reprezentacji Polski i czy czasem kadra nie zaczęła służyć handlowaniu piłkarzami. Podajemy jedną bardzo zastanawiającą informację, której nie odważą się opublikować gazety - menedżerem Michała Pazdana, Tomasza Zahorskiego i Adama Kokoszki jest ten [...]

jestesmy nowi prosze nie tyrajcie nas:D:D ocencie , podajcie rady itp itd :] zaczynając od lewej to ja KUBA:] w srodku ten w okularach to Mariusz a zen z prawej :D:D to Marcin Człowiek nie jest stworzony do klęski. Człowieka można zniszczyć, ale nie pokonać

Witam, na siłownie chodzę od 3 lat ale z przerwami. Zawsze gdy ćwiczę biorę białko(ok. 30 min po treningu, wieczorem w dzień treningu i wieczorem na dzień po) i carbo(przed i po treningu). Problem w tym, że do jakiego sklepu w Krakowie bym nie poszedł to zawsze mi odradzą to o czym ja przeczytam tu. Co do carbo to się nawet przyzwyczaiłem i kupuje [...]

Witam was, Na wstępie przedstawię się bo zostanę tu na dłużej. Jestem Marcin i mam 18 lat. Mój staż to jakieś półtorej miesiąca. Przejdę do sedna sprawy. Moim wielkim problemem jest lipomastia (zdjęcia niżej ale doszedłem do tego, że to lipo). Aktualnie w walce z nią i w walce o dobrą sylwetkę zacząłem taki o to styl życia: 3xTyg - Bieganie 3xTyg [...]

Dzisiaj zaczynają się Mistrzostwa Świata w Muay Thai IFMA. Do Rosji polecieli: Trener I: Rafał Ślusarz Trener II: Grzegorz Bąk Zawodniczki: Joanna Jędrzejczyk Magdalena Rak Zawodnicy: Łukasz Łęczycki Cezary Zugaj Marcin Łepkowski Mateusz Kopiec Oskar Staszczak Jarosław Zawodni Paweł Michalak Tomasz Szczepkowski Maciej Zembik Adam Sadowski Jeśli [...]

Witam Niedawno przeczytałem o treningu na pompowanie mięśni. LINK: http://www.menshealth.pl/fitness/9-cwiczen-na-poprawe-sylwetki,3975,1 Chciałbym wiedzieć na czym polega, oraz jak długotrwały jest jego efekt. Wiem że jak zrobię go raz to przy dobrym wietrze starczy na resztę dnia. A jeżeli będę robił go codziennie to efekt będzie się utrzymywał [...]