marcin

następnym razem pojdzie ;-) A jak ten Twój ziomek Marcin co w Sopocie startował?

No jakaś tam jest, tylko te ćiśnienie daje się we znaki. Pora zainwestować w jakiś czosnek chociaż. Marian - Marcin zaraz po Sopocie dostał propozycje pracy na siłce w Sochaczewie, skąd pochodzi, i wyprowadził się z Warszawy. Na co dzień już go nie widuję, od Sopotu wpadł do mnie 2x. Narazie dał sobie luzu, od października wchodzi na mase już z [...]

No jakaś tam jest, tylko te ćiśnienie daje się we znaki. Pora zainwestować w jakiś czosnek chociaż. Marian - Marcin zaraz po Sopocie dostał propozycje pracy na siłce w Sochaczewie, skąd pochodzi, i wyprowadził się z Warszawy. Na co dzień już go nie widuję, od Sopotu wpadł do mnie 2x. Narazie dał sobie luzu, od października wchodzi na mase już z [...]

Tez to sprobuje jak Twoj Marcin, moze zadzaiala na lapki. Oprocz tego jeszcze lekkie treningi raz w tyg i moze tez calkiem odpuszcze na jakis czas. W jakiej kolejnosci to jeszcze nie wiem ale moze ktorys sposob podejdze rączkom %-) Btw ile serii walil do upadku, jakies ostre metody treningowe, intensywnosc wysoka/niski i duze/male ciezary? %-) [...]

Kurde dopiero zobaczyłem że w nicku nie masz marcin %-) Spoko, jak mnie poznasz to śmiało podbijaj :-)

W ten weekend bez fotek, bo co za dużo to nie zdrowo %-) Tym bardziej że we wtorek wpada do mnie Marcin z kumplem od siebie z siłowni, który także będzie startował w klasyku juniorów na Śląsku, więc na pewno będzie sporo fot ;-) Dzisiaj wstawiam tylko moją najgorszą pozę, tak szczeliłem przymierzając majty startowe %-) Bicepsy w tej pozie to [...]

Marcin nadal natural :-)

Witam Listy zgłoszonych zawodników są w dziale "Do pobrania" na oficjalnej stronie zawodów. Harmonogram walk jest już przygotowany i będzie zamieszczony na stronie zawodów oraz na forum. Harmonogram zamieści Marcin Dudek. UWAGA!!! Niestety w związku z bardzo dużą ilością zgłoszonych zawodników, niemożliwym jest rozegranie repasaży we [...]

Kochani, wrzucam jeszcze nowy wpis dotyczący progresu siłowego (aka riposta na to co się dzieje na fejsbuniach i instagramach "lifterek" %-) ) W planach cała seria. W sumie jeśli macie jakiś pomysł o czym napisać to będę wdzięczna za sugestie. Na 100% nie chcę wypowiadać się na temat techniki ćwiczeń. Ale takie podstawy, o których większość [...]

Kochani, z Wami jako pierwszymi chciałabym się podzielić kilkoma pomysłami, na które wpadłam w tym tygodniu i będę wdzięczna za Wasze opinie. 1. Seria "Moje 5 tipów na..." - progres siłowy (już było publikowane) - dobry plan treningowy - pierwszy start w zawodach - czerpanie satysfakcji z każdej sesji treninowej - 5 tipów jak wybrać odpowiedniego [...]

Marcin Robiąc nawet dwa treny w jeden dzień sporadycznie nie przyśpieszę cyklu, , po prostu wypada więcej niż jeden dzień wolny w tygodniu od treningu. Dodam że po wczorajszej klecie i plecach boli mnie wszystko a więc dłuższą regenerację będzie mnie to kosztowało WODYN Moc zwiększona czyli pozwoliło mi to się lepiej poczuć na tym, jednym [...]

prz to to by było jakies wyjście%-) solaros najaktualniejsze to chyba tutaj sa dwa http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92_zdj.8%2C9%2C13%2C17%2C23_nowe_25-t628047-s27.html wcześniejsze są na 57 stronie dziennika ale to jakieś 6tyg temu, te co dałem link najnowasze. Waga jakieś 90kg wczoraj niby miałem jakies badania w szkole to zawazyłem 92kg ale w [...]

14.12.11 pull II 1. MC klasyk 5x6 60kg 80kg 90kg 110kg 130kg 150kg 2. Żuraw 4x8 ciezar ciała 3. podciąganie na drążku podchyt 4x10 ciężar ciała 4. Wiosłowanie hantlą 3x12 32kg 42kg 42kg 5a. Wiosłowanie sztangą do klaty 4x12 50kg 50kg 50kg 50kg 5b. Szrugsy leżąc na ławce 45* 4x1527kg 27kg 27kg 27kg 6. Uginanie sztangą 3x8-10 28kg 33kg 33kg 7. [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 36, 37 i 38 36 i 38 dnt, nic ciekawego. A dzis klatka, wykvrwiscie bylo :D 195kg juz by na 100% poszlo wiec mysle ze uda się to 200 za 3 tyg. Pozatym kcal malutko jest, wegli tez myslalem ze sila moze poleciec itd a tu fajnie wszystko bylo oprocz tego [...]

MARCIN !!! GRATULACJE DLA CIEBIE I DLA DARKA !!! FILM ZNALEZIONY W SIECI NA YOUTUBE http://pl.youtube.com/watch?v=VHYPdWui4nA

Marcin, kto Ci tam Oxandrolone prawdziwy da... porażka!

Nowy klub armrestlingowy(ale starzy doswiadczeni zawodnicy + utalentowani juniorzy) -UKS BLACK SKORPION PRZYŁĘK 57-256 BARDO PRZYŁĘK UL KAMIENIECKA 16A DOLNY SLĄSK KONTAKT MARCIN ZAWADA 607671997 ADRIAN FERENC 606159330

STAL - Odra Opole 1 : 0 (1:0) Stal Stalowa Wola pokonała 1:0 Odrę Opole. Jedyną bramkę w spotkaniu już w drugiej minucie zdobył Abel Salami. Ten sam piłkarz w 43. minucie za niesportowe zachowanie otrzymał czerwoną kartkę. Było to bardzo ważne zwycięstwo dla piłkarzy ze Stalowej Woli. Od początku sobotniego spotkania zaatakowali gospodarze i już [...]

Stal Stalowa Wola - Lechia Gdańsk 2:2 (0:2) Pierwsze minuty pojedynku Stali z Lechią wskazywały, że kibice zgromadzeni przy ulicy Hutniczej w Stalowej Woli nie będą mogli narzekać na brak emocji. Zaraz po rozpoczęciu gry dobrą akcję prawą stroną przeprowadził Janusz Iwanicki, ale jego dośrodkowanie wybili obrońcy. Ofensywnie usposobiony pomocnik [...]

Widzew Łódź - Stal Stalowa Wola Niedzielne spotkanie to szansa dla piłkarzy Widzewa, aby wskoczyć na fotel lidera. Ponieważ Podbeskidzie swój mecz gra dopiero w poniedziałek, łodzianie - o ile wygrają - przez ponad 24 godziny będą mogli cieszyć się z prowadzenia w tabeli. A szanse są na to spore, bo podopieczni Waldemara Fornalika w ostatnich [...]