marcin

WITAM PODSUMOWANIE ALMMA 6 W zawodach w Sochaczewie 14.12.2008 , wzięło udział 77 zawodników z klubów całej Polski. Dzięki firmie Pit Bull West Coast wszyscy uczestnicy zawodów otrzymali turniejowe koszulki ,specjalnie przygotowane na tą okazje. W trakcie zawodów możnabyło również zakupić produkty w/w firmy na specjalnym stoisku.. Zwycięscy [...]

Ja wszytsko potwierdze %-) Marcin pamiętaj kto najbliżej mieszka ;)

Marcin wiem, ale już mam tak zaśmieconego kompa, że może zaraz nie wyrobić z liczbą zdjęć i zrzutów ekranów które są wszędzie :) Tomek .... |-) /SFD/2018/10/19/3eef4246422c4eb3afb0258be8ce24a1.jpg

Marcin to slaby zawodnik%-)

Koń bez rogów ... Wesele z jednego dnia przedłużyło się do trzech. Ledwo żywa ale trening zrobiony. Poza tym pancake z testów:) Tomek nie zdziwiły Cię płatki jak piłeś zamiast białka?}:-( pora wracać do rzeczywistości ;) fajna odskocznia i od jutra znowu praca. Marcin trening po kofeinie fajnie wszedł i w sumie nawet nie czuje zmęczenia pomimo [...]

Rutkow jak mam coś polecić to na pewno będzie to ta pianka. Póki co piłam Irish coffee i jest mega. Zobaczymy jak mocca ale do kawy idealne :) Marcin mam nadzieję, że jeszcze tak źle ze mną nie będzie chociaż to też pewna oszczędność prądu by była ;) może zbilansowałabym tym wydatki na wynalazki ;)

Marcin dobrze, że nie 666 ;) U mnie 60,2 ;) Udało mi się wczoraj wrócić autem do Opola, mimo że naciskanie na pedały hamulca nie przypominały tego jak powinno to wyglądać ale udało się 90 km przejechać ;) powrót do Opola, powrót do dokładnego ważenia jedzenia, Tomek wyślę Ci dzisiaj zdjęcia, w pasie 65 cm ale w sumie jak na prawie 3 tygodnie [...]

ja mam 80 % i trening wskazany bo muszę wzmacniać nogę więc Marcin spokój mi tutaj :p siata z giftami też była. Mariusz wyczuł , że potrzeba mi więcej energii więc szotów mam cały zapas ;) a ustawka pełna dzików :) przebiła wszystkie dotychczasowe chyba :) i tak jak było już napisane - Oświęcimiu u Mariusza Żaby :) Nastęna podobno w Gdańsku [...]

Lucyna niedobrze że nie lubisz hipa %) spoko jakoś go przejdę raz w tygodniu ;) miziania po nóżce nigdy za wiele i zawsze brakuje ;) hmmm... wyczuwam głębszy problem :-D%-) fakt - bolące kolce biodrowe to jest jedyny problem ;) dokładnie Marcin póki co Tomuś dba o moje samopoczucie i węgli to mam duuuużo :) Dobrze, że mam tylko 3 dni treningowe [...]

Marcin - żyję ale ledwo. Dzisiaj rano przed pacą planowałam iść na trening, niestety okoliczności w postaci wybitej szyby u kolegi w aucie nie pozwoliły. Trudno dwa dni przerwy będzie i jutro ruszam na siłownię. Pomocy nie odmówię jak potrzeba, trening czasami trzeba odpuścić . Miłego tygodnia, ja dziś wracam już do pracy :( Zmieniony przez - [...]

jechałam w czwartek :) dzisiaj FBW i pakowanie :) zaczynam urlop o czym trener został poinformowany ;) za 10 dni nie będę świecić już bladością :) postaram się pójść na siłownię chociaż razy dwa i dużo chodzić będę to na pewno :) Marcin po powrocie wytestuję wszystko , mam nadzieję że sąsiadka niczego nie powyjada ;)

Składy: Grupa A: Brayzlia: Rozgrywający: Bruno Rezende William Arjona Murilo Radke Raphael Vieira de Oliveira Atakujący: Leandro Vissotto Wallace Theo Renan Buiatti Środkowi: Lucas Saatkamp Sidao Isac Eder Mauricio Souza Przyjmujący: Joao Paulo Bravo Luiz Felipe Fonteles Lucarelli Thiago Alves Dante Amaral Ary Mauricio Borges Libero: Alan [...]

Doris dokładnie tak, we wrześniu i październiku jest tłum, bo szkoła i studia się zaczynają.. potem przed końcem roku, bo kobitki się budzą na 2 tygodnie przed sylwestrem, że trzeba się wcisnąć w kieckę ;p Po nowym roku wszystkie bieżnie zajęte, bo postanowienia noworoczne, ale trwa to tylko ze 2 tygodnie %-) Potem wiosną trzeba zrobić formę na [...]

Marcin wszystko kijowo wchodzi, chyba muszę niestety zrobić to czego nie lubię, czyli wywalić tłuszcze w ciągu dnia.. będę dawał tylko na noc.. wtedy apetyt zawsze rusza.

Wiktor to jest zwykły przecier pomidorowy z kartonika (same pomidory) , dodaję do tego bazylię, sól, pieprz, trochę wody i zalewam mięso :-) bardzo proste, ale smaczne :-) Michał przygotowania się tak bardzo nie różnią, z tym, że nie kładziemy w męskiej jakiegoś nacisku na jak największą masę, bo waga nie jest ważna na scenie.. staramy się [...]

Szkolenie z Radkiem Zaczęliśmy po godzinie 10 w jednej z Łódzkich siłowni. Bardzo dużo osób na salce, w tym sporo znajomych twarzy, także kilku zawodników. Z osób, które znam, lub kojarzę: Tomek Pabiniak, Kamil Kluszczyński, Gracjan Ostalak, Marcin Krawczyk, Paweł Staniecki i jeszcze paru innych :-) Temat seminarium to "optymalizacja diety i [...]

eee tam od razu kucharz hahah :-PP pokroić kurczaka i wrzucić warzywa na patelnię to chyba nawet beztalencie potrafi %-) Chociaż tak ogólnie lubię gotować :-) Tyle, że poza sezonem, bo na diecie nie można sobie na zbyt wiele pozwolić :-( Dzisiaj dzień bez treningu. Pomagałem pozować dwójce moich "miszczuf" :-PP Marcin już w formie, skóra jak [...]

Amber dzięki za trzymanie kciuków :-) Doris byłem na stoisku, ale siedziałaś akurat z przodu przy scenie i się już tam nie przepychaliśmy. Potem po zawodach też podeszliśmy, ale wręczałaś nagrody. Tak jak mówisz na Żelistrzewie się zobaczymy na pewno :-) Ja z formy Ady i Marcina jestem bardzo zadowolony. Adę zjadł stres, na prawdę bałem się, czy [...]

lista była na stronie olimpu zabrze, ale widzę, że się zmyła, zapisałem ją na kompie, wstępnie masz tak: SZCZOTKA, Mateusz Olimp Zabrze Gottel, Kacper Euro-Gym Jaworzno BOJANOWSKI Marcin B&W Ostrowiec Św. TROCZYŃSKI Damian Body Line Łódź Górynowicz Przemysław B&W Ostrowiec Św.

Damian, Cielu, Seba, Karpik, Paulina, Marian, Przemo, Wiktor dzięki wielkie :-) Doris dziękóweczka :-) wczoraj faktycznie czułem się bardzo dobrze, chociaż troszeczkę coś nie zagrało, bo wydawało mi się, że dzień wcześniej wyglądałem lepiej.. no, ale przez to, że nie robiłem żadnych manewrów z węglami, to forma nie mogła się radykalnie popsuć z [...]