Do nas do klasy przez 2 miesiące chodził taki Marcin co do szkoły raz na tydzień przychodził bo non stop grał w WOWa\-) I tak grał od czasów gimnazjum bo jeden kolega z klasy z nim chodził do gimbazy.
khali Staż treningowy - BRAK, a więc ACT dla Ciebie. Link w podpisie bery89 albo poszukaj w artach Marcin 16 tutaj cos na brzuch jako pierwsze cw. 1. Przysiady za sztanga na barkach 15 p 2. Wyciskanie sztangi płasko 15 p 3. Unoszenie sztangielek bokiem 12 p wywal 4. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 15 p 5.Wyciskanie sztangi z przed [...]
Marcin 16 ACT wykonujesz w przedziale 12-15 powtórzeń z zapasem w każdej serii, zaczynasz od jednego obwodu w każdym treningu i dodajesz co tydzień kolejny obwód 1 obwód = 1 seria na każde ćwiczenie pozdro
sypie nam sie troche skład. Skład na mecz z Azerbejdżanem według "PS": Artur Boruc - Marcin Wasilewski, Jacek Bąk, Dariusz Dudka, Michał Żewłakow - Wojciech Łobodziński, Mariusz Lewandowski, Łukasz Garguła, Jacek Krzynówek - Grzegorz Rasiak, Maciej Żurawski Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-24 10:56:18
ROSA_78 - trzeba walczyc o 1 miejsce w grupie oficjalny skład na dzisiejszy mecz : Artur Boruc - Marcin Wasilewski, Dariusz Dudka, Jacek Bąk, Michał Żewłakow - Jakub Błaszczykowski, Mariusz Lewandowski, Przemysław Kaźmierczak, Jacek Krzynówek - Łukasz Garguła - Maciej Żurawski. Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-28 19:51:38
Marcin nie wiem, możesz spróbować ale nie gwarantuje, że wyjdzie. Można delikatnie zmielić płatki na mniejsze części ale nie widze sensu jowtek fajnie masz daj znać jak wyjdą
To i ja coś dorzucę zakupy z września tylko że rozbite to na 2 cykle. DOkupiłem jeszcze do tego mono Olimp i podjadam z NanoVaporem. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-14 14:10:30