Marcin zrob se czachołamacze zamiast tego i lepiej w sumie na tym wyjdziesz niz na prostowaniu w dół Elock to dział dla zaawansowanych wiec kazdy aMUSI wiedziec o co chodzi sciaganie lopatek roznie wyglada w roznych cwiczeniach w wyciskaniu lezac sciagasz i tak juz trzymasz izometrycznie napiete dolne kaptury caly czas az do konca serii, mozesz [...]
Maciej i Marcin - oboje macie sprzedane po 15 km. Od 27km do 42km Za każdą taką transakcją stoją konkretne osoby, więc dla Waszej motywacji dodam foto ślicznej tej biegaczki która Wam to ufundowała :-) Dla takich kocich oczu padały imperia. W razie czego to przekaż Biegaczce, że: A) Marcin jest żonaty i opętany Triathlonem (nie ma na nic czasu :-D [...]
Podczas mityngu Pas-de-Calais w Liévin Lidia Chojecka uzyskała minimum na Halowe Mistrzostwa Europy w Turynie osiągając na dystansie 3000 m czas 8:58.73. Marcin Starzak skoczył w dal na odległość 7.74. W dal 1. Salim Sdiri FRA 8.17 2. Roman Novotny CZE 8.04 3. Ibrahim Camejo CUB 8.03 4. Kafetien Gomis FRA 7.96 5. Nils Winter GER [...]
dzieki Marcin ;-) kliknij "kopiuj adres obrazka" bedziesz mial link. Ogolnie za dobrze tego nie zrobilem gdyz robilem na laptopie u dziewczyny bez myszki. Na touchpadzie za cholere sie poslugiwac nie umiem %-) cvfdbkz- zapotrzebowanie troche ponad 2900kcal mi wyszlo, liczone na kalkulatorze. Bez ujemnego bilansu... myslisz ze malo?
skibeks- bf nie wiem jaki mam, liczac wg wzorow wyjdzie ze 30% %-) wyglada to na chwile obecna tak: /SFD/Images/2015/12/31/3c29b59d97e24f95a0b2e78957ed78dd.jpg ze 20% pewnie jest :-D co do aero pierwszy tydzien bylo po 10min po treningu + 20min w DNT. Teraz jest 20min po treningu, w DNT jeszcze nie biegalem ale przyczyne podam w wypisce Marcin- no [...]
Marcin macie jakis suplement na lenia? %-) bo kompletnie nic mi sie nie chce- jedynie udalo mi sie ruszyc tylek na silownie, a tak leze i sie smieje jak podczas walki Burneika Najman: http://www.youtube.com/watch?v=9MP5UOU-IfQ&feature=related Rozpierdziela mnie ta piosenka na maxa \-)
Ze strony www.strongmanpolska.pl : 26 Września br. pod Krakowskim Parkiem Wodnym zostały rozegrane zawody sportowe pod nazwą : "OGÓLNOPOLSKIE ZMAGANIA SIŁACZY STRONGMAN 2004" . Lokalizacja zawodów okazała się strzałem w dziesiątkę , na zmagania siłaczy przybyło ponad 3500 mieszkańców Krakowa i okolic. Ta licznie zgromadzona publiczność [...]
LISTA ZGŁOSZEŃ I Gr. Kategoria do 57 kg - klasyfikacja open 1 Martyna Agnieszka 97 GZ LZS Olszanka 2 Flis Emilia 97 UKS Eugen Knurów 3 Szczot Karolina 94 UKS Eugen Knurów Kategoria powyżej 57 kg - klasyfikacja open 1 Śliwa Paulina 96 GZ LZS Olszanka 2 Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów 3 Tomaszewska Dorota 94 UKS Eugen Knurów 4 Mierzejewska [...]
a to jeszcze dla porządku wrzuce wyniki Walka 1 Magda Jarecka - Jana Kunickaia; Jana Kunickaia, TKO, 1 runda, 1:38 Walka 2 Wiesław Kwaśniewski - Dmitrij Biezus; Dmitrij Biezus, Punkty, Extra runda Walka 3 Marcin Różalski - Yong Soo Park; Marcin Różalski, KO, 3 runda, 0:32 Walka 4 Noel Cadet - Sergei Lashchenko; Sergei Lashchenko, KO, 1 runda, [...]
A ja walden'ów nie umiem przełknąć... tak mi chemią zajeżdżają, że bleeeee ;-) te słodkie sa nawet nawet najlepsze są marmoladki <3 Mówisz o tych galaretkach? Marcin na redukcji potrafił zjeść cały słoik w kilka minut. Mi tam nie podeszły %-)
PRZEDSTAWIAMY WYNIKI III FESTIWALU SPORTÓW SIŁOWYCH Katgoria do 20 lat 1.Michał Domagalski 192,5kg 2.Tomasz Kurpias 182,5kg 3. Marcin Dulko 152,5 kg Kategoria 20-26 lat 1.Dawid Marian 240 kg 2.Łukasz Madej 170 kg 3. Marcin Mazur 157,5 kg Kategoria 26-open 1.Maciej Ondycz 230kg 2.Edward Torbus 195 kg 3.Adam Janeczek 160kg DZIĘKUJEMY WSZYSTKIM [...]
Michale mam taki rozklekotany rowerek stacjonrany z punktów z orlenu %-) W szkole mnie zoabczysz w tych ciuszkach };-) Opaski ogólnie są w porządku, jednak obciąłem te takie kółeczko do zakłądania na kciuka i teraz jest trochę roboty przy zakładaniu. Ale swoją rolę spełniają. Marcin staramy się staramy };-) Nomen w domu byłem to skorzystałem ze [...]
Marcin kakao (którego używam dużo w ciągu całego dnia), stevia, trochę cynamonu i czasem kawy. Dobry jest ;-) Bo i tak cała sztuka polega na dobrym usmażeniu a ja już mam to opanowane już. Tak samo makaron, ja po samym patrzeniu i jednym zamieszaniu łyżką wiem, kiedy makaorn jest już redy :-D Lady czasem sypnę tak ok 10g, ale kakao ze stevią dają [...]
Dopiero dzisiaj znalazłem trochę czasu żeby coś wrzucić :-) Jutro nadrobię wpisy z dwóch dni. Jestem właśnie po interwałach. Wojtek wprowadził małe modyfikacje. O zmianach niżej:-)) /SFD/Images/2015/12/31/24df130019474754b61195ee0e19732c.png 20 min szybkiego marszu INTERWAŁY 10 x 100m sprint (jak sprint zajmował do 20sek tak przerwy pomiędzy [...]