marcin

[...] psowiecal jemu wiec nie odpwoiednie bylo by zajmowanie miejsca moda tego dzialu (chodz sadze ze pogrubienie mi sie nalezy za prace ) a w glownym miejscu oboko zakrzesia i marcineckiego ,powinien pojawic sie sachem (mateo mowi lze w ponidzalek to bedzie ) ,coz nie oszukuje sie nei widze nikog na moje miejsce (wogle jestem nei zastapiony ) [...]

W dniach 27-30 marca w niemieckim mieście Singen odbył się puchar Europy w boksie tajskim. Polacy zdobyli łącznie 11 medali, w tym aż 6 złotych. Dodatkowo nasza kadra drużynowo zajęła pierwsze miejsce. Szczególnie dobrze nasi zawodnicy poradzili sobie w kategorii ciężkiej (do 91 kilogramów). Polska wystawiła w niej dwóch zawodników: Jana [...]

Zapraszam na treningi koreańskiej sztuki walki Tang Soo Do w Warszawie. Treningi będą odbywać w godzinach przedpołudniowych!(planowane jest otwarcie sekcji w godzinach popołudniowych) Zajęcia są kierowane do osób pracujących na II zmianę, studentów lub osób, które mogą "wyrwać" się na godzinny trening. Profil szkolenia będzie uzależniony od [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-103-768x378.png Data: 15.01.2017 Miejsce: Talking Stick Arena, Phoenix, Arizona – USA Walka wieczoru 145 lbs.: Yair Rodriguez vs. BJ Penn Główna karta 155 lbs.: Joe Lauzon vs. Marcin Held 170 lbs.: Court McGee vs. Ben Saunders 135 lbs.: --- vs. Jimmie Rivera Karta wstępna 125 lbs.: Sergio Pettis vs. [...]

Marcin poczatkowo miał walczyć z Kurtem Pellegrino w głównej karcie, jednak walka z Batmanem nie dojdzie do skutku. Nareszcie poznaliśmy nowego rywala Marcina, jest nim Derrick Kennington (6 - 2). Walka odbędzie się niestety nie w głównej karcie, a w prelimsach. Szykuje sie ciekawy pojedynek, zarówno jeden jak i drugi zawodnik specjalizują się [...]

Witam nazywam się Marcin i postanowiłem założyć Dziennik treningowy , ponieważ łączy się to z jakąś systematycznością i napewno motywacją . Rozpoczynam dietę LeanGains a celem mojej diety jest redukcja.Trenuje 6 x w tygodniu: -Poniedziałek,Środa,Sobota(MMA+Brzuch/Podciąganie wąskich chwytem)Podciąganie pod Wojsko. [...]

Jak wiadomo coraz popularniejszym sposobem reklamowania systemu Krav Maga w Polsce jest zamieszczanie w internecie pokazówek zarówno tych wykonanych przez samych członków sekcji, jak i telewizję. Proponuję w ramach zwiększenia przejrzystości pomiędzy poszczególnymi federacjami i sekcjami zamieszczać w tym temacie najciekawsze nagrania. FEKM RD [...]

Moja historia jest taka: Mam 22 lata i kiedyś miałem już styczność z siłownią, mój plan wyglądał następująco: - 1 dzien: klatka - 2 dzien: biceps tricpes - 3 dzien: plecy, barki - dzien przerwy i znowu ten plan 3 dniowy (nie zaleznie jaki dzien) zawsze wygladal tak nie cwiczylem kaptura bo kiedys wyrobilem sobie go od plywania, przedramiona mam [...]

Jak podaje POKK Dnia 15 maja w Hali Sportowej w Riesa (Niemcy) odbędą się XVIII Mistrzostwa Europy w kategoriach wagowych. Wali będą rozgrywane w 7 standardowych kategoriach. Reprezentacja Polski wystąpi w składzie: Mężczyźni: - 70 kg: Moczydłowski Piotr, Wojtkowiak Mariusz - 80 kg: Sypień Sylwester, Krzak Michał - 90 kg: Habraszka Krzysztof, [...]

Witam Serdecznie. Potrzebuję pomocy w sprawie ułożenia treningu na masę mięśniową. Siłownię mam od kilku lat i ćwiczyłem tylko sporadycznie a od ponad pół roku ćwiczę tak na dobre. jaki trening byłby najlepszym rozwiązaniem i najbardziej efektownym?jakie środki wspomagające mógłbym zażywać no dieta? Bardzo też zależy mi na rozbudowie klatki [...]

http://fen-mma.com/wp-content/uploads/2017/01/fen-16-logo-teaser.png Już 11 marca kolejna wielka gala Fight Exclusive Night w stolicy – FEN 16 Warsaw Reloaded! W walkach o pas zmierzą się Albert Odzimkowski z Pawłem Żelazowskim i Paweł Hadaś z Marcinem Naruszczką, a w pozostałych pojedynkach wystąpią m.in. Kamil Łebkowski, Marian Ziółkowski, Paweł [...]

Witam :) Nazywam się Marcin i studiuję sobie na łódzkim uniwerku :) Znalazłem się na tym forum ze względu na ogromną chęć redukcji masy. Studia w moim wykonaniu to dodatkowe kilogramy przez jeden rok z kawałkiem, pisząc maturę moja waga wahała się w granicach 85-87 kg, 12-14 miesięcy później ważyłem 98 kg przy stałym wzroście 192 cm. Zbytnio [...]

/SFD/Images/2016/8/5/aa3af50c94c44f9aa94608ff108a96d5.jpg 06.08.2016 Vivint Smart Home Arena, Salt Lake City, Utah Main Card: Yair Rodríguez vs. Alex Caceres Dennis Bermudez vs. Rony Jason Thales Leites vs. Chris Camozzi Santiago Ponzinibbio vs. Zak Cummings Trevor Smith vs. Joe Gigliotti Maryna Moroz vs. Danielle Taylor [...]

[...] zmierzam do zasadniczej kwestii. Jeżeli znajdzie się chętny / chętna do wspólnej wyprawy, a więc osoba chętna przygody i niebojąca sie wyzwań to proszę pisać na maila lub na facebooka. Wszelkich szczegółowych informacji udziele po skontaktowaniu sie ze mną Mail: [email protected] Facebook: www.facebook.com/marcin.yo.7

Witam Trenuję od 6 miesięcy Już drugi miesiąc 2x w tygodniu siłownia+2 x w tygodniu trening funkcjonalny. Prawie od początku jestem na diecie przez problemy żołądkowe (wrzody + zespół jelita wrażliwego) lecz ostatnio zmieniłem godziny treningów i zacząłem pić białko po treningu. Moja dieta polega na wykluczeniu smażonego i ograniczeniu wieprzowiny [...]

Witam Jestem w tej chwili na cyklu 200-stu metki, biore Juz ją troche ponad tydzien w dawce 25 mg na dzien. Na czytalem sie duzo wlasnie o Ginekomasti ze jej objawy to meidzy innymi swedzenie i bol sutkow, twarde jakies kruczoly i mam kilka odnosnie tego pytań ktorych neiznalazlem w innych tematach: 1. Po jakim okresie mozna nabawic sie tej [...]

WYNIKI VII OTWARTYCH MISTRZOSTW POLSKI FULL CONTACT JU JITSU Kategoria 60kg junior 1 Oleśniewicz Igor Głogów 2 Chulin Aleksander Moskwa 3 Barouan Koryun Moskwa Kategoria 66 kg junior 1 Piórkowski Mateusz Bytom 2 Słowik Roger Bytom 3 Andreev Mikhail Kijów Kategoria 73 kg junior 1Obrzut Daniel Tychy 2Smulski Adam Mysłowice 3 Tobolik [...]

Szanowni Państwo, W związku z dynamicznie rosnącym zainteresowaniem street workoutem mamy zaszczyt zaprosić na I Ogólnowarszawską Konferencję poświęconą street workoutowi. Celem konferencji jest popularyzacja tematu wśród mediów, a tym samym pośrednio wśród szerszego grona mieszkańców Warszawy. Poprzez spotkanie chcemy nadać należytej wagi [...]

Na początek krótko o mnie: Mam na imię Marcin urodziłem się w 1987 Lata siedzącej pracy, niezdrowego jedzenia, skłonność i innych czynników doprowadziły do tego, że z chłopaczka mierzącego 175cm i wadze 76kg wyrosłem na 99kilowego tłustego mężczyznę Co ciekawe wcale w domu nie siedziałem siłownią miałem styczność sezonowo, nigdy konkretnie jednak [...]

Witam, nazywam się Marcin, jestem nowy. Na forum szukam informacji, porad, cennych uwag. Pokrótce opisze moją sytuacje: 1) Zapisałem się na siłownie. 2) Znalazłem program w Excelu liczący kalorie itp. (z linku na forum) przeglądnąłem, troche się z niego dowiedziałem, ale co do diety to raczej nie dam rady, natomiast wiem ile mniej więcej jeść [...]