marcin

Cześć, Dzisiaj po treningu Push, dałem radę nawet normalnie przeprowadzić trening mimo dyskomfortu w prawym barku. Trochę śmiesznie bo raz boli prawy raz lewy, na treningu dzisiaj nie odczułem w ogóle bólu ale w głowie była myśl, że trzeba uważać. 1. WL 6x5 50/55/60/65/70/75 x6 55x5/60x5/70x5/75x5/80x5 60x5/70x5/75x5/80x5/85x5 Dołożone i już [...]

Panowie od polskiej policji się uczuć, ku... ! Czego ? Nie porównujcie konwoju w Iraku (jeśli dwa auta można nazywać konwojem) z polską policyjną konwojówką bo to bardzo zabawne porónanie, nawet ochrona koronnych realizowana przez CBŚ i AT jest poprostu żenująca, mamy szczęście że żyjemy w kraju którym przestepcy (jeszcze) nie zabijają koronnych, [...]

W sumie prawda, teraz to widzę %-) Rośnij Marcin, doładujesz teraz na siebie mięcha to po następnej redukcji będzie miodzio lodzio :-D Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-06-24 09:34:26

Marcin usunął więc luz...:-) Szamka smaczna tylko kiedy film z treningu? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-28 22:21:54

Trening z wczoraj :) M. grzbietu podciąganie na drążku 4x8 wiosłowanie sztangą 70x12/80x10/90x8/60x10 ściąganie kierownicy do brzucha 40/45/50/55 x11 ściąganie drążka podchwytem szer. barków 40/45/55x10 nogi 4głowe-maszyna 5szt/6szt x15 7szt/8szt x12 9szt/10szt x10 przysiad kulturystyczny 50/60/70/80 x10 przyklęki 15x20x2 2głowe-maszyna 6szt x15x3 [...]

Marcin zawszę potrafi zmotywować :P zawsze na do widzenia powtarza : "masa z Tobą:P" ja nawet coli light nie piję, tylko cole zero :P to może też załóż dziennik :D więcej motywacji :) i oczywiście powodzenia w dążeniu do celu :) a dziś... siłownia->aeroby->trening m.thai->praca... cały dzień na pełnych obrotach :D

Marcin

TERAZ WYNIKI Z MARTWEGO CIĄGU JUNIORZY DO 25 LAT: I MATEUSZ RUFKIEWICZ waga 80,2kg - 240kg ( w IV podejściu zaliczył 250kg i ustanowił nowy rekord Drawska w kat. junior) II Olimpia Felińska waga 57,9kg - 120kg ( jedyna dziewczyna która konkurowała w kat. z juniorami) III Marcin Ciureja waga 81,6kg - 190kg

MARTWY CIĄG SENIORZY: I Tomasz Miloch waga 79,9kg - 242,5kg II Jacek Lindobeja waga 101,0kg - 210kg III Marcin Wajda waga 92,8kg - 185kg

jak narazie efekty redu były, przyrost siły też ( in progres) wiec spokojna Twoja rozczochrana;-) patrzę już w przyszłość prawie jak Marcin + 12/18 miesięcy;-)

Panowie nie zależy mi na byciu kulturystą:-) jako że nie zostałem pobłogosławiony genem BB to ciągle niezmienionym celem jest bycie silnym dzikiem bez nadmiernego zalania tłuszczem;-) zdjęcia i tak nie oddadzą metamorfozy bo jestem w chu@ niefotogeniczny;-) Lapka naprawiłem ale poprostu nie mam na tyle chęci aby je obrabiać, zestawiać i wstawiać. [...]

Gwid, nie chce Cie martwic, ale w tego typu konkursach ktos o Twoim wzroscie nigdy nie bedzie mial szans, to sa proby dajace olbrzymie fory osobom o wzroscie krasnoluda ;) Marcin spoko, wiem że to nie dla mnie ale co mam innego do roboty;-) Kabo napisał o drazekm ale prawda taka że ma tam 12,5 kg mniej niż my co robi dużą różnice, wynik jednak [...]

17.12.2014r. DT DIETA: 3,929 kkcal; 240g b; 393 g ww, 155g t TRENING: ściąganie z góry podchwytem na hamerze - reps. 20/15/12/10/8 ciężary ( dla kabo:-P) 30,35,40,45,55 kg na rękę. ostatnie już na paskach leciałem bo nie było bata żeby utrzymać rączkę ( brak nasadki i czysta goła folia na rurze). ciężar wyrywał mnie do góry ale napięcie na [...]

Marcin Ty z innej planety jesteś - Ciebie nie dotyczą takie błahostki :D

Marcin ostatnio sam pisałeś, ze musisz 7 kg zredukować.Zrobiłeś to?

Jesteś niezły ale się jeszcze trzymasz.głównie dla tego żeś młody i dużo pijesz masz wydolne nerki.(ile razy w nocy chodzisz z moczem stawiam ze 3-4 razy)Tylko jak długo myślisz że jesteś filmowym Supermenem. Moja diagnoza jest krótka masz rozp******ony system chemiczny swojego organizmu (kwasowo-zasadowy). Zmień to po zaczniesz mieć większe [...]

Polityczna poprawność europejczyków sprowadzi na nas zgubę... Marcin pokaż mi na siłowni kogoś poważnego stażem, dobrze zbudowanego, normalnego który naśmiewa się z początkującego a Ciebie ozłocę. u mnie takie zjawisko nie istnieje bo każdy pamięta skąd przyszedł i ile mu to czasu zajęło. nie generalizujmy pisząc o półmózgach i dyskretnie [...]

Kurcze, tyle pracy wkladasz w te swoje treningi, a wizualnie wszystko wyglada srednio - przez to ze nie mozesz przelamac tej bariery otluszczenia. Najwidoczniej masz taki organizm, ktory nie radzi sobie z nadmiarem tkanki tluszczowej bez rzeczywiscie rzetelnie czystej diety. Trenujesz ciezko, jestes sumienny, nie chcesz sie przekonac jakby to bylo [...]

MARCIN n2o,mysle ze w wiekszosci te ceny z USA aktualne sa Xavery,najwiecej chyba zamawiaja z http://www.1fast400.com/ pewnie tez z http://bodybuilding.com/store/index.html dobre pewne sklepy z duzym wyborem

Racuchelo jak z USA to ja bym Arginine i Cytruline kupil osobno tak jak kolega wczesniej pisal kup z tego sklepu http://www.1fast400.com/?products_id=1838 towar jest sprawdzony i tani w tym samym sklepie masz rowniez cytruline oba produkty maja bardzo dobre opinie ,zreszta jadlem je i tez moge polecic jedyny problem z arginina w proszku to moze [...]