marcin

Marcin - na bogato %-) z michą ;-) Ale ja też lubię, posilanie się według schematów mono diety ...ała %-)

Witam z tej strony Marcin jakiś czas temu pisałem do Pana odnośnie treningu i diety redukcyjnej, pomógł mi Pan ją ułożyć. Teraz chciałbym rozpocząć ten cykl redukcyjny,ale wracam po 2 miesięcznej przerwie do fizycznej pracy (). do całego planu dochodzi od poniedziałku do soboty praca fizyczna po 8 godz. dziennie. I tez nie wiem czy mam zwiększyć w [...]

Witam, z tej strony Marcin. Jakiś czas temu pisałem do Pana odnośnie treningu i diety redukcyjnej, pomógł mi Pan ją ułożyć. Chciałbym rozpocząć ten cykl redukcyjny,ale wracam po 2 miesięcznej przerwie do ciężkiej, fizycznej pracy (od poniedziałku do soboty po 8godz. dziennie).W związku z tym nie wiem czy zostać przy aktualnym planie?Może zwiększyć [...]

Witam Niestety nie jestem w stanie zaplanować w pracy codziennego wysiłku fizycznego:( Mam jeszcze jedno pytanie do Pana odnośnie rozstępów i supli.Gdy w wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć nabierać masy mięśniowej zaczęły pojawiać się rozstępy i tak zostało mi do dzisiaj gdy nadal nabierałem masy pojawiało się ich coraz więcej robią się czerwone. Jak [...]

Witam, Dzięki wielkie Panie Piotrze za nowy trening. Od poniedziałku biorę się do pracy, bo niestety choroba mnie dopadła,ale damy rade :) Mam jeszcze jedno pytanko odnośnie tego nowego treningu np. poniedziałek wygląda tak Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej / 10 rozpiętki na ławce płaskiej / 3 x 15-12 2. Wyciskanie sztangi na [...]

Wielkie dzięki, od jutra biorę się ostro za trening:) pozdrawiam, Marcin

Witam Panie Piotrze, mam pytanie odnośnie testosteronu. W jaki sposób można podnieść poziom testosteronu w swoim organizmie? Wiem, ze przez zażywanie np. ssa, ale ja nie chciałbym tego stosować, bo widzę co się dzieje z kolegami fizycznie i psychicznie... Kiedyś stosowałem buzer testosteronu Gaspari Novedex.Siła i wytrzymałość poszły w gorę, ale [...]

Witam Panie Piotrze co Pan sadzi o stosowaniu pro hormonów? z otoczenie co słyszałem to dobre efekty można uzyskać po zastosowaniu tego supla ale tez wyczytałem negatywnie opinie ze działa podobnie jak ssa trzeba się odblokować itd. Pozdrawiam Marcin

Witam Panie Piotrze, mam pytanie odnosnie treningu i diety. Aktualnie jestem na diecie i treningu redukcyjnym w poniedziałek 21 marca wchodze w 9 tydzien treningu i chciałbym zeby był to ostatni tydzien. Przez ten okres redukcyjny na wadze spadłem 9kg z Pana pomocą. Jestem bardzo zadowolony z tego efektu i dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :). [...]

Witam jeszcze chciał bym dołączyć adnotacje do powyższego zapytania w posiłku 2 i 4 do spożycia jest odzywka w dawce 100g Profi Mass ale chciał bym to zmienić ponieważ dostałem od kolegi zaczęta odżywkę z firmy hitec masówkę któraś z tych trzech Master mas, Super mas, When Mass Builder dal mi ja bo przestał ćwiczyć i nazwy tez zapomniał krótko [...]

[...] po przebudzeniu po treningu przed snem UNS ZinMag B6- przed snem Dieta 7 posiłków co 3 godz. Bialko 29g na posiłek 116kcl Węglowodany 60g 240kcl Tłuszcz 11g 99kcl = 455kcl na posiłek Z góry dziękuje pozdrawiam Marcin Zmieniony przez - marcin19866 w dniu 2014-07-30 21:11:38 Zmieniony przez - marcin19866 w dniu 2014-07-30 21:12:22

Witam. no test idzie w dobrą stronę jak widać :) zoabczymy jak foto itd.. porównanie. obwody itd.... A takie gadanie i ganienie chłopaka jest nie potrzebne.. skoro wy jesteście tacy dokładni którzy wszystko robią sii.. to trzeba bylo zgłosić sie... sam zastanawiam sie właśnie co by wziąc z PH czegoś takiego jak m-drol tylko nie wiem co teraz na [...]

marcin-szczerze moge mutate polecic Tobie. srodek dziala az milo.;) dzisiaj diety zbytnio nie bylo, wpadlo dzisiaj duzo pizzy i nie wiem czy cos szamac jesczze bo troche nadwyzki kal bedzie. jak radzicie zrobic odblok? mam 12 tabs cloma + dokupie jakis booster tescia lub samo daa. jutro trening klateczki bica i barkow z przymusu..

Ja sie pochwale swoim składem ustawienie 1-3-4-3 Bramka:Piotr Misztal Obrona:Piotr Bronowicki, Łukasz Nowotczyński, Marcin Baszczyński Pomoc: Kosowski, Zieńczuk, Dudka, Giza Napad:Paweł Brożek, Niedzielan Reiss

Klasyfikacja Wiliks'a po pierwszym turnieju: 1.Dąbrowski Sebastian 469,241 2.Wróblewski Artur 457,976 3.GawełBartłomiej 443,843 4.Bąk Bartłomiej 441,104 5.Kornel Olszewski 413,308 6.Michałowski Łukasz 404,005 7.Pszczel Marcin 356,112 8.Matyjasik Michał 323,190 9.Rogala Adam 322,929 10.Król RAdosłąw 277,674 Ponieważ celem jest wyłonienie Mistrza [...]

CZĘŚĆ II dla poetów :) Napisz krótki wierszyk z wyrazem "DOMINATOR" ( max 6 wersów) Jest w Dębicy pewien napój, Rozchwytują go na zabój. DOMINATOR się nazywa- Mięśniom dostacza paliwa.. Pudzian także go stosuje- Spróbuj więc-nie pożałujesz! jeszcze drugi: Gdy energii Ci brak, Gdy sypiesz się w drobny mak. Dominator Ci pomoże- W nocy, w [...]

We wrześniu tego roku Ludovic Obraniak, 23-letni piłkarz francuskiego OSC Lille, dostanie polski paszport i... zgłosi chęć gry w reprezentacji Polski. Leo Beenhakker może zyskać bardzo dobrego piłkarza. - To bardzo utalentowany chłopak - zapewnia Marcin Żewłakow, który grał z Obraniakiem w FC Metz. - Gra na lewej pomocy, jest żywym srebrem. Może [...]

Ludovic Obraniak w miniony piątek otrzymał potwierdzenie polskiego obywatelstwa i wkrótce powinien otrzymać powołanie do naszej reprezentacji. Choć w połowie zakończonego niedawno sezonu Ligue 1 francuscy dziennikarze domagali się od Raymonda Domenecha powołania "Ludo", selekcjoner "Trójkolorowych" nie wziął do swojej drużyny [...]

Taktyka: 4-4-2 Bramkarz: Artur Boruc (Polska) Obroncy środkowi: Fabio Cannavaro (Włochy) Trainlos Dellas (Grecja) Obrońcy boczni: Willy Sagnol (Francja) Marcin Wasilewski (Polska) Defensywny pomocnik: Claude Makalele (Francja) Boczni pomocnicy: Andrea Pirlo (Włochy) Niko Kranjcan (Chorwacja Ofensywny pomocnik: Wesley Sneijder (Holandia) [...]

Marcin wrzuciłeś kiedyś fajne info. o truskawkach. - skąd je miałeś ? Masz może o innych warzywach i owocach?