marcin

Tak mozesz zmienic na podciaganie konca sztangi w opadzie, gdyz sa te same miesnie zaangazowane co w "wiosłowaniu". Siłke proponowałbym 2 razy w tyg, gdyz trening jest naprawde ciezki. Mysle, ze mozesz dodac te cwiczenie na triceps co Ci podałem, bo triceps tez jest w pewien sposob odpowiedzialny za ciosy. Pozdrawiam edit: Dzieki Marcin [...]

Marcin tak myslalem ze robisz FBW

korwa bo napisalem i zapomnialem wam kliknac XD do macia wszedl a tobie marcin dawalem kiedyś i nie daje rady teraz wiec duchowym się musisz zadowolić Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-12-07 09:36:58 Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-12-07 09:37:30

Obejrzałem właśnie walkę Elvares vs. Chandler. Masakryczna walka! Jak się okazuje Marcin nie przegrał z byle cieciem :)

To co Marcin polecił bedzie idealne dla niego

jak marcin co do białka, jak xl co do węgli trochę tego dużo ( ww i b ), tłuszczy z dobrych źródeł się nie bój, wielu zawodników właśnie zwiększając podaż tłuszczy kosztem węglowodanów reguluje swój poziom tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem lepiej obcinać węgle niż tłuszcze. lessie tzn...lisica

marcin nie zapominaj o jakosci posilkow

wypełnij ankiete ; http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2014-08-01 11:24:55

Pierwszy trener reprezentacji Apoloniusz Tajner jest zadowolony z formy podopiecznych i z tego, że podczas niedzielnego Pucharu Prezesa TZN w Zakopanem młodzież zaszła asom za skórę. - W Zakopanem kadrowicze oddali po około pięćdziesiąt skoków. Niekiedy 90-metrowych. Najwięcej takich wykonał Adam Małysz, chociaż jako jedyny skakał z najniższego [...]

Super metoda na zmniejszenie ilości tłuszczu i zwiekszenie ilosci mięsni jest dieta niskowęglowodanowa. Na zrzucenie głównie tłuszcze ale jednakk troche białka masz głodówke.Zaletą jest to że sie świetnie oczyścisz i to najszybszy sposób na zrzucenie. Ale minusem w twoim orzypadku ze nie przybędzie mmięśni bo należy sie oszczędzać choc są różne [...]

Marcin olb a ty jestes taki madry. Ciwcze 5lat wiec mi nie powiesz ze nie mam o tym pojecia.Ze Ty jestes starszy to wiecej napewno nie wiesz. zaloze sie

A tutaj wyniki z ostatniej soboty z Płocka IV Ligi Spartanwear. W sobotę 4 września, tradycyjnie w Hali Sportowej przy ul. Korczaka 10 w Płock odbyła się kolejna edycja Młodzieżowej Ligi SPARTANWEAR /MLS/. Była to czwarta kolejka ligi z dziesięciu zaplanowanych na ten rok. Na tej edycji zobaczyliśmy w większości pojedynki debiutujących [...]

Marcin a bolało zrobienie tatuażu na powierzchni stopy? Bo ja mam w tym samym miejscu i umierałam z bólu, a dość odporna jestem Co do rozstępów, to niestety na rozstępach się nie pigmentuje tatuażu. Zawsze będzie wyglądać źle...

Jesli Antek i Jacek Buczko zostana rozstawieni (wg mnie dwaj najmocniejsi zawodnicy - ale na takie rozstawienie pewnie nie ma co liczyc) to Juras nie ma zadnych szans na final, i Jacek i Antek porobia go bez problemu. Mam nadzieje ze rozstawienie bedzie rozsadne a sedziowanie lepsze niz ostatnio (Kostecki jako sedzia ringowy - zenada) ale - [...]

To po co mu kreatyna? Zwiększa wydolnośc, ale jednocześnie zwiększa pompe, a to chya urtudnia traning sw. Zresztą każdy za takego animala się ma, a wszycy się wspomagją, zeby tylko sobie ulżyc. A co do tego 100 kg ciała to widziałem nie raz co jeszcze cięższe ciało bramkarza robiło z fighterami. Marcin Olb_ jest kawał byka, a duże gabaryty mu w sw [...]

Ze stacków to HP,STorm,Clout,KO,Xp o XS z Kaizen co do Kaizena to dopiero jazda ALe szczerze mówiąc na każdego inaczej działają Na 1 będzie mocno kopać na 2 już może słabiej. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-30 22:55:49

Dla twojej informacji nie chodzę na siłownie żeby być miśkiem napakowanym jak szafa lub kulturystą trenuje żeby być zdrowy wysportowany i umięśniony trenuje w 70% dla siebie i 30% dla dziewczyn ;) a założyłem tu konto żeby ktoś mi pomógł i pomógł mi Marcin ,który dał mi plan ,którym się mam sugerować i pomógł mi ułożyć diete ;P i dziękuje mu za to

W walce ulicznej. Zapasy? Nie sądzę. Zapisz się na sport/sztukę uderzaną. Tarzanie się z przeciwnikiem po ziemi w realnej walce to proszenie się o pomoc kolegi tegoż napastnika - słaby pomysł. W sprzeczkach szkolnych może i owszem - koledzy patrzą i nikt nie interwniuje - wtedy jednak znacznie lepsze byłoby judo. W dobrej sekcji nauczą cię zarówno [...]

ty Marcin jak masz udzielac takie rady to nie udzilaj, jak na pierwzy cykl to 300mg tygodniowo to za duzo 200mg styknuie w zupelnosci

To nawet nie jest 2/3 tylko z 19kg. Ile czystego mięsa można zbudować w 12 tygodni? Kilogram to całkiem niezły wynik moim zdaniem. 2/3 samej wody :-) pozostałość to większosc fat no i ciutke miesa :-) słabej wiary jestescie panowie ;-) nie kazdy, kto tutaj pyta a o rady jest sezonowcem i tepym koksem. Ludzie maja motywacje zeby trenowac ciezko, [...]