W krócie: 1. Potrzebuję pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej. Nie potrafię ustabilizować swojej wagi ciała, która wynosi 100,6kg a rozbieżność wynosi do około 2kg. 2. Nie posiadam odpowiedniej diety, nie potrafię jej sobie sam ułożyć, więc potrzebowałbym pomocy w jej ułożeniu. 3. Trenuję 4 razy w tygodniu trening push&pull po 1-1,5 godziny [...]
Dzień treningowy 04.04.2011 PONIEDZIAŁEK 1. - wyciskanie od czoła rampa 15p - pomiędzy seriami podciąganie na drążku podchwyt 15p 2. - pompki na poręczach 5x15p (zrobione w podporze tyłem, nie dało się na poręczach ze względu na bark) 3. - box-przysiad 3x15p - wspięcia na palce z ciężarem o 40kg większym - składanka 3x15 Wrażenia: Nie [...]
Dzień treningowy 08.04.2011 PIĄTEK 1. - wyciskanie od czoła rampa 5 powt - pomiędzy seriami wyskoki dosiężne z przysiadu po 5 powt 2. - martwy ciąg 7*5 powt - pomiędzy seriami pompki z klaśnięciem lub 2ma klaśnięciami po 5p 3. - naprzemienne oszukane uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5*5 pomiędzy seriami uginanie nóg lub [...]
dlatego tez po raz ostatni apeluje o wrzucenie fot przed sobota - po to aby miec czas na korekty! Zapisujac sie do tego testu - zabawy! - niestety zgodziliscie sie na kilka malych zasad,a nawet 1: -wzory! A juz tak jest od 3 lat ze kazdy ma tak samo i dalej tak bedzie ale zaznaczam - ae nie ma nic trudnego - tylko prosta operacja [...]
Ok wszystko fajne tylko wiesz pociąganie wąsko czy inverted row jak to ładnie nazwane jest, angażuje w podobny sposób mięsień. Dlaczego ponieważ jeden z przyczepów jest umiejscowiony na łopatce i jego naciągniecie w obu tych pozycjach jest takie samo. W przypadku skróconego bicepsu przez złe nawyki czy to juz genetyczne uwarunkowania kośćca [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-44-Gracjan-Szadzi%C5%84ski-vs-Paul-Redmond-768x768.jpg All rights reserved. Contact: [email protected] Gracjan Szadziński i Paul Redmond zmierzą się na KSW 44 Wszechstronny Irlandczyk z Dublina, Paul Redmond (14-7, 5 KO, 5 Sub) tym razem przyjedzie na polską ziemię, by zmierzyć się z niebezpiecznym [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-44-Micha%C5%82-Materla-vs-Martin-Zawada.jpg All rights reserved. Contact: [email protected] Martin Zawada rywalem Michała Materli na gali KSW 44 Ostatni pogromca Łukasza „Jurasa” Jurkowskiego, Martin Zawada (28-14-1, 18 KO, 5 Sub) będzie rywalem Michała Materli (25-6, 7 KO, 12 Sub) w jednym z głównych [...]
Zainteresowanie knkursami jest mizerne z różnych powodów :-). Najczęściej z powodów ambicjonalnych :-) (różnorodnie pojmowanych). myślę, że jakby moderatorzy 35+ analizę dlaczego zainteresowanie jest mizerne rozpoczęli od siebie to mogłoby to mieć najlepszy rezultat ale oszukujcie się dalej że to z "powodów najczęściej ambicjonalnych" ;-D Marcin [...]
Według mnie takze na 1 miejscu powinnien znalesc sie Pawel, lepsze bf, proporcje,definicja wszystko oprócz masy, która dominował Marcin ,a jak widac według modów tylko ten 1 atrybut zadecydował...jako iz nie było podziału na kategorwie wagowe nie powinna ona przesądzic o wyniku ,gęstosc mięsnia Pawła jest takze o wiele lepsza,najwyrazniej [...]
można sobie jeszcze zadać pytanie czy w kategorii amatorskiej powinna wygrać osoba korzystająca z bodźców zarezerwowanych dla profesjonalnych kulturystów, czy zawodnik promujący zdrowy, stopniowy i proporcjonalny rozwój sylwetki... Nie możesz stwierdzić czy zarówno Marcin Olb czy aPAWEŁ nie byli pod wpływem saa To konkurs internetowy, bez [...]
Trochę się spóźniłem ale chciałem złożyć gratulacje zwycięzcą,i wszystkim uczestnikom,organizatorom oraz sponsorom.Jak dla mnie Marcin zasłużył na wygraną w 100% całokształtem,był najrówniejszy poza tym od jakiegoś czasu prezentuję bardzo wysoką formę.Bardzo pozytywne wrażenie wywarł na mnie kojot1234.Poziom tych zawodów z roku na rok wydaje się [...]
Witam, z tego co mi wiadomo doszły juz wszytkie paczki (poza paczką od FA dla 3 nagrodzonego, dzis bedzie ona ponownie dostarczana) proszę więc o zdjęcia w dobrej jakości Waszych z nagrodami, Marcin - zwyciezca dopiero dosle je po Nowym Roku ,bo mieszka zza granica i suple musze do niego jakos dotrzec ;)
och, przepraszam mbik - dopiero dotarło do mnie, iż masz na imie Marcin, a ja utożsamiłam cię z kobietką. Pardon ===================== Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.