marcin

OPEN MĘŻCZYZN 1. Artur REJEK 138,18 2. Andrzej KOCYŁA 135,13 3. Patryk SZYPUŁA 134,14 4. Dawid ELGERT 133,34 5. Artur KICZUK 130,47 6. Marcin GARBAS 130,02

GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru SĘDZIA 1 - Tomasz Bobrowski Mr SFD - Amatorzy Pierwsze miejsce juz mi znany zawodnik,startował w poprzednich edycjach konkursu,Paweł Seremak to bardzo zgrabna i ładna wyrzeźbiona sylwetka w dolnej jak i górnej części ciała, pasujaca idealnie pod kulturystykę klasyczną zresztą jak cała pierwsza trójka [...]

Marcin Woźniczko Terminatus Dąbrowa Górnicza pierwsze podejście do sztangi 150,0kg.Ostatecznie zaliczył 157,5kg.i zajął drugie miejsce w kat.wag 67,5kg.

I tu Marcin bardzo delikatnie napisał,że kursy trenera personalnego nie dają żadnych uprawnień, a czyszczą portfel. Wygląda to tak,że ja też mogę poprowadzić taki kurs, wydrukować dyplom i poklepać naiwniaka, który mi zapłacił po plecach z życzeniami powodzenia. Kurs trenera personalnego nie może być powtórką z kursu instruktora kulturystyki, a [...]

:)) A co powiesz Marcin o tych szkoleniach trening funkcjonalny dietetyka suplementacja itd ..... To nie wiem czemu takie popularne ci trenerzy personalni ? raczej rozumiem , że każdy może zrobić , ale dużo osób właśnie po instruktorze robią trenera ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-28 16:41:29

Marcin - dalej w Gravitanie pracujesz? Powiem Ci że ja kiedy zaczynałem prowadzić treningi personalne, też średnio mi szła właśnie ta komunikacja. Choć w sumie zależało to też od klienta, bo niektórzy faktycznie przychodzili bardziej pogadać niż ćwiczyć...

Chyba znasz Marcin moje zdanie na temat twoich postów Sog oczywiscie nie wejdzie juz...

Nogi: Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x100kg+ 10x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 7x100kg + 5 x80kg + https://www.youtube.com/watch?v=z7jHmWqY0xg&feature=youtu.be Suwnica stopy nisko 20x180kg 15x220kg 11x240kg 9x250kg 20x180kg 15x220kg 12x230kg 11x240kg+ Jefferson na smithcie 15x40kg 15x50kg 12x50kg 12x50kg 15x40kg 15x50kg 12x55kg [...]

Marcin Polatynski?

Marcin Polatynski? tak, a znasz go ?

OK, minęło trochę czasu, więc podbijam. Może ktoś jeszcze będzie mieć uwagi na temat żywienia, treningu, suplementacji. Trochę się natrudziłem, żeby to wszystko porządnie przygotować. squixy, opierając się na Twoim artykule "Podstawy układania diety": http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 1) tłuszcze przed [...]

zagłosujcie na kumpla z forum w konkursie activ lab (Marcin Falkowski) http://www.sfd.pl/Nagroda_Specjalna_od_Uzytkownik%C3%B3w_SFD-_G%C5%82osowanie-t527131.html

Marcin sie cieszy bo naiwnie liczy na nagrode... Maja mnie mozna pytac o wszystko nie jestem wstydliwa jade perwersyjna Marto...i oby treningi przyczynily sie do wzrostu perwresji Magda 'sledzic' to juz brzmi groznie Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-08 20:10:51

Kasia wynagradzam sobie miche perwersja w spamie a ciagnac to bede hmmm jeszcze ponad dwa tygdonie....czy dociagne....zobaczymy czy sie spotkamy Marcinczy Ty dasz teraz rade ze mna...Tys taki wyniszczony wlasna redukcja

dzieki Iza Marcin sie pojawil chyba wyczuwa ze juz zmeczona jestem i oporu nie bede duzego stawiac Kasia czlowiek malo ze zmeczony glodny micha nieurozmiacona to jeszcze mu wiek wytkna

Marcin sie pojawil chyba wyczuwa ze juz zmeczona jestem i oporu nie bede duzego stawiac Nie lubię łatwych łupów opór to część zabawy

Zouzelina coz za energiczny doping to luuubie Martaspadki musza byc w koncu w trakcie biegu mysl o perwresyjnej kiecce mnie prowadzi do mety a Magde to ja zaskocze....bo mi ta dieta pasuje...widac nie jestem normalna Marcin juz nie gadaj zes sie zmeczyl redukcja i myslisz ze cos latwego odpolujesz....a nie bo ja mam jeszcze MOC Zmieniony przez - [...]

Kasiazapomnialas tez dodac 'i na innych cwiczacych' Marcin...co tam micha...wazne zeby sobie zycie perwersja urozmaicac

Marcin powiedz po prostu ze chciales mi bloga zaspamowac ************************************************************* dam wypiske zeby poziom POWAGI nie spadl trening: aero: 60minut---> zapodalam dzisiaj same zero, caly zas przymierzam sie do treningu nog, ale po tym 10x10 chcialam troche odwlec nadejscie tego treningu micha: 1. jajka tran [...]

Men PWL Grzegorz Skrabarczyk open 67.5 Hałas team Piotr Kruczkowski open 67.5 Dawid Kluczyński open 67.5 Szymon Troll open 75 Konrad Troll open 75 Przemysław Kawczyński jun 82.5 Damian Masliński jun 82.5 Mateusz Rufkiewicz open 90 Karol Frąckowiak open 90 Marcin Kosut open 90 Sebastian Turowski jun 90 Sebastian Pawlik Open 100 Józef Sokołowski [...]