Progresja jest bardzo ważna zwłaszcza w treningu na mase, jednak jeżeli to dla Ciebie wielki kłopot to rób ilość powtórzeń w seri między 10-8 przy tak małym stażu masa i siła też napewno pujdzie. Zakładam że diete masz P.S mówiąć " tak małym stażu" nie miałem namyśli żadnej złośliwości Pozdrawiam Marcin.
BATONIKI BIALKOWE
Marcin, zrobiłem "batoniki" z Twojego 1. przepisu (trochę go zmieniając) i muszę przyznać, że są całkiem całkiem
BATONIKI BIALKOWE
Właśnie zrobiłem batoniki z przepisu 2, lekko zmodyfikowanego. Użylem: - 150 g owsianki zmielonej - 50 g wpc waniliowego - 40 g rodzynek - 40 g orzechów włoskich - kostka sera półtłustego 250 g - 30 g mąki - rzadek czekolady do pieczenia pokrojonej w kawałki - 4 płaskie lyzki kakao rozpusczalnego nesquik - mleko na oko, w sumie gdzies kolo [...]
BATONIKI BIALKOWE
marcin olb-jakie bialko stosujesz? bo niektore bialka moga pod wplywem temp.tracic wszystkie wartosci odzywcze a nawet wytwarzac toksyny niebezpieczne dla zdrowia-dlatego pytam ogolnie bardzo fajny przepis
Nie nie startowałem bo miałem przerwe na siłowni. Najbardziej podobały mi się 2 walki chyba podobały sie każdemu kto tam był. Piotr Bartosiewicz vs MARCIN FORMELA. Oj działo się w tej walce. Obaj na starcie w wyjechali w hak . Siłowali sie chwile, oczywiscie towarzyszyły temu krzyki zawodników. Panowie miali taką siłę że jak się siłowali to cały [...]
El. MŚ 2014
Polska: Przemysław Tytoń - Łukasz Piszczek, Marcin Wasilewski, Kamil Glik, Jakub Wawrzyniak - Jakub Błaszczykowski, Ariel Borysiuk, Eugen Polanski, Ludovic Obraniak, Kamil Grosicki - Robert Lewandowski
El. MŚ 2014
Przemysław Tytoń - Łukasz Piszczek, Marcin Wasilewski, Kamil Glik, Jakub Wawrzyniak - Grzegorz Krychowiak, Eugen Polanski - Paweł Wszołek, Ludovic Obraniak, Kamil Grosicki - Robert Lewandowski.
https://i.imgur.com/Iy4Woh8.jpg Marcin Tybura stanie do walki z Jairzinho Rozenstruikiem na gali UFC w lutym Pierwszym pojedynkiem Marcina Tybury w 2022 roku będzie bardzo ciekawa i trudna walka z Jairzinho Rozenstruikiem. Zawodnicy wagi ciężkiej zostali zakontraktowani do walki na gali UFC Fight Night zaplanowanej na 26 lutego. Wydarzenie ma się [...]
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Marcin.... na tych zdjęciach powyżej coś Ci się czarnego ciągnie poniżej kolan... Posiłek pierwsza klasa aczkolwiek w ostatnim czasie jakoś ryż do mnie nie przemawia. Obcinasz ww czyli niebawem zarys mięśni będzie jeszcze bardziej widoczny? Czeeeeeeeeeeekam ;)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Na siłowni mnie dziś nie było, więc pożyczę Ci tu :-D Wszystkiego najlepszego, zdrowia, siły i tyla samo wyjazdów co zjazdów };-) Podpisuję się i ja pod tym. Marcin gdzie Ty się podziewasz? Jeszcze dochodzisz do siebie ?:)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Marcin uwazam ze ser zolty to juz czit ;)O sosach podawanych do burgerow nie wspomne ;)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
haha co z tego że 7 posiłków jak po każdym bedzie głody ;d To tak jak każdy przecież ;D Marcin opowiadaj co tam u Ciebie !
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Az cud Marcin ze Ty jeszcze zyjesz ;D Silownia nad basenem ? Hahaha z gory mowie ' Nie, dzieki wole isc od razu na waleta do sauny ';)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Marcin a możesz jakoś po polsku swoje plany na najbliższy czas nam przekazać ?:)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Dzis ostatni trening ramion w superserii i teraz 3tyg przerwy takie nowosci :-) zobaczymy co z tego wyjdzie Marcin kiedy jakaś konkretna wypiska z treningu i miski tu się pojawi?
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Marcin to może jakiś filmik nagrasz skoro masz 'partnera treningowego'?:)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Marcin do twarzy Ci w różowym !;)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Marcin widzę, że na siłowni to się nawet panowie za Tobą oglądają ;)
Mistrzostwa Świata IPF w WLK i WL - 18-25.05.2019 r Tokio-Japonia
Marcin zalicza pierwsze podejście 185 kg i jest na razie czwarty, na drugie zgłosił 190 kg.
Mistrzostwa Świata IPF w WLK i WL - 18-25.05.2019 r Tokio-Japonia
TRZECI DZIEŃ MISTRZOSTW ŚWIATA W WYCISKANIU KLASYCZNYM LEŻĄC KOŃCZYMY BRĄZOWYM MEDALEM DARIUSZA WSZOŁY. Trzeci dzień Mistrzostw Świata w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym przyniósł nam tylko jeden medal w kategorii seniorów, który zdobył Dariusz Wszoła/TKKF Śródmieście Legnica. Tak wiec mamy dotychczas dwanaście zdobytych medali po cztery w każdym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
