makro

Ja po prostu lubię pic. :) Poplynalem w nocy z zarciem... zostawie to bez komentarza. Od dzis nowe makro 400b 50t 290ww Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-27 09:41:49 pochwal się co poszło i ile? Ja ostatnio jak płynąłem to przez 5dni w lidlu jak mnie widzieli to miałem wrażenie ze cały dział ze słodyczami specjalnie dla mnie zamykają :D

Ja po prostu lubię pic. :) Poplynalem w nocy z zarciem... zostawie to bez komentarza. Od dzis nowe makro 400b 50t 290ww Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-27 09:41:49 Mój chłop <3 No stress Przyjacielu :-) Przy aktualnej formie i reszcie spraw takimi rzeczami to Ty się w ogóle nie przejmuj sam mi powtarzałeś! Było - minęło - pora lecieć [...]

[...] i sprawie i lece dslej z tematem. Nie chce sobie tym głowy zawracac, nie chce do tego wracac bo to jest stan chorobowy z którym walczylem 7 lat. Bylo minelo. Mam zmiane makro co mi pasuje bo jestem zdecydowanie bardziej syty. W 1 dzien formy nie zrobie i tez jej nie sp******e. Zrobilem krok w tyl aby zrobic kolejny do przodu. Od 6 tyg stoje [...]

[...] Niby czlowiek czekal na czita a jak do niego dochodzilo to gryzl sie sam z tym ze mogl tego nie robic ale czy na pewno? :-) ale ja to tam sie bawilem dieta jak dzieciak w piaskownicy, wiec nie taki poziom jak chlopaki tutaj i nie taki cel. wazne ze po tym teraz wprowadzasz zmiany w makro, wegle nizej, bialko wyzej. Skad pomysl na taka zmiane?

Ja teraz codziennie jem 270-300 B ww do 30 t do 30 . Tez miewam podobnie jak Ty , ale vivomixx robi robotę . Dużo mięsa , za dużo jak dla mnie , jeśli chodzi o jedzenie ze smakiem . Są tez plusy mimo takiego makro nie odczuwam głodu kompletnie , zero .

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg DT : 1 60b 15t 60w 2 pre 50b 120w 3 post 160ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 35t 300b 440w 40t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 15t 4 60b 60w 15t 5 60b 35t 300b 280w 85t Makro liczone w kulturystyczny sposob %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg DT : 1 60b 15t 60w 2 pre 50b 120w 3 post 160ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 35t 300b 440w 40t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 15t 4 60b 60w 15t 5 60b 35t 300b 280w 85t Makro liczone w kulturystyczny sposob %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp [...]

[...] ale pojechalem do domu zjadlem, drzemka i kolo 18 ruszylem. Trening bdb do polowy moc super potem spadek ale poszlo. Zadowolony jestem mimo wszystko i warto bylo choc w makro poj**ane grubo ale ch**, jeden dzien mi krzywdy nie zrobi. Kcal wyszlo moze 100 wiecej. Brzuch odpuscilem dzis zrobię. Cardio z rama wpadło dzis, ale ciezko mi na moim [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 1 60b 10t 60Ww 2 pre 50b 100w 3 post(bialko z odzywki, wegle proste/zlozone(platki np) 40%, wegle zlozone 40%, owoce 20% jak masz ochote, mozesz dac wiecej zlozonych na rzecz owocow) 140ww + 7 iu slin 70b 4 60b 100w 5 60b 20t 300b 400w 30t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 5t 4 60b 60w [...]

Dymek to jakiś ser bez tłuszczu kupujesz? Jakie tam makro w nim wychodzi?

Zyje, trenuje poki silki nie zamkneli. Waga leci 102.2 dzis. Trenigi robie szybkie bez zlozonych cwiczen wielostawowych zeby nie kusic losu. Kardio bez zmian makro bez zmian.

[...] 1h od wstania i czuje sie już normalnie. Nie mam kaca czy zamuły. Kestem zadowolony, fajnie ze to dziala jakos bo bedzoe duuuzo latwiej przez to. Od 4 miesiecy praktycznie procz swiat nie przekroczylem makro, i leci codziennie bez wyjatku cardio bez wymowek zgodnie z planem. Maly sukces. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-22 06:52:04

Jak to makro w końcu wyglada u Ciebie ? Ww ? Bo resztę pamietam

Jak żyć? /SFD/2020/5/16/83850d8d203f4567a2adc385ff3ddf79.jpg słodko i odliczyć z makro ;)

Jadłem takie placki 4 razy w tyg przez ostatnie pół roku może nawet dłużej. Najlepsze imo wychodzą z płatkami jaglanymi i mąka np owsianą, albo kukurydzianą. Ale ostatnio już mi się tak przejadły że nie mogę więcej patrzeć na to. Teraz jadę gofry. Makro to samo ale wykonanie inne i już wchodzi inaczej.

Waga 101 wiec dodajemy kcal i lecimy z tematem, dajnie ze siła nie spadła i dało się nadal progresowac ciężarem co mnie w sumie dziwiło, teraz licze ze będzie jeszcze lepiej, poszło wczoraj po łapach po 1ml npp sody i zero dyskomfortu także bomba bo jak wiadomo mam.z tym problemy. Dziś wleci push a tutaj nowe wytyczne. test e/c - 200 x2 npp 200 [...]

Dmq może głupie pytanie ty te 5g oliwy do tych frytek dawałeś z uwagi na makro/walory smakowe w połączeniu z przyprawami czy jednak trzeba do tej maszyny trochę dodać oleju?

Nowe makro 55b 10t 40w 55b 40ww 5t Pre 55b 80ww 5t 30min pre 5iu slin intra 30 dextro 20eaa 10glutaminy Post 55b 120ww + 6iu slin 55b 80ww 5t Dnt 55b 60w 10t 55b 60w 10t 55b 60w 10t 55b 60w 10t 55b 60w 10t Trening na starej siłowni wszedł pięknie, oj**ane w 50 min bo tyle mam na trening potem przerwa na dezynfekcje 15 min to tlyko przy nogach [...]

Dobra. Już starczy tego op*****lania się, wracamy. Zacznę od tego co spowodowało przerwę głównie... Żona wychodzi na to ze zdrowa, 4 rezonansy kilka tomografow, tydzień w szpitalu . Znaleźli zmiany w mózgu Ape teraz kontrola była i nic się z tym nie dzieje możliwe ze tocod urodzenia. Serducho tez sprawdzone ogółem nie ma przyczyny. Padaczki tez [...]

Trochę zmian. test e/c - 200 3x week Master e 150 eod T3 2 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 80 Trening 4x CRdio 7x45 MAKRO 55b 20t 55b 60Ww Pre 30b 80ww 30 min pre - 20eaa 10glutaminy Post 55b 80ww 45b80ww Dnt 50b 40 50b 40 50b 40 50b 40 50b 20t Badania w sobotę zobaczyć jak to estro waga ciagle 103-104. Plecy + Triceps - [...]