makro

Masz mnóstwo nabiału. Do tego dlaczego raz węgle ponad 170 a raz ponad 70? Musiałaby jakies stale makro przyjąć. Poza tym masz fajna sylwetkę silowy i dobrze dopracowany jadlospis ja super doszlifuje:)

[...] uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) Masz mnóstwo nabiału. Do tego dlaczego raz węgle ponad 170 a raz ponad 70? Musiałaby jakies stale makro przyjąć. Poza tym masz fajna sylwetkę silowy i dobrze dopracowany jadlospis ja super doszlifuje:) przepraszam, tego nie zrozumiałam? :) rozumiem, że powinnam nabiał [...]

Makro nawiedze to w worach po 5kg zawsze brałem :-))

[...] poleciało 120g owsa 80g wpc i 30g migdałów. 2 posiłek - 125g ryżu basmanti i 300g piersi, 15g oleju lnianego. Przygotowanie posiłków na całą dobę ( bo tak licze swoje makro od 24 do 24 z racji, że pracuje tylko i wyłącznie na nocną zmianę) zajęło mi jakieś 25 minut :) na zdjęciu nie ma warzyw, zazwyczaj jest to surówa papryka, pomidor. [...]

[...] w Częstochowa ! Tam zaczynają trenowac w wieku 7 lat , chlopaki trenuja 2 razy dziennie po 2 godzinki! miesieczne skladki sa po 15, masz tam desy i stroje adidasa, a jak jestem starszy to grajac w makro-regionie kupuja ci korki ! do tego ich pierwsza druzyna wchodzi teraz do 3 ligi i czesto trenujesz z seniorami !! Ogolnie za***iscie !!!!!!!

Ale ma bardzo ciekawe makro - mogłoby mnie trochę poratować w bilansie tym bardziej, że mięsa nie wcinam ;-) a jajka jednak sporo tłuszczu mają i po jakimś czasie może się znudzić jedzenie po 7 jajek dziennie%-) W każdym razie mogłaby to być fajna odskocznia, jutro kupię :-)

Ja się za bardzo nie znam i nie będę się wypowiadał za bardzo, bo każdy reaguje inaczej na różne makro. Jak się dobrze czujesz to nie ma raczej potrzeby tego zmieniać, ale przy takich niskich ww możesz nie mieś progresu siłowego i mieć problemy za nauką.

Sa też w makro takie jogurty ale ja tam tylko kupuje Jogurt naturalny 3KG za 15 zł Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-09 22:06:07

a to kurfy. Ale pocieszę Cię ja miałam sigmę 50, stałoogniskową, 2,5, makro - zayebiste szkło -jedyny mankament że z canonem trochę się dusiła przy dużych zbliżeniach - ale k***a, pojechałam na Alandy i robiłam zdjęcia i gdzieś musiałam zostawić i nie zauważyć :-(

ALE SPOKO, WK MÓWILI ŻE TYLKO MAKRO SIĘ LICZY, DOJEM KURCZAKIEM I BĘDZIE GIT

[...] mniejsze parcie na cheaty :) Mam dużo szacunku dla tych, którzy mi pomagają, wpisują się i przeglądają dziennik, więc nie chcą dać dupy i cisnę mocno :) Mam już jako takie pojęcie o tym, co zjeść żeby smakowało i makro się zgadzało, więc wielkiego problemu nie mam, poza tym urozmaicam dietę w zależności od dni treningowych i nietreningowych.

[...] zrezygnować ale czy to już takie konieczne? ja lubię kawę z mlekiem i chciałabym mieć też przyjemność z bycia fit... a o co chodzi z nierównomiernymi posiłkami? rozkład makro w posiłkach czy odstępy między posiłkami? bo na makra to raczej zwracam uwagę, żeby było mniej więcej równo wszystkiego. ja się przykładam do tego, ale też nie chcę [...]

200mg,to jakieś zbiorcze opakowanie chybaW Makro kupujesz Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-11-29 12:59:56

Raczej nie powinno. Durum ok. Byle makro sie zgadzalo,

Mało tych kalorii. Na wyzszych makro i kcal tez by leciał fat. Potem nie dojdziesz do stagnacji i nie bedzie z czego uciac. zobaczę jeszcze z czasem, na chwilę obecną to co dziś zjadłem za cały dzień dało mi sytość, nie czułem głodu ba nawet mogę stwierdzić że po obiedzie i kolacji czułem się objedzony a nie chcę się doprowadzać do takiego stanu. [...]

0,5 kg miecha dziennie plus jakies dodatki typu serek wiejski, jajka i masz 200g %-) mozesz też dodać porcje odżywki białkowej ale nie przesadzaj z prochem. staraj sie dostarczać makro z pożywienia

[...] miecha dziennie plus jakies dodatki typu serek wiejski, jajka i masz 200g %-) mozesz też dodać porcje odżywki białkowej ale nie przesadzaj z prochem. staraj sie dostarczać makro z pożywienia 0,5kg mięch codziennie? to mój portfel tego nie wytrzymie %-) trzeba by było takiego dziczka z 120kg strzelić, to na dwa miesiące mięsa by było :-)) [...]

Ja biegam podobnym tempem w podobnym czasie na bieżni STAR TRACA i pokazuje 350-400 spalonych kcal. Makro się zgadza więc 1x na 2-3 tygodnie nie zaszkodzi moim zdaniem, chociaż ja już 32 dni ciągne na "czystym" :-) Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-31 21:36:18

[...] z nudów :-) suple: dyma burn xtreme: 6:50 2 kaps 11:30 2 kaps 21:45 30g wpc80 foto stuff: II posiłek http://images64.fotosik.pl/382/559ab389642a1ef9med.jpg III posiłek http://images63.fotosik.pl/381/b4bed5db0b185396med.jpg od tygodnia mam mały przestój, co robić ? zwiększyć ilość kcal ? jakieś uwagi może do dzisiejszej diety ? jak makro wypada ?

Piekny wyszedl!!! A liczylas makro?