makro

Nie wiem czy to mój patent - może ktoś je podobnie- ale na ładowanie/ lub na zawody Ryż Masa krowkowa Olej kokosowy Rodzynki Oczywiście w zależności od ilości, takie makro. Ja mam akurat 100g ryżu 50g masy 15g oleju 40g rodzynek = 130g wegli 20g fatu , gdzie 15g z oleju kokosowego Jak ja nie tykam ryżu- tak to mogę jeść i jeść. [...]

[...] To w razie czego jakby ktoś miał obiekcje czy się da redukować na Rosole,Parówkach, burgerach i czekoladzie. Nie, nie da się! Nie bójcie się kombinować. Nie bójcie się odchodzić od utartych schematów. Ale róbcie wszytsko z głową. Myśląc. Bo na końcu co się liczy ? Ale zjadłem gotowanej piersi z kurczaka i kaszy jaglanej. Czy może makro?

.....a skoro o wilku mowa to /SFD/2017/3/22/ab54ebfee0524fbc891692cd258596a6.jpg /SFD/2017/3/22/5162046a385e467b9eadf0a3d7b58fb7.jpg Nowe batony /SFD/2017/3/22/79e1dce4c50b4cc9ac9e6916df612502.jpg Mega wielkie. Całe 35g! /SFD/2017/3/22/b911ec3048b94b4583485344dc1aa6a4.jpg /SFD/2017/3/22/a1310ab057474279a8e8e86c08c7e3f4.jpg Makro na opakowaniu [...]

A dziś między innymi 2x mini Burger /SFD/2017/4/9/0ee6fde4bcea47abbbdc7ee1e4b881e9.jpg Nie moje ulubione ale makro robi robotę. /SFD/2017/4/9/28c126a3d52e4c2f98ab1901bf188392.jpg Po ugrilowaniu sztuka (sam Burger) powinien mieć max 2g fatu. Max. Mnie zastanawia jakim.cudem im wyszło 25g białka z burgera 113g. Kiedy 100g ma 19g. 22g z hakiem [...]

noi ok. Dobra nie spamujmy już Wolverinowi o sosach bo dostaniemy po bani , chłop tam diety się naopisywał, makro itp a my zajechaliśmy strone sosami . Sorry Sol. :-)

[...] Zarówno widoczne efekty jak i te nie widoczne (głowa). Pisaliśmy w tym samym czasie o tym samym. Dzięki za obrazki. Dokładnie to jest to o czym napisałem wyżej. Czy każdy kawałek mięsa (czy nawet każdy produkt) ma dokładnie taka samą ilość makro? Zwłaszcza jeśli chodzi o mięsa i tłuszcz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-13 11:23:22

[...] z uśmiechem na twarzy. No chyba że to czasy wojny i jest w jakiś getcie. W czym niby ten ryż i pierś z indyka jest lepsza od innych produktów? Od pieczywa Tortilla Frytek Ziemniaków Dużej ilości owoców Jakoś słodyczy czy lodów Jeśli makro się będzie zgadzało? I jeśli to duży minus kcal ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-15 14:34:18

[...] się kończy w 99.9% przypadków bo mam oczywiście i widzę co ludzie robią jak kończąc tak zwana dietę. Jakby taki model było super cudowny i smakowity- to czy ludzie muszą zmieniać dietę? Odpowiedź mi na to. Ja diety nie zmieniam. Jedyna zmienna to makro. Podejście to samo. Albo zadam Ci inne pytanie. Wolisz wersję 5x to samo czy może takie coś?

[...] wszytsko aby go dostać. Z reguły taki okres trwa 7-14 dni. Ale oczywiście nic na siłę. Bo nie o to chodzi aby na siłę coś robić. Bo nie liczy się w gruncie rzeczy nic poza makro. A na pewno nie ilość posiłków. Jakość ma znaczenie bo nie można A ładować 100% syfu. Bo odbije się to na 100% na jelitach. A to z kolei na wyglądzie. Ale też nie [...]

Przecież to słabe jest, makro z dupy :-P tez juz obczaiłem jak posta napisalem %-)

Niestety, najlepsze to są jednak dobrze zrobione domowe rzeczy - jeśli zależy nam na fajnym makro i smaku. Tylko tyle z tym pieprzenia że się odechciewa%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-05-17 08:45:39

[...] Kazeina. Parówki. Podobno 10% fatu. Z czego 50% się wytapia. Heh. I to nie jest Żart. Nie wiem czy faktycznie te 40-50% ale widzę ile zostaje na dnie actifry. Więc na 100% straty fatu są. Ale nie możliwe do oszacowania. Więc ja daje te 40-50%. ....zależy czy się zmieszcze w makro. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-17 14:03:07

Poniedziałek Trening /SFD/2017/5/17/01827788d6664b6497c42b14efe6853f.jpg 1) /SFD/2017/5/17/157b6781a67742c1b08ffcb7df5ddcb1.jpg Kurczak Pudding Orzechy 2) /SFD/2017/5/17/dc2ae0f10ed54deebe5b566c7d55794a.jpg /SFD/2017/5/17/93ca807109f24f7da34e506df831c99e.jpg Burgery Ser biały lf +Jogurt Czekolada 3) [...]

No będąc na redu takim jak u ciebie to po zjedzeniu schaba nie miał byś juz fatu w makro

[...] - jak dam!" /SFD/2017/7/4/6913f23400fc459bb12f78207e309e10.jpg .....ta tacka z Ikea na jedzenie to zakup roku. Zaraz po Actifry. W obecnym okresie 90% żarcia robię w actifry. A że nie są to żadne rarytasy - byle upchac smacznie makro- nic obok tacki aby to żarcie nosić mi nie potrzebne. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-04 14:05:01

Zamówiłem masło orzechowe z wpc i masło z migdałów. To zwykle orzechowe makro całkiem całkiem. 40% białka.

[...] się kierować myśleniem osób ze te osoby same układają diety. Diety które składają się z produktów które lubią jeść. Oczywiście nie polega to na tym że j3dz co chcesz, makro ma się zgadzać. Bo jest wiele poprawek. Lub jest zawsze coś co wg. mnie można zarobić lepiej. Tu do gry wchodzi Tajming Typ produktu Jakość Okres w ciągu dnia Itd. [...]

Btw W celu minimalizacji wegli i fatu , osttanio spożywamy takie mleko. Albo mleka. Czy jest sens? I nie , nie ze względu na brak laktozy bo to akurat nie robi różnicy. Bo raczej dobrze tolerujecie nawet duże ilości nabiału. A ilość wegli i fatu. Numer jeden mleko z Piątnicy. 2.0 fatu 2.6g wegli /SFD/2017/7/24/37594d955f7a4e5bb22c99746c8693d0.jpg [...]

[...] - miała identycznie - okazało się, że ma celiakię. Zmieniła dietę na bezglutenową i jak ręką odjął. Jeden może, drugi nie może, ale rany boskie...baton czy chipsy wliczone w makro czy głupie bułki, które stanowią 1/4 jadłospisu przy braku problemów z nietolerancją czy alergią pokarmową nie będzie miało problemów i rozjechanych badań niczym [...]

[...] wyciągnąłem wszytsko do foty. Ale normalnie to planuje sobie w głowie. "Paczam" co mam. Myślę na co mam ochotę. I taki skład posiłków wymyślam, aby się zmieścić w swoim makro. No i tak; 2x wrapy = 30g wegli 2x mini Burger = 15g wegli Mleko 300ml = 10g Czekolada 20g = 4g wegli = 59g wegli Fat: Wrapy 10g Mleko 5g Burger 10g Czekolada 10g [...]