SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makro

  • Rozkład makroskładników w diecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mogę zostać przy rozkładzie makro 14% tłuszcz 31% proteinki 55% węgle Dodam iż jak zwiększyłem tłuszcze na zamiast białka to jakoś tak gorzej się czułem niż jak zjechałem tak nisko z tłuszczami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 142 Data: 2023-03-29 16:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Soki z wyciskarki - kaloryczność

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema byki. Jak wliczacie w makro soki z wyciskarki ? Liczycie cały owoc zważony ? Czy macie jakiś inny sposób

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2020-01-09 02:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co do bcca z allnutrition w puszce ile kcl ma taka puszka jak wliczyc ja w makro jak cos wiecie podpowiedzcie ? Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2018-05-23 21:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Makrela wędzona wartości odżywcze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zamierzam dziś zjeśc, ale nie wiem jakie to ma kalorie i makro na 100g produktu (mięsa, bez osci i skóry)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2018-09-07 08:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy rozkład makro przy budowaniu masy może być Białko 20% Węglowodany 40% Tłuszcze 40% Czy kcal można dodawać do tłuszczy czy lepiej do wegli ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2017-11-13 11:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co myslicie o takim rozkladzie makro na redukcji? Waga 80.0 kg, 178cm wzrostu, 25lat B-160g W-310g T-80g Zapotrzebowanie wyszlo mi 2900 kcal.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2016-06-06 12:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Jajko z dwoma żółtkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie. Jak liczyć makro jajka z dwoma żółtkami? Wbijam 2 , ważą 150g. Nie wiem jak to liczyć.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2016-02-04 17:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Kurczak przed i po obróbce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siema, makroskładniki i kalorie z kurczaka liczymy przed czy po obróbce cieplnej? przed mam jakieś 250 g a po tylko ~180 np to licze makro z którego? pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2015-01-22 18:54:53 Liczba szacunów: 0
  • kasza owsiana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    kupilem taka kasze , makro takie jak platki tylko ze nie jest z obluszczonego ziarna, i ma wiecej blonnika. nada sie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2016-03-01 23:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Ziemniaki - dobre źródło węglowodanów?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemanko. Czy ziemniaki gotowane/pieczone będą dobre na Low Carb jakoś 2 x w tygodniu max ? W ilości 450 g ? Makro wychodzi tyle co przy 100 G ryżu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2022-01-07 21:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład makroskładników w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy jak mam makro na redukcji 180bialko 120tluszcze 190wegle to moge raz w tygodniu 180b 80t reszta wegle czy caly czas tem sam rozklad

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2017-01-26 22:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - makroskładniki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy to dobra proporcja makro na redukcji? 40% węgli - 210g 25% białka - 131g 35% tłuszcz - 82g WAGA: 76kg Dziękuję za opinie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2016-03-18 17:32:35 Liczba szacunów: 0
  • CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od jutra zamierzam stosować ckd makro wszystko mam juz wyliczone ale ciezko z posilkami moglibyscie podac jakies przepisy na sniadania przekaski itp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2016-04-17 12:52:42 Liczba szacunów: 0
  • mąka kokosowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakie makro wliczac z mąki kokosowej? kupuje na necie i nie ma informacji na opakowaniu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2016-03-30 20:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany w owocach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy wliczać w makro węglowodany z owoców? Słyszałam różne opinie i nie wiem do końca. :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2015-12-17 15:35:01 Liczba szacunów: 0
  • zmiana 5 na 3

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy z dnia na dzień mogę zmienić 5 posiłków na 3 oczywiście zachowując przy tym makro i kalorykę? Czy będzie to miało znaczenie w trakcie redukcji? Zmiana wynika z potrzeby reorganizacji dnia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 132 Data: 2019-06-12 11:38:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase, dobre makro?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka, uzłożyłem sobie diete na masę 3520 kcal i oto makro: 200g białka- 800kcal 500 węgli- 2000 kcal 80 tłuszczu-720 Co wy na to?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2015-04-26 22:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Kasza gryczana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sadzicie? Na 100g okolo 35 ww czy na redu jest to dobre zrodlo wegli? Zamiast 100basmati mozna smialo zjesc 200 jej i makro wyjdzir bardzo podobnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2017-02-27 20:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobre makro na redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siłka 3 razy w tyg, interwały 3 razy w tyg 180cm 72kg 2200 kcal 180gB 72gT 190gW Dobre makro? Co zmniejszyć i ew co zwiększyć?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2013-07-21 01:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Fabryka siły?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Stosował ktoś plan treningowy i dietę z apki fabryki siły? Polecajka czy odradzacie? I jeszcze pytanie czy da sie tam wpisać swoje makro?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2022-08-22 22:43:26 Liczba szacunów: 0