makro

Taka dieta to najlepszy sposob na utrate zdrowia lub w koncowym efekcie jeszcze wiekszego zbudowania masy tluszczowej(efekt jojo). lepiej wybrac wersje stala, bialkowo tluszczowa lub bialkowo weglowodanowa gdzie wszystkie mikro i makro skladniki beda zapewnione. Czesc

W sumie ćwiczę dla utrzymania formy i pasuje mi moja sylwetka wczoraj zrobiłem cheat day polegający na daniu se spokoju z liczeniem makro i jadłem co chciałem na następny dzień rano wstałem i ważyłem 2 kg mniej ??? Dobra już koniec sorry za spam .

jezu ja tu rozkminiam czy moge nie wliczac selera i kawy zbozowej w makro a wy takie foty...

Ale w makro ;-)

Chciałbym z taką miską mieścić się w makro;-)

cheat? - raczej uzupełnienie cukrów po treningu%-) lody oky, dobre, bo praktycznie można jeść bezpośrednio z zamrażalki, wiekszosc smaków juz zbadałem, chyba cookie nr 1 dla Mnie wiadomo nie to co B&J, bo z takim makro to szału sie nie zrobi ;-) https://preview.ibb.co/fLZBsT/2018_07_12_13_50_35.jpg

I jak? Ja byłem raz i o raz za dużo. Drogo, smacznie wcale i makro gorsze, niż jakby zjeść normalne ciasto. Wg mnie to opcja dobra tylko dla osób, które unikać muszą konkretnych alergenów, bo jest pełny skład. Nie mniej w tym przypadku i tak spoooooro lepszy jest Sorrir przy Galerii Italiano. W klimacie fit czekam na otwarcie Chudego Ciacha [...]

I jak? Ja byłem raz i o raz za dużo. Drogo, smacznie wcale i makro gorsze, niż jakby zjeść normalne ciasto. Wg mnie to opcja dobra tylko dla osób, które unikać muszą konkretnych alergenów, bo jest pełny skład. Nie mniej w tym przypadku i tak spoooooro lepszy jest Sorrir przy Galerii Italiano. W klimacie fit czekam na otwarcie Chudego Ciacha [...]

Tylko nie wiem jakie makro :( /SFD/2018/11/17/589b9f83561e4fee919ce9eda8176823.jpg Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-11-17 12:33:24

[...] co bym powiedział, że moje codzienne jedzenie jest czy kiedykolwiek było wyjałowione. Po prostu budzi się we mnie wewnętrzny grubas i jakoś tak leci %-) Ale myślę nad wprowadzeniem np. takiego loda na patyku do codziennej michy (oczywiście wliczonego w makro), żeby nie było tak, że na weekend jem to wszystko, co sobie "zapisałem" do spróbowania.

Co prawda nie cheat, bo i fit i znam makro, ale nie sam robiłem :-P Chude Ciacho Wrocław. https://i.ibb.co/8DXjLcT/2.jpg https://i.ibb.co/wz6FwMQ/3.jpg https://i.ibb.co/sC4SxP3/4.jpg

[...] po Fryburgu i zrobiłem sobie luzniejszy dzień ;-) Te lody Chiefs(chyba 8chf) o smaku karmelu są poprostu przezaj**iste, dawno nie jadłem tak dobrych lodów i do tego kozackie makro, czekoladowe były mocno średnie, a na patyku trochę jak styropian %-) OPPO bez szału(cena 9chf, dużo za dużo) , już lepsze są breyersy ciasteczkowe. Na drugi dzień [...]

Wyglada bardzo ladnie i nie wiedzialbym jak sie za to zabrac. Wczoraj potreningowo wpadly 2 burgery, zdjecie zrobilem jednego co by oszukac makro /SFD/2019/10/27/3dcddc51fa0346e28c602bb4a58d5ac5.jpg

Gdzie takie Fit desery z makro są ?

Gdzie takie Fit desery z makro są ? Akurat masz 2 lokale w Łodzi :-)

Nie lubię się powtarzać, ale dobre te lody i makro spoko. https://i.ibb.co/sK6wQWm/IMG-6876.jpg

Jeśli masz jakieś makro zaplanowane pod swój cel, to ciężko nawet z Małego kawałka pizzy czy burgera uzyskać odpowiednią ilość tych czy innych składników nie zaburzając planu. To jest dla mnje cheat. A Ty Iizzik nje zaczynaj się we mnie :-) Frytki i ryba w panierce to czystej wody śmieciowe żarcie. Nie ma się co oszukiwać. Z tym , że jest pyszne [...]

Ja nie miałem juz cheata 10tyg za to i jestem w szoku, że tak ładnie się trzymam A później popłyniesz i tyle.:-)) Pomijając już kwestie trenera i diety, to wyjątkowo nie mam parcia. Już tyle produktów wliczam w makro, że mi dieta pasuje na tyle, że aż głupio cheatowac. Jak wszystko dzień w dzień smaczne , tyłko człowiek głodny :-D ot jedyny minus

Z weekendu ^^ Drożdżówki z policzył makro, ale przy 6szt w bilans nie wchodziły juz xD /SFD/2021/11/15/e24ab494676e4db190efcba110b9e75b.jpg /SFD/2021/11/15/c4d0f11db0754417a45c5a24eab137e6.jpg /SFD/2021/11/15/bb7dd09de35140f2b396c513633886d1.jpg

[...] cebula, papryka 3. Jajecznica na boczku z chlebem + warzywa Upiekłam boczek. Jest pyszny. Nie przemyślałam tego :D :D :D Jutro z okazji tłustego czwartku zmieniam sobie makro na tłuste, żeby zjeść więcej boczku :D :D :D A w weekend postanowiłam trzymać się założeń, na tyle na ile to będzie możliwe. Waga wczoraj 76,7 czyli -4,8 kg. Dzisiaj [...]