makro

nie gramatura, a makro ma się zgadzać

[...] kura (w sosie balsamicznym) i warzywa. 2.Shake białkowy z twarogiem (nie mam ochoty na gotowanie) 3.Prawdopodobnie kebab naturalnie bez sosu, powód jak wyzej a w makro sie wstrzele. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d5b49b41dda4f06b6ffce30afbe23ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa5541fdc9dc45678c6c362b7dce3c97.jpg Nalesników nie bylo, ale [...]

Bede śledził Twoje wpisy bo jak naraazie to ciekawie to wyglada forma też konkretna.Jaki masz rozkład makro,bo coś mało tego papu u Ciebie ja bym umarł z głodu chyba

Twoja dieta to: w DT - B,T,W a w dni DNT - LC ? czy w DT i DNT utrzymujesz tyle samo kcal i rotujesz tylko makro? jakie efekty ? Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-10-09 08:27:41

W dni treningowe masz 3K kcal a w nie treningowe 2200 zawsze? jak makro wyglądają u ciebie w oba dni? i dlaczego akurat -800 kcal? na masie już jesteś? ile ci wychodzi na utrzymanie wagi? Co do dziennika, jest jednym z niewielu do którego zaglądam, i staram się czegoś nauczyć :)

siemanko jakie makro i bilans planujesz miec w dt i dnt podczas rekompu

Lody mają bardzo fajne makro :-)) http://i.imgur.com/TCYnYdx.png Idealnie się wpasuje pudełko w jutrzejszy dzień po treningu :-)) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-08 20:30:03

Ja się tak zastanawiam.... Jak ma liczyć do miski całego kokosa? %-) To co z niego wyleję to traktować jak sklepowe mleko kokosowe, a to co wyskrobię, to jak wiórki kokosowe? Ale to wyskrobane będzie nasiąknięte mlekiem kokosowym i cięższe niż wiórki, więc tyle samo makro mieć nie będzie %-) help? %-)

3 biedronki, 2 lidle, carrefour, tesco, makro, inter marche, to z tych większych \-)

hahahha, jakie makro ma ten telefon %-)? Spoko jest, ale masuj \-)

ogoleni dla mnie te ekto zrecto itd to olanie tego. trzeba tak czy ianczje poznac organizm i wiedzeic oc i jak ile kcal i makro dzial na danego typa. a nie jakimis wykresami i tabelami .

witaj, co do diety, zliczyles to wszystko co zjadasz? wiesz ile kalorii wychodzi i jakie makro z tego jest? byc moze problem twki wlasnie w podziale makroskładników co do treningu osobiscie bym byl za tym bys poszedl w kierunku bardziej zlozonego schematu, zeby przetrenowac cale cialo na jednej sesji

Taka to pożyje ja co najwyżej mam mrożoną giczkę czy udziec z Makro o cenie nie wspomnę @@-) Swoją drogą jadłam kangura, suchutki skubaniec bez masła czy oliwy nie podchodzić.

Dlatego kierowanie się jedną wartości (nie ważne czy IG, czy ŁG, czy kalorie, czy zawartość jednego makro) jest bez sensu…. patrz szerzej i używaj zdrowego rozsądku ;-)

[...] na swojej kuchni i liczę na gospodarzy, ale wybieram tylko wartościowe produkty z tego co dostępne. Ogólnie troche bylam zalatana, więc trochę zapewne mniej jedzenia było i makro też. Ale słodyczy nadal nie tykam, nawet na takich rodzinnych spotkaniach. Od jutra jadę dalej z treningiem i zamieszczaniem wypisek. Zdobyłam od brata dodatkowe [...]

z krainy - jest jeszcze wołowina. Masz dostęp do makro?

tak, ale nie mówię żeby jeść codziennie :) W makro jest krowa dobrej jakości QMP. Ryby i owoce morza też tam dobre są. Jeszcze zamiast piersi z kurczaka, masz indyka.

Z tym makro to pomyślę, ale tam chyba tylko zakupy można robić jak się ma działalność gospodarczą i ich kartę. Czy nie?

Vre ja się cieszę, że nie mam stałego dostępu do makro bo bym zbankrutowała. rzeczywiście wybór gatunków mają super i mnie wszystko kusi - a te cielęcinka, a ta jagnięcinka nowozelandzka ehh. A drogie to, że hej.

No ja po tych radach jem więcej ale to jest wpychanie w siebie bo po prostu nie mam ochoty jeść, powiedz mi jak masz makro rozłożone?