SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makro

  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] po 2-3 dniach laby glikemia znowu wracała na 110. Tak więc, chyba sporo robiłem żeby na sucho z tym walczyć. Zmieniony przez - qqłka73 w dniu 2018-12-01 20:19:11 Przy takim makro jak chcesz wyjść z IO? Ja k***ie, kto tych partaczy szkoli, tutaj nawet zdrowa osoba, złapie IO od samego tego ch**owego makro. Ciekawią mnie źródła tych tłuszczy, ale [...]

    Odpowiedzi: 2927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-01 22:48:21 Liczba szacunów: 2
  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] ze mocno tym razem przegiołem z dietą, ale w podobny sposób podchodzilem do treningów, gdzie musialem tak naprawde wypróbować kilka systemów żeby w końcu coś dobrać. Tak samo wyglądało z IF. Jadlem tak, siak w końcu wrzuciłem IF. Teraz kombinuje powoli z makro bo węgle zaczynają mnie męczyć. Zmieniony przez - tomixp w dniu 2014-04-27 13:24:15

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 13:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kosmiczne ilosci, pewnie max do 10g dziennie, jednak ja jestem centus i wszystko musi mi sie zgadzac co do grama, ten typ juz tak ma %-) no i nie wiem, czy przyjac po prostu makro jagod, czy moze ktos ma pojecia jakie moze byc makro takiego ekstraktu? :-) 2. jak pojmuje dlaczego nie powinno sie przyjmowac w jakiejkolwiek formie antyoksydantow [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-25 18:34:46 Liczba szacunów: 0
  • TŁUSZCZE, jakie wybierać? Z czego czerpać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tyle, by zgadzała Ci się kaloryczność w skali makro :P Generalnie, prawdziwa gorzka czekolada na tłuszczu kakaowym (bez dodatku mleka) jest dość zdrowym produktem. Z mlekiem w sumie też zdrowa, ale może być problematyczna dla niektórych ludzi. Warto patrzeć, by w składzie było minimum 70% kakao, bo termin "gorzka czekolada" jest dość umowny (nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-27 01:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] to typowy skutek uboczny przy wchodzeniu na takie zywienie, ale nawet jezeli sie pojawi to szybko ustepuje. Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 15:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] w mięśniach trwa bardo długo) mięso trzyma ENERGIA a nadmiar białka to mniej energii do utrzymania mięsa Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 23:53:35 Liczba szacunów: 1
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Ostatnio w wywiadzie dla 7NutritionPL ,w Czerwcu bodajże podawał makro jakie ma białko na poziomie 140 do 160 , tłuszcze od 360 do 420 ,i na tym nie koniec zamierza zwiększać makro w najbliższych tygodniach Białko 160/180 ,Tłuszcze 450 do 500 zależy od apetytu :) , także jak idą tłuszczę w górę to i Białko też ... link do wywiadu i treningu pleców [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 11:10:41 Liczba szacunów: 1
  • nie produkt zero, ale kiełbasa ze spoko makro, co prawda po pierwszym składniku pozostałe szału nie robią, ale ze względu na makro wrzucę :-) dostępna w Aldi /SFD/2021/8/10/f04aa822a21041f996226d07e61c3bec.jpg /SFD/2021/8/10/24be9c155930492e8db9118169895ddd.jpg /SFD/2021/8/10/426fe347d59c40c19d9e52802e09a827.jpg

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-10 11:40:37 Liczba szacunów: 2
  • Ten Ketchup rosleski bez cukru zmienili skład? Bo zupełnie inaczej smakuje niż kilka miesięcy temu jak kupiłem, mega kwaśny. Te nowe sosy sałatkowe z Roleskiego są super i mają super makro. Polecam ziołowy i czosnkowy. wczoraj jadłem jakiś ketchup chilli czy coś takiego, makro spoko 33kcal, bez cukru, ale smak nie powalał, sfd rządzi nadal :-)

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-16 10:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zero kaloryczne 2900. kaloryka rozlozona na dni hc,mc,lc (3200 / 3050 / 2700), tak by srednia z tygodnia wyszla mi 3050 kcal, poki co. kilka uwag odniesnie tego zrzutu. makro niekoniecznie sie zgadza z moja rozpiska, poniewaz np. moj udziec wolowy ma 7g fatu / 100g , a wg tabeli potreningu zaledwie 2.8g. to samo tyczy sie kilku innych [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 12:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-04 15:45:31 no i przetestowalem. roznicy nie bylo zadnej. odstawilem krewetki w 1 posilku dodajac troche wiecej indyka, co by makro sie zgadzalo. glod nastapil po 5.5h, po 6h zjadlem kolejny posilek tj pieczone poledwiczki wieprzowe z mozzarella i orzechami macadamia, makro tego posilku wieksze od [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 14:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] juz delikatnie za mgla, no i 84 centy w pasie wybilo i mi sie to nie podoba. w zwiazku z tym taka, a nie inna decyzja. mini cuta chcialem rozegrac systemem ud 2.0. aktualne makro w tygodniu: bialko - 240g tluszcze - 180g weglowodany: 1x 285g , 3x 540g, 3x 640g i takie makro juz bede trzymal do konca roku. moj plan zaklada: 1 tyd - zejscie z [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-12 19:06:38 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Świetny temat. Ja mam tez pare pytan teraz jestem na redukcji hc makro B/WW/T 250/350/35 (liczone wszystko) i jak przejść optymalną z dnia na dzień wrzucić makro B/WW/T 150/60/200 czy stopniowo obcinac ww i dorzucać tłuszcze? I jeszcze jedmnno pytanie po jakim czasie czuliście, że organizm się "przestawił" i zaczął czerpać energie z tłuszczy?

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 14:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zgubiłem sie na: 3.Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz „model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-14 16:09:07 Liczba szacunów: 0
  • GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ja od dawna robie takie same porcje do zamrożenia, ale od niedawna przerzuciłem się z promocyjnych lidli i biedronkowych na regular cena w makro wniosek mam taki, że na porcji 200g po obróbce z biedronkowych/lidlowych zostaje 120-130g z makro 150g przypadek? nie sądzę :-D i dlatego olewam pseudo promocje

    Odpowiedzi: 1933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-26 13:00:45 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    gdzie kupiony, jak smak i jak mocno makro różni się od zwykłego wędzonego?

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Redukcyjna kolacja :) makro: B - 51,7 W - 77,3 T - 3,3 /SFD/Images/2015/6/8/2ed9f3670c114f29a7a18158c57cc9cf.jpg Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2015-06-08 21:03:13

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 21:02:07 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Śniadanie z seri: co mam to dam, posiłek wspaniały byle makro się zgadzały}:-( płatki ryżowe, słodzik, twaróg, słodzik, białka jaj, słodzik, wiórki kokosowe, słodzik, pestki dyni, słodzik i białko sfd no i jeszcze słodzik}:-( before: /SFD/Images/2015/7/4/84a88abfca694b39b9e7666dd22533b2.jpg after: [...]

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 10:13:07 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Moje QuestBary :P Płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie,skórka pomarańczy. Polewa WHEY smak biała czekolada,na noc do lodówki i na drugi dzień mamy batoniki do pracy czy szkoły. Makro jednego batona +/- Kcal - 350 Białko - 19gr Węgle - 41gr Tłuszcz - 12gr /SFD/Images/2015/8/13/73afa443a6534bcf8d8ff64994ad343f.jpg

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-13 14:59:48 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    boje sie jak bardzo bialkowo-tluszczowy ale przepis i makro? :-)

    Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 09:19:12 Liczba szacunów: 0