makro

[...] na to wpływa. Od pogody, po metodę i porę zbioru, po samo przygotowanie itp. Sam gatunek też wpływa na skład. 9. W książce sikorskiego (chemia żywnośći) jeśli dobrze pamiętam była taka tabelka. Aczkolwiek są ważniejsze aspekty w diecie. 10. Zbyt ogólne pytanie. Przy sporcie przykładowo wzrasta zapotrzebowanie na wszelkie makro/mikro diety.

[...] Bez tego nie da się nic więcej napisać. Głód oczywiście może być generowany poprzez jałowe odżywczo, mało energetyczne posiłki. Generalnie Twoja dieta jest deficytowa w istotne do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin, makro i mikroelementy, w dodatku dieta ubogobłonnikowa może negatywnie wpływać na skład mikrobioty jelitowej.

Glukoze kupisz w Makro, Auchan jakimś dużym supermarkecie firmy Delecta za 200 g zapłacisz 2 zł Kup z 2 kg najlepiej dawkuj przy 5 gramach kretki 50 gram glukozy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

[...] robic wiec za duzo niz potrzebujesz a bardziej tez skupic sie na tym, by orgaizm mial czas na regeneracje Co może być istotne - odżywianie - nie mam zamiaru liczyć kcal i makro, ale chcę się zdrowo odżywiać i stworzyć prosty plan, wg.którego dostarczę około 1.5-2g B/kg mc. a ja bym proponowal zaoznac sie z tym tematem o wiele blizej, gdyz [...]

Czuję, że w ruch będą musiały iść już 2 pojemniki na jedzenie... :P Dzięki za info odnosnie jedzenia. Spisałem wszystko, wybiore się do makro może jutro się uda - mają tam pełno świeżych rybek. Co do cykli na mase to narazie jeszcze odpuszczam sobie. Zobaczę przez kilka tygodni jak teraz będą kształtowały się obwody.

Kup sobie łososia w makro, najlepszy jaki kiedykolwiek jadłem.

chodzi mi o to że wypływa tłuszcz z lososia i zostaje na patelni nim polewalem rybę, mam go po prostu wylać? czy makro będzie się dalej zgadzało? Jeśli będę smażyć na większym ogniu to go wysmaze. jak mam smażyć? Nie mam, pytam bo to jednak drastyczna zmiana z 30 g tłuszczu na obecną ilość

możesz spróbować mojego makro cyklu na klatke- w sumie trwa on około 8 miesięcy chyba czy nawet 12 ale poruszasz odpowiednio całą klatke nie zaniedbując żadnej częsci(tak mi sie napisało,by nie było nie porozumien) http://www.sfd.pl/Poruszamy_klatke%2D_czyli_metoda_na_g%C5%82oda%2E-t272409-s5.html Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-02 [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie [...]

Tu widzę posiłeczki jak na codzień a nie do IF %-) dlaczego? podawajcie zawsze makro! Zmieniony przez - tommyl w dniu 2013-05-23 13:49:27

wydaje mi się, że na pizzy formę można zrobić nawet bez super genu :-)) przecież to nie jest złe źródło makro, pod warunkiem, że się szitową mąkę zastąpi "2000"

Ja polecam omlecik 100g płatków owsianych 4 jajka 5g kakao ( 15g napoju kakaowego ) dla smaku troszkę mleka dla smaku Wszystko daje do blendziora i zrobione. Makro wychodzi mniej więcej: 710kcal 38g B 83g W 28g T Do tego można opcjonalnie rodzynek czy orzechów jak komuś tłuszczu mało. Można też operować białkiem i sobie sypnąć miarke, dodać [...]

[...] składnikami. Napój 1: 400g grejfruta (brutto) 10g oliwy z oliwek Obieramy nasz owoc i hop do blendera wraz z oliwą, power ON i gotowe. Napój 2: 1 litr wody niegaz. Co do makro...policzyłem po jedzeniu i wyszło trochę sporo, ale wiem już na czym stoję,a wspomogę się jeszcze innymi tematami :) B:74 T:60 W:196 Kcal:1566, gdzie przydałoby się [...]

Bo to iphon };-) Teraz sa kciuki, kciuk do gory to sog. Na mobilnej wersji duzo problemow ktore sam posiadam, ale jak.przelaczysz na full wersje wszystko dziala. Fajne ciacho, znasz mniej wiecej makro jak wyszlo?

Dzieki za info :) sorry ale makro nie liczylam tutaj :P

To i ja wrzucę swoje. Robiłam z całych jajek i w trochę innych proporcjach składników (mniej płatków i białka), żeby mi się makro za bardzo nie rozjechało na dziś. ;-) Przepis zacny i myślę, że za jakiś czas będzie powtórka. /SFD/Images/2015/11/29/377116c9a20945e39b4bfcf74c33d754.jpg Świetnie wyglada ! :-D ciesze sie ze smakuje :* zapraszam do [...]

Zawsze brzuch się "zakryje", ale powinno to iść w jak największym odstępie czasowym. Więc jak co tydzień się mierzy i pas wskakuje o 3-4cm, to za dużo. Powinno się zastanowić nad swoim makro/treningiem. Te 4cm, to w jakim czasie?

4 cm w czasie około 6 tygodni. Więc nie wiem czy to jest ok ? Makro mam w DNT 5gW,2gB,1.2gT na kg masy ciała. A w DT ponad 5gW,2.2gB,1.2gT

[...] ze musisz nieco bardziej sie postarac: 1. wystarczylo wywalic smieci z diety 2. wystarczylo poprawic posilki na bardziej zdrowe kolejno musisz podliczyc kalorycznosc i makro. Okazać się może, że konieczne będzie wykonanie małego cofnięcia, podbicie kaloryczności i ponowne uderzenie z redukcja tak, jak powinno to wyglądac już bardziej [...]

bialko mozesz zmniejszyc do ok 160-200g, wegle i tłuszcze moga zostac, tych drugich wcale nie masz za duzo, a czy za malo wegli to sie okaze dopiero, przetestuj taki rozklad makro 2-3 tyg i potem odpowiednio koryguj , produkty wazymy przed obrobka , tam gdzie masz "gotowana piers z kurczaka" to juz po przygotowaniu i 150g takiej piersi to ok [...]