makro

[...] to już nie miałem ochoty i sił jeść za wiele więc wleciał jeden duży posiłek głównie na tłuszczach + "trochę" ciastek, a i tak byłem mega pełny generalnie przez te święta makro strasznie z dupy wzięte, nie dość że białka nie pilnowałem to wjechała spora ilość cukru z ciastek, tyle dobrego że domowej/mamowej roboty w większości tyle dobrego że [...]

Kuba zmień podejście, nie liczyłeś makro i dobrze, przecież nie będziesz chodził z kalkulatorem do końca życia. Natomiast to co dajesz na talerz to widzisz, rozeznanie masz, kwestia tylko samokontroli.

[...] 5-HTP /SFD/Images/2016/6/23/fc9ea99c52a14c64a92ddca2d29d3360.jpg Kolejny dzień bez węgli, jeszcze tylko jutro do 19 bez węgli i potem ok 48h ładowania bez liczenia kalorii i makro. Będę starał się jeść w miarę chudo, a dodatkowo na pewno wpadnie alko. Micha na jutro już też przygotowana. Nogi mimo, że mocno zmęczone jakoś sensownie zaczynają [...]

Haha kto patrz na makro jeżdżąc lody czy inne śmieci lol chyba tylko WK i NaturalMARIO Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-21 16:53:47

Może potrzebujemy innych bodźców ;-) Za to batoniki My Bar Zero mi przypasowały. karmel i orzechy arachidowe migdał i wanilia oba dobre, fajnie się żuje %-) fajne makro Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2016-07-30 10:09:09

O nie jadłem tego. Będzie trzeba przy okazji wziąć. Za to teraz leci do mnie Vitafiber i będę sam sobie klepał batony i babeczki :-D I przy okazji pytanie. Błonnik liczę jako normalnie WW i doliczam do bilansu czy olewam? Bo ten Vitafiber na 100g ma 5g węgli i 91g błonnika i nie wiem jak to w makro wrzucać.

Pisałem niedawno u Solarosa - nie rozumiem fenomenu tych questów. Smakowo są słabe, jedynie cookie był dobry, a jadłem wszystkie smaki. Dużo lepsze są matrixy olimpu, a 2x tańsze i makro podobne.

Byłem wlasnie i Pani nic nie wie o takim sosie. Były tylko papryczki w słoiku. Za to dorwałem pastę pomidorowa z kozackim makro! /SFD/2016/8/2/82da306a14a740748b5b733946d1757a.jpg

Byłem wlasnie i Pani nic nie wie o takim sosie. Były tylko papryczki w słoiku. Za to dorwałem pastę pomidorowa z kozackim makro! /SFD/2016/8/2/82da306a14a740748b5b733946d1757a.jpg najlepsza pasta pomidorowa o smaku papryki!!!! };-)

A jeszcze dać granexy zamiast czokapików i wgl dobre makro wyjdzie :-D

Jeszcze wiem, że czasami ludzie dodają pokruszone wafle ryżowe. Wtedy wychodzi coś jak jakieś batony gotowe, ale nie wiem jakie :D Ale nie wiem czy pod dobre makro podejdzie ;)

Zrobiłem wczoraj jednego mug cake z maslem orzechowym bo makro mnie puscilo na 20g masla i Panie kosa;) rozgryzlem to tak sie wylewalo %-)

[...] i niestety trochę się rozjechały. A wody dałem więcej, bo ostatnio nie mogłem ich zlepić, ale to dlatego, że wtedy dałem wafla ryżowego do środa i widocznie wchłonął sporo wody. Do tego w Biedzie znalazłem wafle jaglane z bardzo dobrym makro i wziąłem na test. Nie są złe, ale 2,89zł za 70g wafli, które aż takiego szału nie robią, to ja dziękuję.

[...] jakoś poszły, ale nie ukrywam, że jakoś dużo mocy nie miałem (a ciężary szły dobre) i myślałem tylko o tym, żeby w końcu coś zjeść hehe. Dieta Tutaj bardziej obrazkowo, makro raczej nie liczyłem %-) Zaczęło się niewinnym śniadaniem - omlet z 1 jajka, 5 białek jaj, 60g piersi i warzyw. [...]

Te to pewnie jeszcze lepsze niż gladiatory, ale wiadomo nie to makro. Ostatnio testowałem carbride i te z granade - granade spoko, powiedziałbym że poziom matrixa, ale te carbride jeszcze gorsze niż questy %-) No ale cena śmieszna też. Gladiator póki co dominuje jeśli chodzi o batony LC.

[...] 30g Allnutrition Whey Pudding 6. Tosty: 120g pieczywa żytniego, 60g sera Piórko, pieczarki; 25g SFD WPC Protein Plus, 2x piwo /SFD/Images/2016/9/2/ec71fb48bd224f04bccb64753393900c.jpg A tutaj ostatni posiłek i ładujemy baterie na jutro :-D. Wszystko oczywiście zgodnie z makro :-D /SFD/Images/2016/9/2/2438802faf6848b48e945555e396664e.jpg

[...] 75g wafli ryżowych /SFD/Images/2016/9/4/2ba5bbea16324def8023b17a9392a65e.jpg Więc jak widać dzisiaj udało mi się nie podjeść. Chociaż byłem w sklepie z odżywkami przy okazji i chciałem wziąć Gladiatora o smaku Brownie, bo jeszcze tego nie jadłem, ale i tak bym go wliczył w makro :-). Ogólnie weekend uważam za bardzo udany, pod każdym względem :-)

No i jak widać w tabelkach waga cały czas stała, a tym makro leciałem od początku do końca lutego. Dla porównania jak dobiłem do 93kg, to leciało 235/160/300. Stąd już wiemy, że lepiej reaguje na wyższe węgle niż wyższy fat. Nie ma problemu :-)

[...] 3 kaps SFD Omega3 /SFD/2016/11/28/d72dfd94dcc247fbb79ce0ac4816b828.jpg Mięso z udek kurczaka mega pyszne. Pierwszy raz tak sobie je zrobiłem. Tylko mam problem jak liczyć makro. Najpierw znalazłem 13/5/0 i dałęm ich 300g, a potem nagle 25/10/0, ale te drugie wartości chyba troche podyebane? A poza tym uwalam kalorie, bo zostało mi planowo 3 [...]

[...] Ogólnie już wybrałem buty i co?! W kolorze, który chce nie ma mojego rozmiaru... I teraz waham się czy brać inny kolor czy model droższy o ponad stówkę... A tu jeszcze wspomniane wcześniej frytki z kurczaka. Kozak są i makro całkiem spoko! /SFD/2017/1/7/387bae0658d84b65a590f29536d24647.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-07 20:28:53