makro

[...] -------------------------------------------- 12.07.2017 - DT Roztrenowanie Dieta: Wyszło słońce więc grill wraca do łask! Potreningowo kiełbaski z morlin, dość dobre makro o ile wierzyć producentowi- 2 kiełbasy to B30 i T34 (z czego połowa wypali się na grillu). [...]

Padme, no teraz więcej kalorii i nieco inne makro to można będzie się pobawić. Zapiekankę dobrze dopraw, moja wyszła hmm, bez smaku trochę;-) Odwrotna rampa o ile można tak to nazwać, takie moje luźne pojęcie:-) Bardziej regresja, ale zachowując tę samą liczbę powtórzeń, choć... w sumie rampa to taka sama progresja:-D Teraz Platz, pomimo, że nadal [...]

[...] --------------------------- 26.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 40 Dieta: Po treningu zapodałem miodowe granexy z ciasteczkowym białkiem- widzę sporo osób na forum to jada, makro fajne- więc czemu nie spróbować? No i zayebiste- jak stare dobre śniadania kiedy miałem 10 lat;-D http://i.imgur.com/Gy8Dpk2l.jpg Daaawno nie jadłem pieczywa, więc [...]

Kamil, dzięki za troskę! Mały odpoczynek od forum, ale wszystko gra:-) Ogólnie, nie zapeszając, widoczna poprawa w plecach. Najprawdopodobniej skutkuje nowe ćwiczenie od fizjo (ostatnia wizyta prawie 2tyg temu, póki co robimy dłuższą przerwę i mam męczyć dotychczasowy zestaw ćw.). ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 11.12.2017 [...]

Czawaj odliczasz tluszcz z kiełbasy z makro jak sie wytapia?

To wczoraj w google znalazłem dokładnie tą samą stronę, dzięki! A te manny ostatnio wpadają u mnie w różnych wersjach potreningowo. Polecam taki wariant(proporcje na ile makro pozwala): - kasza manna - trochę mleka - woda - wpc - opcjonalnie (kakao, kawa inka lub karob - lub mieszanka wszystkich 3 :-P) - trochę żelatyny - słodzik / aromat

Tak wygląda małe zestawienie po 8tyg redukcji, jeszcze około 4 tygodnie, więc przedstawiam orientacyjny cel (najniższe obwody sprzed roku): https://i.imgur.com/AkVtM7ol.png Parę fot na czczo: https://i.imgur.com/RwS1F6Ul.jpg https://i.imgur.com/wVkJu5il.jpg https://i.imgur.com/xZ5ITA8l.jpg https://i.imgur.com/ZTLwS0vl.jpg [...]

[...] jadłem pizzy, a że Asia też miała smak%-) Zamówiliśmy dwie z Pizzy Hut, capriciose i prowansalską- obie bdb, w sumie smakowały jak ta moja typowa pizza, a patrząc na niby makro podane przez lokal- niemalże identyczne z moją. Zjedliśmy po połowie z każdej, co uczyniło: B60 WW140 T35. https://i.imgur.com/FBz5lvYl.jpg [...]

[...] zamieniły się na pytania:-) na Ciebie też przyjdzie czas. Rób swoje. Co do wiosła to gratulacje wiem jak tovjsst wracać po kontuzji. Rok przysiadow nie robiłem bo kolana tragedia była. Ale już na szczęście ogarnięte. :-) powiedz mi jakie masz makro bo jestem ciekaw jak to wygląda A net mi tak muli że zanim znajdę to wieczór nadejdzie :-)))

[...] śniadanie, czyli tradycyjnie owsianka z wheyem oraz: Kurak, makaron i pesto: https://i.imgur.com/YMjUFQih.jpg Pizza giuseppe%-) Wliczona wedle za pewne skrupulatnie podanych makro na opakowaniu%-) https://i.imgur.com/lgUueUrh.jpg https://i.imgur.com/9i9Rm1Dh.jpg Po treningu czawajnica ofc... https://i.imgur.com/SLLIn1Jh.jpg [...]

[...] więc wyjątkowo old schoolowe- powrót na Championa;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg To, co zwykle, ale na 2gi posiłek po naleśnikach wpadło leczo, mam jego cały gar (makro wyliczone, stałe składniki);-D https://i.imgur.com/E4DqWZol.jpg https://i.imgur.com/rJsMRsGl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

jakie makro moja te Twoje nalesniki? bo wygladaja kozacko

jakie makro ? %-) :D :D :D :D wyglada kozacko ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-10 08:14:40

jakie makro ? %-) :D :D :D :D wyglada kozacko ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-10 08:14:40 Trzeba by policzyć, ale tam było mniej więcej 2 kromki chleba, masła ok 10g (można by pominąć i stosować chleb na sucho), jajko, 100g pastrami, plaster sera żółtego, Ogórek konserwowy, musztarda

[...] ale mistrz jest tylko jeden! /SFD/2022/7/6/b0daddd2c7384f1987c06ac8d34b287e.jpg /SFD/2022/7/6/b3d01eed95ba48d98e626fbde995bf28.jpg Potem poszliśmy na burgery, wpisałem to w makro i w zasadzie miałem po tluszczach tego dnia%-) Ale wegli dużo, bo ten i kolejny dzień to refeedy. /SFD/2022/7/6/43c0106163e948108138f2fd08c8e8bb.jpg Niby nie było [...]

Cześć, to jakie aktualnie makro? :)

Dawno nie zaglądałem. Fajna relacja z fiwe i forma na prawdę świetna! Widać ze współpracą z Mariuszem baaardzo służy. Jak wygląda obecne makro ?

Słabo, bardzo słabo. Przetworzone płatki z GMO kukurydzy i dużo mleka (które nie jest żródłem białka), ponad 300 g chleba, puszkowany tuńczyk, masło orzechowe, no i makro niezgodne z założeniami. Jak wrzucasz produkty, to niech to będą produkty (mięso z piersi kurczaka bez skóry), a nie potrawy (piers smażona bez panierki), bo to przekłamuje makro.

lodzianin Ja jestem z tych, co wolą trochę posiedzieć w kuchni :-P Poza tym dla mnie różnorodna miska to podstawa, makro liczę na bieżąco w trakcie przygotowywania posiłków, z resztą i tak znam na pamięć wartości wszystkich produktów praktycznie. Warzywa i dodatki to dla mnie "nie-kalorie" więc używam sporo, omlety to must have każdego dnia %-) [...]

Jedzonko to Ty masz tu na wypasie. Nie lubię tu wchodzić gdy makro trzymam bo głodnieje %-)