makaron

Oto mój przepis na danie przed / po / około treningowe, skład: -kurczak (1kg) -groszek z puszki -pomidory z puszki x2 -pieczarki (500 g.) -przyprawy -papryka 1 -marchewka x2 -cebula do tego MAKARON, RYŻ, KASZA, KUSKUS itp itd. cebule podsmażamy na oliwie z oliwek dodajemy paprykę, startą marchewkę, pokrojone pieczarki, pomidory w puszce, [...]

Kura, makaron i brokuł z sosem z pesto i sera pleśniowego. /SFD/Images/2015/10/1/c046fefbf47641b1953744a2083eba36.jpg

z kilku dni 1-jaglana kurczak w kremowym sosie pomidorowym 2-jajecznica 3-lunchbx- placek jabłkowy z patelni- 4- lunchbox- kotlet z indyka warzywa makaron /SFD/Images/2015/10/5/906d138dd46543a9adfb5daa9ddb1a41.jpg /SFD/Images/2015/10/5/eddbc7278a6443e7adb14a196128c8b4.jpg /SFD/Images/2015/10/5/06e5a41255db44089678e61f3646617f.jpg [...]

1.Filet z kaczki w panierce + ryż brązowy + sałatka ( oliwki , ogórek kwaszony,og zielony, pomidor,cebula,papryka) 2.Piers z kury w panierce z owsianych na oliwie + brązowy ryż + sałatka (biała kapusta , ogórek kwaszony,og zielony, pomidor,cebula) 3.Gulasz z kaczki w sosie pomarańczowym +kasza prażona + surówka ( kapusta [...]

Makaron z kurczakiem, szpinakiem, pieczarkami, cebulą i pieczonym kalafiorem .... :) /SFD/Images/2015/10/13/ef65a7a4f8b1401bafd6a1b748077cd8.jpg Zmieniony przez - LaAgnieszka w dniu 2015-10-13 21:53:25

1. Ryż z truskawkami, bananem i WPC 2. Łosoś ze szpinakiem i suszonymi pomidorami 3. Owsianka z orzechami, bananem i WPC + makaron z twarogiem i pomarańczą 4. Zupa meksykańska 5. Twaróg z mlekiem kokosowym i jogurtem /SFD/Images/2015/10/18/988751001885456db1087f62a04ef054.jpg /SFD/Images/2015/10/18/f61ca97f364c44e1a25917a12b8df741.jpg [...]

Zapiekany makaron z twarożkiem tofu kokosowym /SFD/Images/2015/12/5/08e7454bf8dc4391bbc57e8fc939de12.jpg

Makaron w sosie smietanowym z szynka mielona i brokulami /SFD/Images/2015/12/6/a6e49003bbe544eea69747302a749ee7.jpg

1. W zasadzie przepis na naleśniki, ale robię z tego taki przekładaniec jak jestem poza domem większość dnia. Placki owsiane (mielone płatki owsiane, 1 całe jajko + 2-3 białka same + cynamon). Środek: twaróg, WPC, wiórki kokosowe, jogurt naturalny połowa banana i całe jabłko - wszystko zblendowane). Jak ktoś lubi na słodko - polecam. Na fotce [...]

Zapiekanka. Makaron pełnoziarnisty, brokuł ugotowany w osolonej wodzie, polędwiczka wieprzowa, ser, oraz marchewka starta na grubych oczkach. /SFD/Images/2016/1/10/0d3fa70e32774a15870f34a35c9186eb.jpg /SFD/Images/2016/1/10/47221015207f4cfa8ad4f0067b340e92.jpg

Makaron wysokobialkowy,z kura na oleju koko,fasolka,pomidorami,oliwkami,orzechami brazylijskimi i mozarella /SFD/Images/2016/1/23/f4c12fdca2bd4d4f97286d338a3e3ae1.jpg

Makaron , kurczak, brokuły w sosie szpinakowym Jaja z brokułami z dorobiną szpinaku /SFD/Images/2016/1/24/898a5e72a2644df0bb3d77745ad80b66.jpg /SFD/Images/2016/1/24/168d48b197b3496a997c0946158fe1a7.jpg Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2016-01-24 08:15:28

1. Placki jaglane + galaretka 2. Kasza jaglana z kakao + odżywka (biała czekolada) + jablko 3. Roladki ze szpinakiem i papryką, ziemniaki zapiekane, boczek, papryka 4. Makaron pełnoziarnisty z masą (twaróg półtłusty+awokado i słodzik) 5. Jajka w formie kwiatków ; ) /SFD/Images/2016/1/31/f726be1e830e40c1ab7ad0a6ea212e38.jpg [...]

Makaron żytni z boczkiem , cebulką i twarogiem wędzonym Dyniowe kaszotto i schab ze śliwką /SFD/Images/2016/2/5/ec2081d08f3c468ea9a7f8499bbca7f0.jpg /SFD/Images/2016/2/5/4e47e321105d44a9976c2973bd451723.jpg

i jeszcze z dziś :) 1. pudding z jaglanką 2. wołowina, pieczone ziemniaczki + frytki z marchewki PS. na zdjęciu nie moja porcja 3.makaron, szpinak, ser pleśniowy i jajo na miękko /SFD/Images/2016/2/7/2e1ed019e5f44ece8faf831846ad7f6c.jpg /SFD/Images/2016/2/7/ae81310dd32a41f39780231e0da7b727.jpg [...]

Mój obiad. Makaron pełne ziarno ze szpinakiem w sosie jogurtowo-czosnkowo-cebulowym, plus pierś i udko z kurczacza na parzę. /SFD/Images/2016/2/18/1f0361badfaa4552b775cb576e4fb0be.jpg

makaron smażony z czosnkiem plus filet . /SFD/Images/2016/2/27/fab24651cb9140cdb6d259a7a8809da6.jpg

1. makaron z twarogiem i owocami + domowy baton proteinowy 2. fasolka po bretońsku 3. pieczone ziemniaki, kurczak w boczku + warzywa 4. serek wiejski z galaretką i bakaliami 5. ciasto białkowe /SFD/Images/2016/4/18/1dd796ed79e94cd39cbc6c926de5b4b2.jpg /SFD/Images/2016/4/18/b992cfe748e949a793339cd0ac8508df.jpg [...]

makaron pene, szynka, i przecier /SFD/Images/2016/5/12/948bbdb7c18145dfb71b607d39988789.jpg

1. Scitec protein pancake + serek wiejski z kokosem i owocami, 2. Whey z bananem, mlekiem sojowym i cynamonem, 3. Makaron z tapioki z mieszanka warzywna i serem holenderskim, 4. Galaretka + kazeina + kolagen + ciasteczka sante bez cukru, 5. Salatka z selerem naciowym z twarogiem z makrela^^ /SFD/Images/2016/6/6/1ce7c53590274f93a5d3da29b3f8234a.jpg [...]