makaron

Wiem, że jadłaś makaron razowy. Wiesz może czy długoziarnisty Lubelli FIT jest też dozwolony? Jadłam kiedyś ten makaron, myślę, że jest ok Wolę jednak makaron graham (taki całkiem brązowy). Wielu twierdzi, że jest niesmaczny, ale mi smakuje bardzo

[...] z 5 jaj ok. 270g chleb żytni pytlowy ok. 200g powidła ok 20g posiłek ok. 17:00 potrawka z kurczaka z ok. 200g udka z kurczaka i ok. 280g fileta – poszło to na 2 posiłki ;-) makaron durum ok. 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu ;-) posiłek ok. 22:00 potrawka z kurczaka schab ok 150g makaron durum ok. 50g warzywa brokuł oliwa 50g [...]

[...] ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g dżemor ok. 30g posiłek ok. 15:00 spaghetti (całość rozbita na 2 posiłki, skład: ok. 600g łopatki wieprzowej, 1kg pomidorów, przyprawy) makaron durum spaghetti100g ser żółty ok. 25g http://i50.tinypic.com/mvth61.jpg posiłek ok. 19:00 spaghetti makaron durum spaghetti100g ser żółty ok. 30g kolacja ok. 24:00 [...]

[...] chleb żytni razowy ok. 200g Dżemor truskawkowy ok. 50g posiłek ok. 14:00 potrawka z kuraka ryż paraboiled 100g oliwa 40g ogórki kiszone posiłek ok. 19:00 potrawka z kuraka makaron durum 100g ogórki kiszone oliwa 40g kolacja ok. 23:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 6 [...]

****a dziś pierwszy i ostatni raz zjadłem kasze ! Zamiast kaszy bede jadł makaron razowy... Troche zmieniłem diete i wygląda teraz tak: 1. owsiane,rodzynki,mleko,jaja 2. makaron,twaróg,jaja,orzechy 3. makaron, pierś/tuńczyk 4. ryż brązowy,pierś 5. carbo, białko 6. ryż paraboliczny, pierś 7. twaróg, oliwa Hasło: ***AĆ KASZE Pozdro

Posiłek pierwszy 8:00 Śniadanie Płatki owsiane 80gr Mleko Łaciate 250ml 2,0% Rodzynki 50gr Jajka całe na miękko x2 Kromka chleba razowego x1, 40gr (a nie lepiej dać wiecej węgli z owsianki i zjeśc same jajka?) Płatki owsiane 80gr Kcal 292,8 <> B 9,5 <> W 55,4 <> T 5,8 Mleko Łaciate 250ml 2,0% Kcal 125 <> B 8 [...]

W weekend chodził za mną makaron aglio e olio, postanowiłam więc zrobić nieco zmodyfikowaną wersję (makro musi się zgadzać\-) ) Myślę, że wszyscy, którym nie podszedł makaron gryczany z biedronki %-) bo wypróbowaniu go w takiej wersji zmienią zdanie chociaż trochę ;-) Składniki: (na 1-2 porcję, u mnie jedną %-)) -200g fileta z kurczaka -100g [...]

[...] 150g kuraka + pomarancza + Animal Pak 5)Makron 120g + 150g kuraka . Tak mniej wiecej do tej pory :) Trening był miedzy 4 a 5 posiłkiem. Na treningu Bcaa 30g a po treningu białko :) Dodam tylko ze makaron jest z maki durum, ryz jest paraboliczny, a chleb razowy z nasionami pełnowartośćiowy. Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-11-02 21:30:08

Czwartek On Klata + bic Wyciskanie na lawce skosnej w gore (40x12, 60x12, 70x10, 80x8, 90x8, 100x6) Wyciskanie hantli na prostej (32x12, 32x10, 32x10, 32x10) Wyciskanie waskie 60x12, 80x10, 100x6) Brama (25x12, 40x8, 50x6, 20x15) Uginanie ramion ze sztanga prosta (20x20, 55x6, 50x8, 40x10, 25x12) Uginanie reki z hantla w oparciu o modlitewnik [...]

[...] DIETA B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: Jaja + białka jaj + mąka jaglana + kakao + banan + jagody Posiłek 2: Kurczak + olej kokosowy + makaron z brązowego ryżu Posiłek 3: Kurczak + olej kokosowy + makaron z brązowego ryżu Posiłek 4: Kurczak + olej kokosowy + makaron z brązowego ryżu Posiłek potreningowy: [...]

Makaron z pełnej mąki z makrelą wędzoną Bardzo lubię makrelkę, ale pasty mi się znudziły, znalazłam przepis na makaron z makrelą na ciepło, bardzo smaczny. Mięso z dużej makreli wędzonej ok 150g Makaron z mąki z pełnego przemiału 50g 1 papryka czerwona pokrojona w drobną kostkę 1 cebula (najlepsza szalotka) Groszek zielony lub fasola - ok 100g [...]

[...] nietoperza ktore mi sie z tricepsow zrobily to jakas masakra DZIEN 2 Poniedzialek 21/06/2010 micha 1. owies, otreby, orzechy, 2jajka+bialko * TRENING * 2. borowki, jablko, makaron razowy, wolowina z warzywami, oliwa z oliwek 3. makaron razowy, udko kurze bez skory, oliwa z oliwek, marchewka surowa 4. makaron, tuna, pomidory 5. wiesniak,ogorek, [...]

Dzień: 7/90 Kontrolne pomiary Waga: 86,9kg / -0,1kg Pas: 88cm / -2cm Trening: ODPOCZYNEK Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Żółtko jaja 50g Owoc:dwa plastry ananasa Posiłek nr 2 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Dzień: 17/90 Trening: ODPOCZYNEK Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Dwa żółtka jaja 40g Owoc:Pol banana Posiłek nr 2 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g [...]

Dzień: 21/90 Kontrolne pomiary Waga: 85,4kg / -1,1kg Pas: 87cm / -0cm Trening: Barki + Brzuch + Aeroby Barki: 1.Wyciskanie żołnierskie wg Słodkiewicza : 21,21,21 x 25kg 2.Unoszenie sztangielek na boki : 12,12,12,12 x 12kg 3.Unoszenie sztangi do brody szeroko : 12,12,12,12 x 20kg (+gryf) 4.Unoszenie krążka przed siebie : 15,15,12,12 x 20kg [...]

Dzień: 22/90 Trening: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby 1.Wyprosty nóg siedząc : 15,15,15,15 x 3 sztabka w serii łączonej z 2.Uginanie nóg leżąc : 15,15,15,15 x 4 sztabka 3.Przysiady ze sztanga na plecach ATG : 15,15,15 x 60kg / 12,12, x 70kg 4.Wypychanie ciężaru siedząc : 15,15 x 101kg / 12,12 x 108kg + 12 x73kg + 12 x 39kg (wszystko łączone) [...]

Dzień: 28/90 Kontrolne pomiary Waga: 85,0kg / -0,4kg Pas: 86cm / -1cm Trening: ODPOCZYNEK Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Żółtka jaja 40g Owoc:dwa plastry ananasa Posiłek nr 2 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Dzień: 31/90 Trening: Aeroby na czczo : stepper 30min Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Dwa żółtka jaja 40g Owoc:60g dżemu kiwi Posiłek nr 2 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Piers z kurczaka 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Piers z kurczaka 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa [...]

Dzień: 38/90 Trening: 30min wchodzenia na taboret na czczo Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Piers z kurczaka 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Piers z kurczaka 165g Oliwa z oliwek 5g [...]

Dzień: 39/90 Trening: Plecy + Brzuch + Aeroby Plecy: 1.Przyciąganie wyciągu górnego do klatki : 15,15,12,12 x 7sztabka 2.Przyciąganie wyciągu dolnego wąsko do brzucha jednorącz : 12,12,12,12 x 31kg 3.Wiosłowanie na maszynie w oparciu: 12,12,12+dropset x 30kg /20kg/10kg 4.Wiosłowanie sztanga : 15,15,15,15 x 60kg 5.Przyciąganie wyciągu górnego wąsko [...]