makaron

[...] jedna zwłaszcza, że bardzo lubię ryby - dzisiaj był dzień w których nie było treningu siłowego ale 40 min na orbitreku w związku z tym zamiast białego ryżu podmieniłem go na makaron pełnoziarnisty Ułożona dieta jest "kręgosłupem" do mojego żywienia ale niektóre posiłki staram się trochę modyfikować i zmieniać w ramach oczywiście ustalonych [...]

Troche zbyt ogólne pytania. Dieta jak dieta, 4-5 posiłków, białko około 2,5g , tłuszcze około 1,5g (teraz wiem ze dla mnie to o dużo za dużo) reszta węglę (ryż, owsiane, makaron durum). Codziennie po 500-700g mięsa plus jajka itd. Nic odkrywczego. A trening na pewno nie mniej niż 4 razy w tyg, różne połączenie partii, z tym że nogi zawsze miały [...]

[...] A to zwykły ryz od parboiledu się czymś różni? bo ja pisząc biały, miałem na mysli własnie parboiled. A ryże to i tak mam zamiar zmieniac, raz ten parboiled, raz biały, raz makaron jakiś, ziemniaki... ile mozna ryz wpierdzielać xD Więcej tłuszczów kosztem wegli. Czyli co podmienić na co np.? Z kreatyną własnie to samo co z massem xxl. Jest [...]

[...] http://oi59.tinypic.com/259btw7.jpg Zdjęcia aktualne waga ok. 85 kg http://oi57.tinypic.com/2upw9ld.jpg http://oi60.tinypic.com/14wgm0g.jpg http://oi59.tinypic.com/11rylg4.jpg Posiłki na jutro, wyjątkowo makaron. Jutro wieczorem relacja z treningu pleców. http://oi61.tinypic.com/2dqvt5w.jpg Zmieniony przez - ray95 w dniu 2014-09-10 21:44:24

[...] bez bialego pieczywa,ziemniakow. Sniadanie (8-9) musli z mlekiem II sniadanie (11-12) kanapka z ciemnego pieczywa z serem,wedlina,ogorkiem obiad (14-15) kurczak,kasza/makaron,surowka podwieczorek (17-18) chudy twarog z lyczeczka dzemu/owoc kolacja (nie pozniej niz 20) szklanka maslanki/mleka/jogurt Niestety na wymyslne potrawy nie mam [...]

Gosc blefuje. Pewnie dostal mandat, a teraz nie ma za co placic... wiec wypisal szybko : ryz, tunczyk, drob, makaron, jajka, mleko + 3 zlote strzaly i bierze po 300 funtow za egz. A poza tym pierwsze slysze zeby za konsultacje z lekarzem od odzywiania trzeba placic. Od tego mamy w koncu kasy chorych... blef forever! Na allegro zreszta jest pelno [...]

I--> zapomniałeś o węglowodanach... i warzywach VI--> dolej tam tran albo lniany reszta OK makaron możesz z oliwą, nic nie szkodzi, ze to po treningu, zawodowcem nie jesteś albo z rosołem z kostki... Powiem Ci, ze ja jem na sucho i baaardzo mi smakuje, ale to kwestia czasu Brzuch? A6W na przykład, spięcia, spięcia odwrotne, crunch, wznosy [...]

[...] po treningu 50% dziennego zapotrzebowania w pozostałych posiłkach (z wyłączeniem ostatniego) najlepiej: płatki owsiane, ryż brązowy/dziki (po treningu biały+brązowy), makaron durum/razowy, kasza Białko rozłóż po równo do każdego posiłku Makrela wędzona jest średnim pomysłem (raz na jakiś czas ok) pozatym to tłusta ryba, i nie zawsze świeża [...]

[...] nic złego, wiem bo tak robię i lecę z %bf dość dobrze. Co do IG - nie przejmowałbym się tym aż tak. Ja na przykład nie widzę różnicy w "byciu sytym" po zjedzeniu makaronu czy ryżu. Jedyny problem jaki osobiście mam z makaronem to to, że ciężko jest "pojeść" sobie 100g makaronu, tak jak to się dzieje w przypadku ryżu [...]

[...] : Barki i triceps - szybki trening ale intensywny . Zdecydowalem się na ten rodzaj treningu a nie na fbw ze względu na zmęczenie krótkim i słąbym snem. Po treningu zjadłem makaron z kurczakiem plus masło orzechowe, na koniec okna jedzenia zjadlem wieprzowine z ryzem. Dzisiaj : 2300 kcal 250 ww 100T 110 B Nie mialem czasu na zjedzenie wiekszej [...]

Czemu to niby nie brać węglowodanów przed treningiem?oO Ja bym zjadł przed treningiem węglowodany o niskim IG (ryż brązowy , kasza gryczana , makaron pełnoziarnisty) a bezpośrednio po treningu owoc/carbo i za 30 minut posiłek z węglowodanami o wyższym IG (ryż paraboiled).

[...] i zapalu Wiek , to juz prawie trzydziecha , a w tym wieku masa idzie bardzo opornie (koks nie wchodzi w gre), a na suple juz nie moge patrzec (bleee), tak samo jak na ryz , makaron , rybe , cycki z kury lub indyka ,twarog , orzechy no i oczywiscie moj znienawidzony olej z oliwek. Zostalem pokonany przez kebab i browar Pozdro. Edit. Dzisiaj mamy [...]

[...] już tu jestem. : ) Jeżeli chodzi o "monodiete", to nie tak. - Po prostu wariant ekonomiczny. Wiem, że ciężej wytrzymać, ale dam rade :) Oczywiście rotuje w diecie ryż/ makaron (ewentualnie kasza lub wafle ryżowe), kurczak, ryby, czasami zamiast tuńczyka np. makrela na kolację. Zamiast twarogu w dni treningowe na noc, mógłbym w szkole [...]

[...] zapraszam na instagrama, tam bywam bardzo często; beyourselfbefit.blogspot.com <-- tam rzadziej, ale dbam :) Dietka na łatwiznę czyli: Rano - jajeczniczka; 2,3,4 posiłek to makaron z sosem spaghetti, który sam zrobiłam :) Jutro tak jak obiecałam Doris zrobię zdjęcia sylwetki i wieczorkiem się pojawią, buźka! :) [...]

[...] prawdę trzeba uważać. I mówię poważnie, gdyż raz jeden z domowników, a dokładnie moja mama, pomyliła mój sosik z tabasko(po prostu złapała buteleczkę z lodówki i polała nią makaron), uwierzcie nie chcecie tego przeżyć. Najpierw picie mleka, oliwy(kapsaicyna jest substancją tłustą, wiec woda tylko bardziej rozprowadza ją po języku/"brzuchu"), a [...]

[...] 40kg Przysiady wykroczne (ostatnia seria) - 30kg Wiem, wiem, że na MC to dużo raczej nie jest, ale wole wykonać poprawnie niż byle jak.. Klata wygląda na to, że ruszyła, sprawdzona w ćwiczeniu 'pompki na poręczach' - idą mi już coraz lepiej. Teraz szykuję makaron a po tym jakieś mięso. Pozdro :P Zmieniony przez - Chado w dniu 2011-09-12 18:25:54

[...] nie mam zamiaru jednego dnia gotowac ryzu, ziemniakow i kaszy, wiec bedzie to wygladalo w ten sposob, ze 1 dnia bede jadl kasze, drugiego ryz,trzeciego ziemniaki, czwartego makaron:P czasami jak zostana jakies resztki to zrobie miks Zmieniony przez - squallik w dniu 2013-05-11 20:20:44 [...]

[...] Zaraz napiszesz, że kurczaka też codziennie jesz albo mięso czerwone ale nie wiedziałeś, że to dieta.. Ja wpierniczam dużo, bardzo dużo.. owsiane ryby mięso oliwa ryż twaróg makaron warzywa owoce orzechy niczego nie liczę ile waży ( może czasami ) ale czy to można nazwać dietą?? Zmieniony przez - madagascar w dniu 2011-03-16 15:33:00 Zmieniony [...]

Dla urozmaicenia moge polecić jeszcze kasze gryczaną i makaron oczywiscie durum żeby co sie nie przejadło

1. Kup makaron z semoliny z pszenicy durum 2.Jajecznice smażysz kilka minut więc spokojnie oliwa będzie ok 3.Łyżka oliwy-10g masła nie wiem,nie jadam;-)