makaron

Dzisiaj 19.03.2014r.-17 dzień redukcji -dzień odpoczynku a jutro niestety też bez treningu bo cały dzień poza MSD. Będę musiał przełożyć trening na sobotę. Nic ciekawego się nie działo. Dieta: 08:00 - śniadanie Papryka czerwona (100 g) Oliwa z oliwek (16 g) Jajo kurze całe (5 szt.) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (155 g) [...]

Dzisiaj zalatany od rana jestem masa spraw do załatwienia ale w głowie cały czas myślenie ze trzeba iść na siłownię. Dałem radę i potrenowałem biceps i triceps moje ulubione do treningu grupy. Niestety jeżeli chodzi o dietę to skusiłem się dzisiaj na kebaba co prawda dla usprawiedliwienia mogę napisać, że był w takim naleśniku a nie w bułce. Mogę [...]

Dzisiaj drugi dzień ładowania. Zaplanowałem 5 misek po 120g piersi +100g ryżu + warzywa + 5g oleju lnianego ale już po zjedzeniu 1 porcji rośnie mi w ustach. Muszę zmodyfikować 2,4,5 miskę i pojeść płatki owsiane,miód, jakąś tortillę a może makaron durum z truskawkami i śmietaną.

[...] masę tricepsu i dolny odcinek klatki. -unoszenie nóg w zwisie na brzuch 3x20 Dieta: Rano omlet z 5 jaj z 100g owsianki a później 2 x ryż z mieszanką warzywną i piersią i 2x makaron pełne ziarno z tym samym. Ogólnie kaloryczność 3700kcal B-240, W-431 T-106 Od paru dni jem dość dużo a waga cały czas stoi na 89kg ale czuję, że sylwetka się [...]

[...] się od 12.00. 1 posiłek-omlet 80g owsa,4jaja,1 białko,150g jogurtu,pomarańcza. https://dl.dropbox.com/s/wbmiw9tts6id5ty/20150208_122033.jpg 2.posiłek-spaghetti-90g makaron durum,250g piersi,cebula,papryka,czosnek,koncentrat pomidorowy, pomidory +białko whey 30g https://dl.dropbox.com/s/ry8yoyadgnqjiuc/20150208_155916.jpg 3.posiłkiem [...]

Krakersy i słodkość chodziły za mną od 3 miesięcy i w końcu musiałem po nie sięgnąć. Szalę przechyliło też niepowodzenie w wyciskaniu na 120kg. Ładujemy, siła do piątku musi iść. https://dl.dropbox.com/s/ykv9p79hgat12si/20150217_133423.jpg Makaron durum z pomidorami, czosnkiem,piersiąz kurczaka i papryką. [...]

Zaczynamy ładowanie godz.19.00 1 posiłek makaron durum, mus owocowy, jogurt, rodzynki arbuz , 30g białka https://dl.dropbox.com/s/w8t5ppgfxeelzcu/20150629_192400.jpg Zabieram sie za spaghetti:). Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-29 19:49:54

[...] kombinacji. Bez względu czy mam dzień treningowy czy bez treningowy spożywam około 2500kcal B-220/W-250/T-70. Śniadanie :jaja+boczek/ lub jaja+owsiane 2,3,4, posiłek :ryż/makaron, ryba/ pierś + warzywa 5 posiłek twaróg+migdały Trening oparty na systemie PUSH,LEGS, PULL, -trenuję 3 dni pod rząd robię dzień przerwy i znowu 3 dni treningu.Jak [...]

[...] po treningowy) w DT oraz 5 posiłków w DBT. DT-4100kcal B220 WW585 T93 DBT-3200kcal B200 WW350 T130 Dieta oparta na podstawowych składnikach : Oczywiście będę rotował ryż,makaron,kasza,pierś z kurczaka,wiprzowina,wołowe tak żeby nie zbrzydło. Jedzenia jest bardzo dużo i jakiekolwiek opóźnienie z posiłkiem skutkuje zjedzeniem większej ilości w [...]

[...] chleba na zakwasie (2 kromki) + 100 g schabu / wolowiny ew. placki z platkow owsianych z twarogiem, na drugie sniadanie wcinalam orzechy i jakis owoc, na obiad ryz / kasza / makaron plus 100 g jakiegos mieska i pelna micha zielonych warzyw, na kolacje chleb na zakwasie, 100 g rybki. Trening przez tydzien musialam odpuscic, bo okazalo sie ze, [...]

[...] stres. Dzisiaj planuje troche mniej kcal i lekki czit bo wybieram się z dziewczyną na China Boxa ;) Nie pamiętam kiedy ostatni raz to jadłem :D Chyba jednak lepiej zjeść makaron z kurczakiem sosem i warzywami niż jakiś kebab czy pizza ;) Właśnie jem omlet z 4 jaj, 100g płatków owsianych posmarowany czekoladowym dipem walden farm a popijam to [...]

[...] na cieście pełnoziarnistym z kurczakiem i około 200ml lodów milka taki mały kubeczek ;) jeszcze kilka bananów w koncu zjadłem :D Na zdjęciu krewetki smażone na masełku na ostro z czosnkiem i papryczkami piri piri do tego makaron gryczany z dodatkiem kilku oliwek + pyszne szparagi :D /SFD/Images/2015/5/31/591a8cbaa66f4a919c9a52f332492d00.jpg

[...] do tego nie mialem nic w domu praktycznie 0 ryzu kaszy kurczaka itd %-) Wszystko nakupowane na wyjazd. okolo 18kg węglowodanów (kasza gryczana, jaglana, ryz basmati, makaron ryzowy, platki jaglane) + rozne inne ciezkie rzeczy jadą juz do norwegii na przyczepce a 10kg kurczaka troche karkowki, wołowiny, i poledwiczek poleci ze mną [...]

uwielbiam połączenie makaron + toooooskafki :-D

raz kupiłem makaron bezglutenowy z mąki kukurydzianej.....smakował spoko....tyle, że bezglutenowe mi chyba nie służy, bo ładnie mówiąc dostałem rozstroju żołądka :-D

Na szybko z wczoraj jedzenie Wołowina z makaronem z soczewiczy. Makaron smaczny, ale mocno odczułem jego konsumpcję. Ból brzucha, mocna niestrawność, mocno nieprzyjemne efekty. Jak się okazało kiepsko trawię takie rzeczy. /SFD/2018/10/28/452114c4771b407aa2a46b23bfe1e545.jpg Kwas chlebowy z Vita-fit [...]

5/10/2019 Wczoraj podróż do i z Wwa i tak naprawdę to wpadły 2 posiłki + batony. 1. Batony w podróż 2. Tatar w rogalu, zupa pomidorowa, karczek z fasolką i ciacho 3. Makaron z cieciorki z wołowiną, brownie i shake mango-banan /SFD/2019/10/6/bda9af638c2945ffbddbbf73a653acbd.jpg /SFD/2019/10/6/e45625cfcba84709bcbc180632d9c08e.jpg [...]

30/3/2021 1. Jajki sadzone, ziemniaki pieczone, warzywki i jabłko 2. Makaron ryżowy z wołowinka po azjatycku 3. Owsianka z serkiem wiejskim i whey delicious /SFD/2021/3/31/8db0f99cbc5645a28a04e5d06397dbc1.jpg /SFD/2021/3/31/3a4301c31dae407dbfcae945089ee0eb.jpg /SFD/2021/3/31/2f4f0a08b1d04caaa80a4e4770c4447e.jpg

30/7/2021 1. Omlecior i kielbaska (te sielskie kielbaski są świetne) 2. Makaron gryczany z mielonym, cukinia i cebula 3. Owisanka z twarogiem i borówkami /SFD/2021/7/31/9db39dde0482453d8429fcafe123b89c.jpg /SFD/2021/7/31/e46a8eb92829429ebcc80a3772f12b41.jpg /SFD/2021/7/31/0e38b37f94ea4cd895e42c67a5c21152.jpg

28/8/2021 1. Shake, banan i daktyle 2. Tortilla z jajkami 3. Makaron, ryż i miech 4. Mięcho z dodatkami /SFD/2021/8/30/e3844bef91b1432486f3d702078ce8f5.jpg /SFD/2021/8/30/505dea7798bb4bc384d21b2faee4b522.jpg /SFD/2021/8/30/0e44ae8bd73040cabd78d3834cd37569.jpg /SFD/2021/8/30/16b22bd0aa334d6d8b249de9e14dfb86.jpg