jakie

no ja np: doszedłem do tego dopiero po roku%-) ale to takze zalezy kto jakie ma te nogi bo jak chudziutkie i odstajace od reszty to trzeba cwiczyc oj trzeba...

Boże jakie tematy :D To ile jesteś wstanie wycisnąć w obwodach bez wspomagania to jest już genetyczna sprawa. Jeden zatrzyma się na 40 centymetrach i więcej nie wyciśnie. Drugi dobije do 50. To w jakim czasie się takie wymiary osiągnie to też jest loteria.

[...] sądzę by mi coś w czasie nauki umknęło, cały czas staram się też być na bieżąco, ale - może mnie zaskoczysz. prosiłbym wiec być objaśnił: - skoro nie wzorzec WHO - to o do jakiego wzorca się odnosisz? - jakie białko uznajesz za wzorcowe dla sportowców, albo też do jakiego aminogramu przyrównywałeś wspomniany tutaj produkt zapewniając, że [...]

Widzę że macie ogromną wiedzę co do białka to może się pochwalicie jakie wy zajadacie ; )

adhok - saajonarah przedstawia jakieś konkrety, a ty tylko piszesz "nie jest tak jak mówisz, a ja mam rację". Powiedz w końcu coś sensownego. Jakie są te "fizjologiczne podstawy żywienia w sporcie"? Czemu nie napiszesz jak prosi saajo o jakim białku wzorcowym dla sportowców mówisz? Dla mnie wygląda to trochę tak jakbyś chciał się popisać wiedzą, [...]

ale tego od groma jest:) a napewno jakas jest juz przez wielu okrzykniena nr 1:) dlatego pytam.. pdoałem kryteria jakie mnie interesuja:)

WIEK: 2. WAGA:89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 100-150g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa nabicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]

[...] ramienia : - Obwód klatki : - Obwód uda : - Obwód talii : - Staż na siłowni : ponad 10lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : - Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : okolo 6-7 Opisz swój plan treningowy : - Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : hgh, test cypio, [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 119 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 6-7 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:hgh,cypio ,susta , prop, bold , [...]

WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie z10 lat na sportowo silka od 2 lat daje z siebie wszystko 6. DIETA: -białko:300g -węglowodany:400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys prop 10tygodni 8. TRENING:4razy w tygodniu split i 2/3 interwały na worku 9. [...]

A jakie to bedzie solarium?? Jak turbo to ja na poczatek polecal bym 6 minutki, ale to tez zalezy od tego jaka masz karnacje i predyspozycje do opalania!! mysle ze na solarium siedza osoby z odpowiednia wiedza i poradza ci od czego zaczac!! pozdrawiam Maciek182

Ej a jakie aminokwasy serwatkoe doradzacie? DZIĘKUWA i czy moge to brać z dekstrozą(serwatke białko Treka) bo akurat mam i jak ją brać. Bo mam tą Treka 500g na 25 porcji styka w proszku i z czym ją pić i kiedy to brać mam jeszcze mega mase , ryboze i hmb ale tych dwóch żeczy bardzo mało nie całe opakowania ! a i 250g treka kratyny troche mi [...]

Jablko i truskawka, dwa najlepsze smaki carbo jakie pilem

kuba_zgora sog niestety nie wszedl. Wszyscy tutaj wymyślają nie wiadomo jakie metody a tylko jeden wpadl na to najprostsze przeciez rozwiązanie

w 2posilku brak bialka i tluszczy,po treningu zamisat kanapek ryz/makaron + miecho/ryba przed snem oliwy ddoaj rano jakichs orzechow/nasion czy ci to starczy to nie wiem zalezy jakie masz zapotrzebowanie,jaka budowa geny itp.

trochę zjadę z tematu, ale dwa posty nikomu chyba nie będą przeszkadzały... Jakie warunki trzeba spełnić żeby dostać stypendium sportowe na polibudzie? I mam jeszcze pytanie czy jest ono semestralnie przyznawane czy na cały rok.

napisz jeszcze jakie odżywki ostatnio brałeś,reszte danych ma w profilu

ja bym po treningu wolał np green magnitude i do tego druga porcja rano ale j/w napisz jakie stosowałeś suple przedtreningowe, potrenigowe, stacki itp ankietę masz w postach podwieszonych działu

1. WIEK: 23 2. WAGA: 125 3. WZROST: ok 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: +130 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo juz kilka 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: siła, siła, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 6 m-cy 11. POZIOM [...]

witaj. przede wszystkim kluczowym zagadnieniem bedzie tutaj odzywianie. Jak sam zauwazyles nie masz sily, jestes zmeczony, oznacza to, ze spozywane przez ciebie pokarmy sa niedoborowe, a organizm ma braki. Jednak nie napisales nic o ilosciach jakie spozywasz, wiec moze byc to po prostu problem z iloscią pokarmu.