gotowe

[...] x 30 kg 12 x 10 kg / 12 x 20 kg / 12 x 25 kg / 8 x 30 kg 15 x 10 kg / 15 x 17 kg / 15 x 22 kg / 10 x 27 kg 15 x 10 kg / 15 x 15 kg / 15 x 20 kg / 10 x 25 kg Jakieś dziwne te gotowe sztangi na tej siłowni, niewygodne. Do powtórki. Wyciskanie leżąc RAMPA 10 10 x 20 kg / 10 x 25 kg / 10 x 32 kg / 7 x 37 kg / 12 x 20 kg (regress) 10 x 10 kg / 10 x 20 [...]

[...] g wpc, 10 g oleju/oliwy, 30 ml wody/mleka, mieszasz to wszystko ładnie, potem wrzucasz do tego łyżkę masła orzechowego i już nie mieszasz. Potem na minutkę do mikrofali i gotowe :D Zamiast masła można wrzucić kostkę czekolady, orzechy, co Ci pasuje pod makro i na co masz ochotę. Podobno kosmos jak potem wrzucisz lody na to :-D Z tego co [...]

[...] + przedramię 4x Miska: 2200 1. jajecznica z pieczywem 2. udka z makaronem i warzywami, oliwa TRENING 3. żelki 4. udka c.d. 5. j w. Od przyszłego tygodnia nowa góra, już nie mogę się doczekać. :) W wolnej chwili wrzucę co tam będzie się teraz działo, lekko to nie wygląda :) Nogi jeszcze chwilę porobię tak jak są, ale nowe też już prawie gotowe.

[...] ale nie mam pojęcia ile dorzucić do ssa. Co do dawki propa, ok często pojawia się 50-100 e2d, ale jak długo? Rozumiem waszą niechęć do "pomagania nowemu co chce gotowe", sam w dziale którym się zajmuję też jestem temu niechętny ale nie piszę poczytaj podręczniki, tutaj nikt ci nie pomoże. Nie rozumiem tego tym bardziej że chcę [...]

Cześć :) Foty gotowe do wysłania. Micha dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84715f84303c4b4d9fba1fc12e8121c0.png

Spróbuję, ale ze swoimi ograniczeniami poza konkursem (bez tempa komandosa) i sztangą 47 kg (tyle mam teraz na stałe założone). Wyzwanie, motywacja, zabawa i rehabilitacja w jednym. Proszę o link, gdzie będziemy filmiki umieszczać, jak będzie gotowe.

Fajne te zabawki, takie w moim typie ;-) Zazdroszczę :-D Te kule drewniane sam robiłem wyszło mnie chyba 5 zł za szt kulki w drewnianym kupiłem dziury na wierciłem haki kupiłem nakrętki dopasowałem i gotowe, na allegro takie kosztowały 120zl jak chciałem kupić hehe

[...] film jak robisz pod to nagranie a Iti w tym samym czasie jak są te komendy wydaje swoje tzn w czasie down mówi dół a w czasie up mówi góra Gdyby takie coś się udało to wtedy już masz gotowe swoje polskie nagranie że slyszalną wersją które mógłbyś stosować kiedy tylko byłoby Ci potrzebne Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-23 15:14:00

[...] pojawi sie przyjemne z pozytecznym ... Smutna prawda jest taka ,ze firmy produkujace slodycze i inne przetworzone produkty dominuja na rynku , maja moc reklamy .Produkty sa gotowe do spozycia i tanie,slodkie,nie zapychajace,dlugie daty przydatnosci itp. Czego wiecej chce zabiegany czlowiek XXI wieku , gdzie czas jest na wage zlota? Kuchnia [...]

[...] Odkryłem najlepsze ćwiczenie na triceps w domowych warunkach - 200 razy shomen na każdą rękę (prawa - naturalne cięcie, lewa - chwyt odwrotny - bardzo nienaturalne) i gotowe. Żadne pompki nie dają takiego poczucia spełnienia się w treningu tych mięśni. Przy okazji pracuje też środek klaty, góra pleców i dół pleców (cały czas prosto, a po [...]

i jak wrażenia w tym HT - wolisz na maszynie czy na sztandze?? Wolę na maszynie, nie lubię sztangi ubierać i rozbierać później, a w HT potrzebny konkretny ciężar, to trochę jest zabawy. A tu tylko step przynieść, wsadzić kółek w odpowiednią dziurkę i gotowe ;-)

odpowiednim zamiennikiem płatków ryżowych będą owsiane? nie mam pomysłu czym zastapić o rzeszki ziemne, może pestki dyni/awokado? Gotowe dania rybne zastąpić świezymi rybami do przyrządzenia? :)

gotowe mieszanki odpadają

[...] konstrukcja, no i zdaje to egzamin do 70 kg (hantle 50 kg i talerze 2x10 kg przywiązane), dalej już ciężko to ogarnąć. Na siłce był temat większych hantli ale właściciel uznał że to niepotrzebne, za to napewno przydadzą się gotowe sztangi (10 kg, 15, 20) i maszyna do syzyfków (gdzie wystarczy przytrzymać się ściany/ dowolnej innej maszyny). @-|

High Whey Protein Isolate Białko jest kosa! -w porcji 30g jest 24,9g białka -rozpuszczalność jest super,dwa machnięcia shakerem i gotowe -jeśli chodzi o smak to mam owoce leśne i mi posmakował Jeśli chodzi o mnie to Isolat przyjmuję z rana do pierwszego posiłku,po treningu i jak się przebudzę w nocy.Moja porcja Isolatu wynosi 60g. Polecam bo [...]

Dzisiejszy mój wpis traktował będzie w dużej mierze o treningu. Póki co mam już gotowe prawie wszystko (dieta, sprzęt, aeroby, harmonogram tygodnia, suple (BCAA i kofa) w drodze) prócz jednego - rozpisanego treningu na siłowni. 21 kg które udało mi się spalić od połowy września to było połączenie diety z ujemnym bilansem kalorycznym (-200kcal), [...]

[...] Co do serka, to np. w dni szkole jest to dla mnie bardzo dobry posiłek, ponieważ nie muszę go rano jakoś specjalnie przyrządzać, po prostu pakuję w pojemnik, zakręcam i gotowe - 10 sekund roboty. Natomiast w dni, kiedy mam wolne, serek wiejski zjadam, gdy np. kurak się gotuje. Tego kuraka trochę schodzi u mnie, szczególnie w weekendy, bo i [...]

[...] sernik by grrubas, nic się nie rozlało, nie rozwaliło, nie przywarło. Poniżej wrzucam wam zdjęcia jak to wygląda przed (na patelni wlana dopiero co masa) i po, na talerzu, gotowe do konsumpcji. Zdecydowanie warto się pobawić z tym przepisem jeżeli ktoś narzeka na monotoniczność w diecie, bo to jest potrawa w sam raz na noc - zmieszany twaróg + [...]

banan-truskawa to porażka z vitafita. Sama truskawaka jest całkiem OK Kriksos nie myślałeś, żeby jakoś bardziej czytelnie podać wypiskę w części "OGÓLNE"? ciężko się czyta taką "ścianę tekstu". Rzucę takim przykładem - moja kumpela pracuje w firmie X w dziale personalnym i m.in. przyjmuje CV kandydatów do pracy. Gotowe [...]

[...] produkty do nowej diety, jutro wszystko wkleję wraz z rozkładem w DNT i DT. Zostało jeszcze zsynchronizować dietę ze szkołą (trudno, najwyżej szkoła ucierpi ) i będzie gotowe. Gramatura produktów to nie żaden wielki kłopot, maksymalnie godzina na załatwienie obu rozpisek. Wracając do mundialu - obejrzałem dziś wszystkie 3 mecze, [...]