SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowe

  • Ocenka planu:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan przeladowany jak na staz, FBW lub HST i jedziesz masz gotowe plany by rion10 post podwieszony, wybierz sobie gotowy plan i do dziela.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2008-07-03 22:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Playlisty - na dłuższe treningi

    Post
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    To co wkleił ŁysyKumaty to 1 z 3 części, oto gotowe linki do pobrania w formacie mp3 cz.1 https://www.youtube.com/redirect?q=http%3A%2F%2Fwww1.zippyshare.com%2Fv%2F97367258%2Ffile.html&session_token=_TE-GK9JnRVf2rhdYxQwqhwanFl8MTM4OTYyNDY5NUAxMzg5NTM4Mjk1 cz.2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14511 Data: 2014-01-12 15:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Playlisty - na dłuższe treningi

    Post
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    To co wkleił ŁysyKumaty to 1 z 3 części, oto gotowe linki do pobrania w formacie mp3 I wszystkie są rewelacyjne :) Z jedynki tylko 2 lub 3 utwory wywaliłem a tak to w kółko. Dzięki za uzupełnienie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14511 Data: 2014-01-17 15:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyrządzić rybe ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kup grill elektryczny, 5min i mieso czy ryba gotowe. Zmywania tez wiele nie ma. A z piekarnikiem troche roboty.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-06 13:14:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odnośnie dziennika żywieniowego czy mogę znaleźć gdzieś gotowe przepisy w których ewentualnie mogę coś pozmieniać czy muszę tworzyć je od podstaw? Na śniadanie jadłam kanapka z salami i ogórkiem zielonym. Drugie śniadanie kanapka z serkiem topionym i ogórkiem zielonym. Mały kawałek ciasta Na obiad komosa ryżowa z mięsem mielony i sosem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2019-10-16 22:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ukradłeś mi pomysł, miałem już gotowe czekałem tylko na koszyk jak wróci ze święconki! ehh Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-07 11:12:30

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 18580 Data: 2012-04-07 11:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening (i dieta) na redukcje tkanki tluszczowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W ACt są GOTOWE zestawy... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 20:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening (i dieta) na redukcje tkanki tluszczowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sa gotowe i pewnie kazdy takie same stosuje... chce popracowac bardziej nad gora klatki - w act tez troche mozna i sa cwiczenia, ktore lepiej na mnie dzialaja mimo wszystko dzieki za odpowiedz pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-06 21:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam komplet już wszystko mam popakowane zaklejone i gotowe do wysyłki

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 14:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - przeczytaj i wyciągnij wnioski. " Staż treningowy na siłowni: 2 MIESIACE " 1. Nie układaj samodzielnie planów - stosuj gotowe, sprawdzone plany! 2. Podstawą w twoim treningu jest progresywne zwiększanie obciążenia - wzrost siły, wzrost masy - żarcie = regeneracja! Nie ma miejsca na "a bo ja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-03-12 13:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na TWoj staz napewno nie.zreszta jest bardzo przeladowany. pierwsze i najwazenijsze to dieta/odzywianie. czytaj posty podwieszone sa tam gotowe treningi. najlepiej wez sie za FBW

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2009-07-05 17:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - brak zakwasów

    Post
    Trening dla początkujących

    Weź np. gotowe FBW.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2011-05-14 12:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa - 65 kg, 168cm wzrostu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i popijac w pracy? A surówki to pewnie, lub tak samo mieso np. zamarynowac porcje na 2 dni, jedną zrobic od razu, a druga do miski, przykryc i miec juz na nastepny dzien gotowe do usmazenia. 5 posilków, było by dobre, lecz jesli nie masz czasu na zjedzenie pięciu, wystarczą nawet 4- tylko to jak wiesz, wiąże sie z tym ze musza byc one [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2015-05-16 17:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10 g płatków owsianych...(ale na święta zastąpie je bananem;)będzie lepiej pasował) i na to wszystko wylalem konstystencje... na 15 20 minut do lodówki i...ptasie mleczko gotowe do szamy:):) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/319d5c3da6b945b7877618a8b631f54c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edeaa801182741d08bb259d5ecdbe099.jpg [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 11:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siebie I zobaczyc... Mam juz pelna rozpiske diety od Trenera!!! Jutro ja wan przzedstawie razem z relacja z treningu Czworek I trica;) A na sniadanko juz czekaja w blenderze gotowe do zmiksowania platki owsiane. + 20g zurawiny ktora polecil mi Oley( mowi ze Sam spozywa ja w okresie jesienno zimowym)no I oczuwiscie do tego moj ulubiony WAKE UP:))

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 22:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trofea Liga 2013 , systematycznie jak będą gotowe następne wkleję zdjęcia , akurat zaczynamy od tego co najtrudniej zdobyć , sztangi na tą Ligę ze złotym gryfem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8875350229b649eebbb42d46982d3dcb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61aed4999cbc44e2b4fe7eb4e627ee52.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b33bd55c3dce4f0da4d309f313f4658d.JPG [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 23:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :) A do tego czasu zainwestuję chyba w ten catering, nie wychodzi wcale 2000 co miesiąc, tylko 47xł dziennie (niecały 1000 miesięcznie), co wcale jakoś mocno nie przekracza tego, co wydaje sam w ciągu dnia na gotowe żarełko i piwsko ;) A jak będzie musiał zapłacić, to chociaż mam nadzieję, że będzie to jadł i nie wyrzuci. Dziękuję Wam za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4984 Data: 2017-08-29 18:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, białko czy nic :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja kurczaka obsypuje w przyprawach, ziołą prowansalskie ,appryka, oregano bazylia, curry w zależności co mam, i na wrzątek wrzucam ok 20 min i gotowe, potem normalnie kroje w plastry np zamiast wędliny, zajrzyj do działu kuchnia i poczytaj o plackach owsianych, sernik z patelni, tam znajdziesz wiele przepisów i tanich. Za darmo masz dietetyka w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2012-01-09 21:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra czas na dobrą radę:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ograniczyłbym ilość treningów siłowych do 2-3.Wtedy podział push/pull i same podstawowe ćwiczenia.Daj organizmowi się zaadaptować do nowej formy aktywności, tj. SW. W temacie PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszone) masz gotowe programy.Zdaje się, że w etapie 5.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2015-10-05 19:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do zawodów ok miesiąc,więc juz trzeba wchodzić na odpowiednie cięzary,jeżeli ktoś chce tam się pokazać i zaznać emocji startu. Dyplomy już gotowe /SFD/Images/2016/3/6/f8b33e1b21ef46a48b78a1d9c9e6bf43.jpg

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 12260 Data: 2016-03-06 07:59:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)