gotowe

[...] soli 2 łyżki stołowe drobno pokrojonej czerwonej cebuli 1 łyżka stołowa octu winnego 2 łyżki stołowe musztardy Dijon Przygotowanie: Ugnieść jajka widelcem dodać resztę składników, wymieszać wstawić do lodówki na 45min i gotowe. Można podać w formie kanapki z razowcem Smacznego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d91ca40eeac469895d8dd727523b401.jpg

[...] pokrojoną w poł plasterki oraz marchew startą na tarce na bardzo drobnych oczkach...Gotujemy razem wszystko o 10 min na małym ogniu..Podbijamy śmietaną ...doprawiamy i gotowe :) A tu propozycja podania : Młode ziemniaki,pulpety warzywne w sosie marchewkowo - koperkowym z dodatkiem sałaty z czerwonej kapusty ;) Smacznego!!:) [...]

[...] pojemnika i na tym samym woku wylądowały polędwiczki. Kiedy już były ok,dorzuciłem pieczarki, posiekany szczypiorek z odrobiną kolendry,wymieszane kilka minut na ogniu i gotowe. Będzie na kilka posiłków. Polecam do tego ryż,ale może być z czymkolwiek. Może nie wygląda,ale smakuje konkretnie [...]

[...] aby szczelnie zawinąć całość; ma drugim odcinku rozkładamy naszą wołowinę na płasko kawałeczkami blisko siebie oraz również szczelnie zawijamy folią. 5. Do rozgrzanego piekarnika 240 stopni wkładamy wszystko na 20-25 minut. 6. Wyjmujemy, przekładamy na talerz i gotowe. Smacznego;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b3922e47b147798ce711ee6cc47c9d.jpg

[...] nie muszę trzymać ostrej diety, więc naleśniory posmarowałem cienko nutellą %-) na to warstwa w/w twarogu i zawijamy. NIEBO W GĘBIE %-) %-) Jako polewę można dodać białeczko Whey 81 rozrobione w niewielkiej ilości wody,tak by było dość gęstej konsystencji. i gotowe :-) wrąbałem 5 :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0dadf10484e46a3aae0ae5b122aa796.jpg

Standardowy pierwszy posiłek czyli ? Omlet Składniki 100g otrębów owsianych 4szt. jaj całych 15g rodzynek 30g isolate 150g jogurtu naturalnego Słodzik Wykonanie 1. Połączyć otręby z jajami i rodzynkami, można dodać słodziku. 2. Wylać masę na patelnie 3. Smażyć wg. uznania, ja robię 4 minuty na jednej stronie, i 1 minutkę na drugiej 4. Do jogurtu [...]

[...] Mieszamy mąke w szklance wody, wlewamy wszystko na patelnie, dusimy, mieszamy, doprawiamy pieprzem,solą, papryką słodką/chilli jak ktoś lubi ostrze. Po paru minutach danie gotowe. Dobrze wchodzi z makaronem pełnoziarnistym. Jak dla mnie tanie na mega kozaku Węgli jest tam może z 5g, tyle co z mąki, czyli nic SMACZNEGO [...]

[...] w szklance osobnej mieszamy mąkę z wodą i dolewamy. Dodajemy również troszke pikantnego ketchupu tak z 15-20g, mieszamy i podgotowujemy jeszcze z 5-10minut. I Wuala! leczo gotowe. Taki garnek wystarczył mi na 3 porcje po 250g mięsa w misce. Mega ale to mega zapycha i co najważniejsze, nie ma wg węgli ! tyle co z tej mąki i ketchupu czyli moze z [...]

[...] ostatnio: parę garści borówek amerykańskich, 1 brzoskwinia, parę łyżek jogurtu greckiego naturalnego light (mega gęsty). Owoce blenduję,do tego jogurt,wymieszane łyżką i gotowe :) Wchodzi jak złoto %-) ps. z ryżem też będzie super, no chyba że do ryżu mięsiwo jakieś akurat dajesz,więc można po ryżu jako deserek wciągnąć %-) Zmieniony przez - [...]

Galaretka z BCAA SFD własnej roboty. :D *** Rozpuść 2 łyżeczki żelatyny w 300 ml. wody Do szejkera wlej 150 ml. wody wymieszaj swoją porcję aminokwasów SFD. Wymieszaj amino z żelatyną (Ja miksuje, żeby uzyskać piankę na powierzchni galaretki). Przelej do miseczki i wstaw na kilka godzin do lodówki. Gotowe! :* Możesz dodać kawałki owoców. U mnie [...]

night - wchodzi nawet bez gryzienia! ;-) Zero problemow z trawieniem, przygotowaniem, odgrzewaniem. *pssst!* i gotowe;-)

flaczki z piersi kurczaka dzisiaj sobie strzeliłem; piersi pokrojone z cieniutkie paseczki przyprawa do flaczkow , troche startej marchewki i 2 łyżki oleju z pestek winogron na koniec 15 minut gotowania i gotowe potem 2 liscie kapusty i grejpfrut Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-02 23:18:04

[...] glupot nasluchac sie od "instruktora". Cel jest dla mnie bardzo wazny jezeli mam obok kogos, kto mnie motywuje potrafie dla niego naprawde sporo poswiecic i efekty sa wtedy widoczne. *** No troche mi zajelo to pisanie, mam nadzieje, ze pomoglem. Jak badania beda gotowe i nie bedzie to tajemnica, to chetnie bym sie z nimi zapoznal.

[...] gruba itd,(jest co rzezbic:)), barki ok.,plecy... jeszcze nie widzialem fotki twoich(interesowaloby mnie bicepsy tylem)? ale ostrzegam ze tutaj trzeba sie naprawde napocic zeby sobie zjednac moja przychylnosc:)jak beda gotowe daj znaka i pusc fote:)pozdrawiam i dobra robota.mam nadzieje ze zdopingowalem jeszcze bardziej twoj zapal do treningow.

Masz tylko jedne ciezarki? czy wiecej? Zobacz do mojego podpisu cwiczenia w domu z pilka i poczytaj plan masz wszytsko gotowe. Powiedz co o tym myslisz Mozemy poprawic conieco Uwaga praca miesni brzucha jest tak mala ze nie wplywa w ogole na ogolny bilnas kalorii na prawde uwazasz ze warto marnowac na to czas? To samo z uginaniami na rece. Troche [...]

[...] "napaleńców" skłonnych do walki za "swoją" organizację... Może i nie-ale zawsze znajdzie się jakiś kretyn, który po wygranej walce rzuci hasło w stylu "my jesteśmy jedyni i oficjalni-a Wy g... umiecie". Taki tekst zdopinguje ludzi z obrażonej organizacji do pokazania "kto tu rządzi"-i nieszczęście gotowe.

żart myśle że nawet śmieszny a jesli cie nie smieszy to powiem ci ze jest bardzo trafiony w to o co ty pytasz koleś ci mowi ze masz czytac posty podwieszone a ty sie burzysz niejestes pierwszy ktory by chcial wszytko gotowe bys sie rozejrzal to bys wiedzial ze kazdemu sie tak odpisuje jak sie glupio pyta poczytaj i wtedy wrocimy do tematu

Hehe odezwał się znawca. Czy ja napisałem, że chcę mieć wszystko na gotowe ? Spytałem o pomoc nie dostałem jej poczytam, poszukam pomocy gdzie indziej przecież nie ma żadnego problemu...

Siemie lniane zalać wrząca wodą,dodac zblendowane truskawy i stevie i gotowe ;)

Cel jest obrany dobrze czyli redukcja tkanki tłuszczowej bo faktycznie nazbierało się tego sporo. Spokojnie możesz zacząć trenować na siłowni bo to jest dobry bodziec do redukcji tkanki tłuszczowej przy odpowiedniej zbilansowanej diecie. Wszystkie wskazówki i gotowe treningi znajdziesz w temacie Pierwszy rok treningu.