Gotowanie z FitMax'em.

Pewnie, że tak Podawaj

Placki ryżowo - serowe

2 szklanki ugotowanego na sypko ryżu
150 g startego sera żółtego
2 jajka
duża cebula
2 łyżki mąki
3 łyżki oliwy
1/2 łyżeczki tymianku
sól
pieprz

Cebulę obieramy,kroimy w małą kostkę i smażymy na odrobinie rozgrzanej oliwy.Dodajemy do ryżu .Wlewamy roztrzepane jajka,dodajemy ser,mąkę i tymianek.Doprawiamy i dokładnie mieszamy.Z masy formujemy placuszki ( bądź bezpośrednio nakładamy na patelnie ). Smażymy na rozgrzanej oliwie z obu stron.

Tutaj propozycja podania z sosem śmietankowo-brokułowym z dodatkiem boczku wędzonego

OOOO dzisiaj to sobie zrobię!!

Chudy masz coś nowego?

Zielenina
1 duża marchewka obrana i posiekana
4 zielone cebule
1/3 filiżanki suszonych pomidorów
1/3 filiżanki rodzynek
ser feta
sól i pieprz

Dressing:
3 łyżki stołowe octu winnego
2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
1 łyżeczka musztardy Dijon
1 łyżeczka dżemu z truskawek ( bez nasion)
sól pieprz do smaku

Smacznego.

Filet z kurczaka
1 łyżka stołowa oleju jadalnego
1,5 filiżanki sosu sojowego
1/3 filiżanki miodu
1/4 filiżanki oleju ryżowego
3 ząbki czosnku
1 łyżka stołowa sosu chili
2 łyżeczki musztardy Dijon
Makaron chiński bądź razowy
2 łyżki stołowe sezamu
Pokrojona zielona cebula

Zdrowa sałatka jajeczna:

8 jaj ugotowanych na twardo
1/4 filiżanki beztłuszczowego majonezu
1 posiekany seler
1 starta marchewka
1/2 łyżeczki soli
2 łyżki stołowe drobno pokrojonej czerwonej cebuli
1 łyżka stołowa octu winnego
2 łyżki stołowe musztardy Dijon

Przygotowanie:

Ugnieść jajka widelcem dodać resztę składników, wymieszać wstawić do lodówki na 45min i gotowe.

Można podać w formie kanapki z razowcem

Smacznego.

dziś gulasz więc klasyka ;)

hehe no u Ciebie to coś nowego

gdzie nowego ;) na necie by pewnie z 200 przepisów na to danie znalazł,ale jutro lub w niedziele podrzucę coś z obiadu na fit :D