Gotowanie z FitMax'em.

Witajcie nasi Fani.

Sezon plażowy już niedługo. Od dzisiaj będziemy wrzucać posiłki dzięki którym pomożemy Wam zachować bądź zbudować zdrową i wymarzoną sylwetkę.

Proponujemy wspólną zabawę i prosimy Was również o nadsyłanie Waszym ulubionych i sprawdzonych przepisów. Zamieścimy je i podpiszemy kto je nadesłał.

Za najlepszy przepis gwarantowany upominek od FitMax'a.

Przepisy możecie wklejać bezpośrednio pod temat lub na priv naszego fan page'a:

https://www.facebook.com/pages/FitMax-The-champions-choice/129754677081942

Pozdrawiamy - FitMax

Puszyste naleśniki proteinowe:

Składniki:
1 jajo
2 białka jaja
30g naturalnego jogurtu
40g FitMax Premium Isolate (smak do wyboru, pamiętajcie jaki smak odżywki taki smak naleśnika)
Owoce do wyboru

Smacznego

omlet warzywny :

* 4 jaja
* 2 rzodkiewki
* 1 średni pomidor
* 1 cebula czerwona
* zielona pietruszka
* przyprawy
* brokuł
* ser żółty ( osoby chcące być fit z tego produktu rezygnują )
* oliwa z oliwek
* wędlina
Przygotowanie :

Jaja rozbijamy w misce mieszamy z przyprawami ( kto jakie lubi ) na oliwie smażymy cebule na lekki rumiany kolor dodajemy wędlinę ( chudą np : polędwice ) wrzucamy jaja.
gdy nasz omlet się lekko zrumieni dodajemy pomidora pokrojonego w cząstki,rzodkiewkę pokrojoną w kosteczkę oraz różyczki brokułu.Na końcu dodajemy stary/pokrojony w kostkę ser zółty i do dekoracji zielona pietruszka ( zawiera dużo żelaza )


Smacznego!:)

Dzięki Chudy. Wrzucam na naszego facebook'a

spoko;) kolego ja tam u Cb jeszcze jakiś sosik widzę na talerzu haha ;)

Pieczona owsianka z owocami:
1 filiżanka owsianki
¼ filiżanki siekanych orzechów włoskich i pekan delikatnie podsmażonych
½ łyżeczki proszku do piecznia
¾ łyżeczki cynamonu
odrobinę soli
¼ filiżanki syropu klonowego
1 filiżanka mleka
1 duże jajo, delikatnie ubite
2 łyżki stołowe nie solonego masła, stopionego i delikatnie schłodzonego
1 łyżka stołowa aromatu waniliowego
pokrojone banany, jagody mrożone lub świeże

1. Podgrzać piekarnik do 200stopni
2. Wymieszaj płatki, połowę orzechów, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Mieszaj widelcem.
3. Wymieszaj syrop klonowy, mleko, jaja, masło i aromat waniliowy
4. Rozłóż pokrjone bany i połowę jagód na spodzie naczynia do pieczenia
5. Na owoce połóż wymieszaną owsiankę, polej mieszanką syropu klonowego, a na wierzch rozrzuć pozostałe owoce.

6. Piecz przez 35-40 min, do momentu kiedy płatki zbrązowieją. Po pieczeniu pozwól ciastu ostygnąć przez 10min.

Smacznego

https://www.facebook.com/pages/FitMax-The-champions-choice/129754677081942

Na FB mamy tego więcej zapraszamy.

Chudy Ty też zajrzyj

pewnie że zaglądam,tylko z braku konta się nie udzielam tam w postaci komentarzy

No to szkoda, może założysz kiedyś konto to zaczniesz się udzielać

dziś coś z innej beczki:)

Mus ananasowo-arbuzowy z dodatkiem białka serwatkowego :)

*1/3 ananasa
*1/4 arbuza
*1 łyżka odżywki białkowej

wymieszać w blenderze i udekorować wg uznania.co w tym najlepsze posmak niczym jak by gruszka była w środku:)



a to mój ulubiony koktajl:

*1 łyżka masła orzechowego ( rezygnują z tego Ci którzy chcą być fit )
*1 banan
*1 i 1/2 szklanki mleka
*1 łyżeczka kakao
*1 łyżka białka serwatkowego
*2 gałka lodów waniliowo orzechowych
*orzechy do dekoracji :)

ile to ma kcal niech sobie każdy sam policzy :)

Gotowanie z Chudym Jurkiem podaje dalej