Ło matko jaki ja jestem cienias to aż wstyd }:-( Tydzień 1 Pierwszy trening za mną. Wydawał się taki prosty do czasu aż go zaczęłam :)) Przed treningiem jako rozgrzewka 10 min orbitreka, po treningu rozciąganie + 5 min orbitreka bo więcej nie dałam rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfe9e9dac1614c5e8c4f7a471176ab85.jpg Obciążenia wpisywałam łączne [...]
No to kolejny dzień za mną Warzywa: - pomidory 500g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Trening: Dziś był 2 trening - tym razem 'B". Kolejny raz przekonałam się o tym, że nie tylko lewą nogę mam słabszą ale i rękę też. Wychodzi na [...]
[...] podobne i tak samo podobnie zero mocy 8,9. Ćwiczenia z kijem od szczotki ;-) 10. A tutaj jest ok Ogólne wrażenia po treningu bardzo pozytywne. Mimo zmęczenia jakieś takie fajne uczucie jest PO. Warzywa: - szpinak 100g - papryka 100g - marchew 200g - mieszanka chińska (same warzywa) 370g RAZEM: 770g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże [...]
[...] problem z nadgarstkami.. nie mogę znaleźć dla nich właściwej pozycji aby je odciążyć... Ogólne wrażenia super, widzę poprawę między 1 treningiem a np dzisiejszym.. i to jest fajne :-) Pytania dotyczące treningu: Od piątku zaczynam 3 tydzień i w opisie treningu było napisane, że 3,4 tydzień po 3 obwody a od 5 tygodnia 4 obwody. I wszystko super.. [...]
[...] zupki jest faktycznie bardzo dobry... Obli.. Czy ja mogę zamiast soków warzywnych pić tylko tę zupkę? Odczucia: Trochę kręci mi się w głowie i jakby "drżę"... Nie jest to fajne uczucie... Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej... Po wypiciu rano soku owocowego miałam gazy takie, że szok... :)) Jeszcze 4 dni... PS. Powtarzam sobie ciągle [...]
Fajne przepisy i dziennik. Współczuje braku stojaków (wiem jak to utrudnia życie). Powodzenia :) ps. Aktualnie mam podobny cel. Tylko dużo gorszy bf :/.
Płaciłem 59zł za opcję do godziny 16, a teraz płacę 99 za cały dzień. Z tym, że ja kupuję karnet przez 'be active' i tam są fajne zniżki dla studentów. Siłka jest w miarę dobra, nowy sprzęt itd, wszystko ok. Ma tylko jeden wielki mankament. Nie ma k**wa stojaków ... I jak robię przysiady to muszę sztangę ściągać z ławeczki do wyciskania skośnego [...]
Fajne te naleśniki. Na pewno niedługo spróbuję ;) Jak smak białka SFD ? Ja kupiłem z konkurencyjnej firmy, naprawdę niezłe, a co do SFD słyszałem dość negatywne opinie ?
[...] 3550 B: 243g (147g zwierzęcego) T: 23,7g W: 571 (8g/kgmsc) Refeed w celu maksymalnego podniesienia poziomu leptyny. W tym celu tłuszcze jak najniżej i węgle jak najwyżej. Wybrałem spaghetti, bo jest pyszne i spełnia powyższe założenia. Macie może jakieś fajne pomysły na takie refeedy, albo ładowania węglowodanami? Jakich źródeł węgli używacie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odcinek lędźwiowy i zapobiec niepotrzebnym ruchom w innych partiach. Fajne na siłę barków jest przyciąganie na linkach typu TRX, ale mało kto ma je w domu :P. Na brzuch fajne to podciąganie w zwisie, bo to ogólnie jedno z lepszych ćwiczeń na brzuch, ale zamieniałbym to z jakimś ćwiczeniem na skośne, czyli raz mięśnie proste, raz skośne - na [...]
Mam pytanko, czy każde uderzenie w podbrudek konczy się KO i dlaczego? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
[...] z kolesiem, skapłem się, że chce mni okraść, nie trzyma gardy, ale postanowiłem zareagować, i bum prosty w podbrudek, to co KO? A może z nogi taki maykage jeśli ktoś wie o co chodzi, to efekt byłby taki sam? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
No, ale nie tak ciotowato ( bez urazy ), widziałem pare lat temu jak koleś na ulicy kolesiowi tak walną, ten się jakoś szybko pozbierał i rozwalił mu nos Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
[...] to mniejwięcej tak, ten tego w jaja, koleś padł na kolana ( pomyślał, że już koniec, zresztą chyba sam bym tak pomyślał ) i stał nad nim a ten tu nagle ful z ziemi mu w bebech przypieprzył i sam mu wlał Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
nie wiem czy fajne jakich byś nie kupił to będzie ok ale nie ma co przepłacać jak pisałem mam te ostatnie nie narzekam bardzo fajne mocne rękawiczki wcześniej miałem MadMax to mi się popruły i farbowały Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-04-08 23:24:01
Panna_Kika - bezcukrowe gumy do żucia zazwyczaj słodzone są aspartamem - z tym trzeba uważać. P.S. Tak w ogóle fajne masz ciało, zredukujesz nogi i będzie bardzo ładnie. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-23 14:43:34
Heehhe wierszyk pierwsza klasa Ja też się zaliczam do gumożujów, i to jest jeden z tych produktów, które mnie uzależnia, ale zawsze jakaś alternatywa dla słodkiego. ja pamiętam kiedyś gumy typu "turbo" i podobne, fajne były ale z bezcukrowymi to nie miały za dużo wspólnego raczej
[BLOG]Fryto/Dziennik treningowy
