fajne

Uwielbiam pizzę z oscypkiem i żurawiną :-D Dobrze, że dziś się udało zrobić trasę. Widoki fajne i pogoda widać też przyjemna :-) Taki rozjazd po wyścigu %-) Ból też przyjemny, szczególnie na pitoniówce, ostryszu i bachledówce- podjazdy w okolicach 20% nachylenia :-D

Nieee, raczej mi nie grozi, ale mega fajne te zawody i niezłe kocury. Wszyscy czyści}:-(}:-(}:-(

18.10.2019 PIĄTEK Pubudka dziś po 7.00. Śniadanie i do Warszawy do CMS. Masakra jakie korki, odzwyczaiłem się już. Dobre info jak pisałem, gips zdjęty. Potem po sklepach trochę, trzeba było kupić Żonce pokrowiec na nowy telefon Huawei mate 20 pro :-D. Żona jak pisałem fotograf, a zdjęcia mega sztos! Potem na zakupy i do domu. Dokończyłem w domu [...]

Fajne tereny do spacerów :-))

[...] 3s- 15p- 18kg 9. Plank- 3s-max czas 10. Rozciąganie- 20min Komentarz: W podstawowym planie będą przysiady, póki co przez nadgarstek sobie darowałem. HALO bardzo fajne, dzięki Fighterx za polecenie ;-). W podciąganie nie bolało, więc zrobiłem. Wszystkie ciężary mega zachowczo, oj jutro będzie zakwas :-D [...]

29.10.2019 WTOREK Dobrze przespana noc i pobudka o 7.00. Szejk i do pracy. W pracy znów zapie#dol, na szczęście w czwartek będę mógł zdalnie z domu pracować. Nie ma produkcji cateringu ze względu na Wszystkich Świętych. Po pracy od razu do domu aby przyszykować rower na wyścig na trenażerze- ZWIFT RACE :-D. Zjadłem coś na szybko i rozgrzewka. Po [...]

Uważam, że może pomóc. Nawet ostatnio fajne rzeczy Kris Kresser mówił u Rogana o podaży białka.

Fajne te ćwiczenia, w sumie takie 2 w 1, lubie taką oszczędność czasu :-) Viki No skupiam się na jednym czyli na nogach. Reszta to dodatek w formie minimum. Po tym planie to nie bardzo widać, żeby nogi były najważniejsze ;-) Im masz więcej ćwiczeń złożonych tym mniej dodatków potrzeba. A brzucha nie robiłabym na maszynach, szczególnie że masz [...]

martwy jednonóż to fajne ćwiczenie :-))

[...] jednych i drugich rodziców zaliczona. Pojadłem sporo karpia smażonego i ryby po grecku. Wpadł też pstrąg wędzony. Czyli wg planu. Zawinęliśmy do domu dopiero po 23… Dostałem fajne buty na siłkę, no ale Mikołaj musi jeszcze raz inny rozmiar przynieść… %-) Dziś pobudka o 9. Śniadanie i o 11 trening, po treningu o 14 do rodziców na [...]

Takie mam pytanko do Was i w sumie też rozkminę. :-) W czwartek jadę wyścig Elite Race (na trenażerach), do wygrania są fajne nagrody. I teraz tak. W takich wyścigu prędkość-czas liczona jest za pomocą przelicznika watt/kilogram. Wiadomo watty trzeba mieć, ale ważenie będzie bezpośrednio przed wyścigiem w miejscu startu. Prostą sprawą jest, że [...]

Bardzo fajne stroje !

Hehe, Tak, dokładnie. Chyba uda się w tym roku pojechać na fajne wakacje. Szwagier ma domek w Willingen, po TRR byśmy wyjechali.. Muszę jakoś przemycić rower na ten wyjazd :-D

Też są fajne, ale my only szosa :-) https://i.imgur.com/0miRhNS.png Pobudka o 7.20. Śniadanko i na rower. Cały dzień zeszło, w trakcie przerwy na jedzenie. Po 16 powrót, rozciąganie z klientami, obiadokolacja. Powrót na kwaterę i do pracy. Trochę zmian na stronie weszło. Bardzo intensywny dzień a jutro rano pobudka, trzeba rano własny trening [...]

Tomek Cię zainspirował? :-D Ultra fajne, ale jednak wymaga więcej czasu na treningi. No i kompletnie nie widzę Ciebie w ultra z Twoim charakterem. Mam tu na myśli to, że możesz mieć problemy z równą długą jazdą, bo co chwilę się porywasz na jakiś segment, podjazd itd. W sensie za bardzo Cię nosi :-)

Tomek Cię zainspirował? :-D Ultra fajne, ale jednak wymaga więcej czasu na treningi. No i kompletnie nie widzę Ciebie w ultra z Twoim charakterem. Mam tu na myśli to, że możesz mieć problemy z równą długą jazdą, bo co chwilę się porywasz na jakiś segment, podjazd itd. W sensie za bardzo Cię nosi :-) Trochę tak, a trochę to co się dzieje ostatnio [...]

Fajne plany, te dystanse robią wrażenie. Ile się jedzie takie 700km? %-)

Psy są fajne, ale rzeczywiście trzeba mieć czas na psa. Kotów za to nie lubię ;-)

A trafiłem takie fajne badanie z wysokim factorem ;-)

Fajne relacja :-) Gratki! Ultra to przede wszystkim głowa. Ja uwielbiam te opisy, zwłaszcza biegaczy i też chciałabym kiedyś spróbować. Nadinka to samo chciałam napisać - też mam taki niepokój jak biegnę sama w las. Niby to nie 200km od domu, bo autem do lasu mam 20-30 minut, ale jakby coś się stało albo gdybym się zgubiła %-) to jak mnie ktoś [...]