fajne

"9.w pochyleniu odwrotne wyciskanie " A co to takiego? Fajne maszyny tam macie! Wyciskanie wąsko, wyciskanie szeroko. mocne pochylenie przyciąganie do klaty z łokciami tak ustawionymi jak przy wyciskaniu leżąc

[...] 2 x 105 2 x 107 pompki na poręczach--4 x 15 tric maszyna 4 x 12 Chciałem trochę zamieszać w treningu zejść z ilości powtórzeń w WL oraz popracować na małych powt wytrzymałość przy krótkich przerwach ,zresztą 10 sek to jaka przerwa o łatwiej zrobić serie ciągiem ,a tak 2-wa i odłożenie i ponownie po kilku sek 2-wa i odłożenie ,fajne czucie :-))

hmm ciekawe podejście, nie wypoczniesz a musisz dźwigać, może być dobry bodziec do rozwoju siły Tatuncio ,aby tak było :-)) ,a nawiasem mówiąc fajne sprawdzające możliwości :-)

Dzisiaj podczas treningu starszy pan ode mnie powiedział do mnie tak :" Marek ty masz serce otwarte dla każdego,wszystkim pomagasz i kochasz ludzi dlatego tak do ciebie lgną" kilka godzin póżniej dowiaduję się że jestem ,kłamcą ,manifestantem i ciort jeszcze wie kim lub czym fajne skrajności

[...] ława duży plus 1 x 6 x 90kg 1 x 6 x 95kg 2 x 6 x 100kg Wyciskanie SMITH siedząc PRZÓD 1 x 6 x 67kg 1 x 6 x 72kg 1 x 6 x 77kg 2 x 6 x 82kg Wyciskanie SMITH siedząc TYŁ --rehabilitacyjnie 4 x 8 x 57kg Unoszenie hantli na boki leżąc --na tylne 4 x 14 x 15kg Odczucia po treningu fajne,bardzo lubię trening WL z założonymi gumami ,fajna praca :-))

nowy bodziec to i czucie fajne !

W sumie Paatik ma rację. Z jednej strony fajnie poczytać czasem o takim luźnym podejściu do diety, bo luz każdemu się przyda, przynajmniej od czasu do czasu :-) Ale z drugiej strony w obliczu problemów zdrowotnych to takie lekceważenie zagrożenia i to już fajne nie jest :-(

[...] 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 105kg 3 x 120kg 1 x 135kg --bardzo długie przytrzymanie dynamika ok 1 x 140kg----w miarę przyzwoicie ,lekko dynamiki zabrakło 4 x 130kg---tutaj ładnie ,fajne zatrzymania i dynamit w górę -w ostatnim mniejszy }:-( 1 x 145kg--poszło lecz nie podobało mi się WL wąsko 4 x 4 x 115kg ---ciężar dla mnie już duży Dipy poręcze 4 x [...]

[...] do góry i ..........jest 8-) poszło na zawodach do zaliczenia 3 x 115kg 3 x 135kg szybkie bez zatrzymań wl z pomocą sam opuszczam powoli i z pomocą do góry 2 x 3 x 150kg fajne uczucie z powolnym opuszczaniem nie ma kłopotu |-) wyciskanie co 10sek 5 x 1 x 120kg Trzymanie sztangi 15s 180kg /190kg /200kg i tych dwustu jeż trochę się [...]

Przyjazd do Bydgoszczy 20:00 hotel Zawisza warunki super, kolacja smaczna. Zjeżdżają się zawodnicy z całej Polski, prawie wszystkich już znam, fajne spotkanie

WTOREK DNT Góra klaty,przód barków trochę boli o tych 4 x 20 x 95kg ,fajne uczucie dawno tak nie miałem }:-(|-)

dobrze wygląda młody :-)), środek pleców i boki (obłe) na plecach bardzo fajne, barki od tyłu też bardzo pozytywnie, wąska talia jest dobra baza na dokładanie ciężaru i jedzenia :-)) a nogi też dobre ;-)? ćwiczone?

dobrze wygląda młody :-)), środek pleców i boki (obłe) na plecach bardzo fajne, barki od tyłu też bardzo pozytywnie, wąska talia jest dobra baza na dokładanie ciężaru i jedzenia :-)) a nogi też dobre ;-)? ćwiczone? ćwiczone i to mocno :-))

Rower podłączyłem ,bo jak tu nie wypróbować jak działa nawet bez podłączenia do aplikacji zrobiłem 8---10 , 5-cio minutowych " kręceń " ---wygląda na to że będzie to bardzo fajne ,a spocić to można się szybko nie ma wiatru we włosach |-) ,będzie wiatrak Nie podłączam do aplikacji ze względu że rower pójdzie do przeglądu -- zmiana opony na taką [...]

Fajne zdjęcie. Wiem teraz jak wygląda to w praktyce.

Fajne zdjęcie. Wiem teraz jak wygląda to w praktyce. W praktyce panie Janku jest fajnie ,a będzie jeszcze lepiej po podłączeniu aplikacji8-) Całkiem inna jazda niż na rowerach stacjonarnych ,a i przyjemna zmiana przełożeń manetkami :-D,tak bardziej realnie to wszystko się odczuwa :-))

NIEDZIELA---- Strzegom Fajne kameralne zawody ,coś około 65-70 zawodniczek i zawodników Kategoria niepełnosprawni open i tutaj lżejsi mają fajny przelicznik ,na PP do np 83kg i powyżej83kg Było nas tylko 4-rech wygrał chłopak z Katowic mający wagę ciała 57kg a wycisnął 105kg Ja ostatecznie 2-gi ,132,5kg --zaliczone 137,5kg --zaliczone --takie [...]

bardzo fajne wyniki w 2019, przydałoby się 150 w 2020 pocisnąć :-))

bardzo fajne wyniki w 2019, przydałoby się 150 w 2020 pocisnąć :-)) Na zawodach nie było zrobione ,lecz treningowo tak :-))

SOBOTA --trening w miejskiej siłowni WL 5 x 115kg 4 / 5 / 4 / 5 x 130kg--pierwsza 4-ka w miarę ostatnie powtórzenie z delikatną pomocą asekuranta 5-tak --3-ruchy fajne 4-5--ty z pomocą za to z długim opuszczaniem 2-ga 4-ka 3-fajnie 4-ty ,już z mocniejszą pomocą 2-ga 5-tka --3-y ruchy ciężko 4-ty i 5-ty --z dużą pomocą za to z bardzo wolnym [...]