fajne

Dzisiaj miałem po lekcjach 30 minut na to zeby sie spakować i iść na trening.. więc wymyśliłem, fajne dobre danie do zrobienia na szybko. Wcześniej dzień przed albo nawet z rana ugotować parę kartofli, potłuc je i dodać kopru i wymieszać. Kupić suchego wafla i wlasie ta mase z kartofli gorącą (więc jeśli nie robimy tego na biezaco trzeba ja [...]

[...] odpada sztanga, hantle też myślę sobie odpuszczę i np. pompki, gdzie ciśnienie w gałce skacze w górę.Myślałem o ćwiczeniach z expanderem.W Trening domatora widziałem dość fajne ćwiczenie.Myślę, że takie coś to mógłbym spokojnie robić ;) Chociaż tutaj zbuduję sobie biceps, okolice ramion itp.(oczywiście zbuduję to może za mocno powiedziane, [...]

[...] pompki jak wyżej 2 dni przerwy. Taki plan daje mi spokój jeśli chodzi o serce. Czyli nie przemęczać się nagle. Podkoniec dnia jednak czuć że coś się robilo i to jest fajne uczucie :) Czy jeśli będę kontynuował tego typu ćwiczenia m9ge liczyć na jakieś efekty w postaci kasybidzie makulatury? Chciałbym się zapisać na siłownie ale boję się [...]

Witam macie jakies fajne zdjecia wzorów łądnie przycietego zarostu męskiego ? jesli ktos z was korzysta z elektrycznej maszynki do golenia (ale takiehj by cięła na zero lub lekko przycinała - na dowolna długosc) bo mam zamair taka sobie kupic ale widuje tylko oddzielnie albo golarka albo sam trymer

[...] dosc duzo tluszczu , praca siedzaca/ 3x tydzien silka fbw , dorzuce aeroby w tygodniu . Dzienne zapotrzebowanie kal. wyszlo mi: 2476,8 kcal Kiedys probowalem i mialem fajne efekty, gdy przycialem wegle i wrzucilem duzo wiecej bialka - ale nie dociagnalem do konca. Teraz chce. Bardzo. Prosze o opinie czy dobrze podchodze do tematu, bo [...]

[...] i "lajtowym" cyklu 6-8 tyg tak aby wypalić jeszcze te dodatkowe 5-7kg tłuszczu i dodatkowo powoli zacząć budować mięśnie . Przeglądając forum napotkałem się na bardzo fajne w efektach cykle tren + prop gdzie ludzie tracili 4 cm w talii i budowali 1cm w obwodzie ramienia. Czy cykl prop 1-6 100mg eod + tren 2-5 50mg eod byłby dla mnie [...]

[...] choc poki co nie grozi mi to ) ale chce wygladac ladnie, zdrowo i sexy tak wiec cwicze sobie troche aerobow, troche silki, pozniej sauna jacuzzi w meidzy czasie ploteczki i fajne, aktywne spedzanie czas ( 3x w tyg) poki co "troche" brakuje mi do idealu ale ejstem na dobrej drodze by sie to zmienilo skreca mnie z zazdrosci gdy widze piekne [...]

Cze. Od razu mówie ze to mój pierwszy post tutaj. Forum ogólnie bardzo fajne, mozna sie duzo dowiedziec czytając wypowiedzi tutejszych użytkowników, co bardzo często robie. Potrzebuje waszej pomocy poniewaz mam zamiar zacząc powazną przygode z kulturystyką. Jestem aktywny, uprawiam liczne sporty, wcześniej cwiczyłem dorywczo na hantelkach, [...]

W sumie zadanie fajne, do moich treningów pasuje to też spróbuje :-) Wycwiel i Drazekm poza moim zasięgiem bo pompki w tym zadaniu, nawet w wersji damskiej to moja słaba strona. Natomiast w wiośle dorzucę ciężaru. Tego 2kg nawet nie poczułam a po pompkach mam zakwasy %-) Dlatego żeby była równowaga to muszę zwiększyć ciężar ;-) Mam nadzieję że do [...]

[...] do moderatora. Od nas dostaniecie na pewno ułożony plan treningowy i ogólne zalecenia dietetyczne. Jak będzie zainteresowanie i aktywność to na pewno znajdą się jakieś fajne nagrody. To co są jakieś chętne? Z wyzwaniem ruszamy 06.01. Warunkiem uczestnictwa jest wrzucenie do tego tematu wypełnionej ankiety działu do 31.12 Zmieniony przez - [...]

[...] moze propionate? Najmocniejszy jest oczywiście testosterone suspension! A co powiecie na mieszankę propa, enana, cypio i suspensionu?! To sie nazywa Hardcore! Ktoś napisał fajne to forum ale głupia nazwa hardcore! Może teraz to zrozumie... Przedstawiam wam produkt chińskiej firmy IP(Nie mylić z tym co jest dostępne w Polsce w brązowych [...]

Witam, krótko zwięzle i na temat. Znalazłem u siebie w mieście 2 wg MNIE fajne produkty i zastanawiam się czy mogę je włączyć do redukcji. sos - bardzo mi posmakował, a że jem łopatkę i karkówkę to w rzezni mogę zmielić połączyć z tym sosem i zrobić coś ALA SPAGHETTI. Myślę, że tak z 3 puszki w tygodniu by szły. NIE ZA DUŻO ? Może być ? CHODZI O [...]

[...] nie będę co dzień jadł risotto tylko również jakąś rybkę, raz w tygodniu ziemniaczki no i może od czasu do czasu jakieś spaghetti. O właśnie może wy macie jakieś jeszcze fajne pomysły na obiad ?. Kolejne pytanie to Czy jak będę brał Carbo nox opłaca się w ogóle brać Vita-min multipe sport ? Bo czytałem i widzę, że Carbo nox też zawiera sporo [...]

Witam, właśnie jestem po kilku miesiącach treningu ACT. Na początku efekty były fajne, teraz nastąpiła stagnacja i chce iść dalej. Chciałem się poradzić, co dalej robić. Może napisze jakie są moje priorytety i możliwości: - przede wszystkim jeżdże sporo na rowerze, więc moim priorytetm jest jeździć szybko :) - w treningu na siłowni chce [...]

[...] czy moze zastanowic sie nad winem? 5kg dobrej jakosci masy zadowoliloby mnie w zupelnosci brzucha nie mam duzego ale robi mi sie juz oponka na dobrej diecie z propem+winem mozna zrobic jakies fajne wyniki? cel cyklu nastawiony bylby na nogi ale nie powiem super byloby zeby moje wymiary poprawily sie nawet o te 0,5-1cm ale dobrej jakosci miesnia.

[...] o takim podejściu? Chodzi mi tez zeby nie wystapil efekt jojo czy inne tego typu rzeczy jak wyczytywalem ale chyba przy stopniowym operowaniem makro raczej powinieniem ubniknać tego sytuacji chyba . Fajnie byloby jakby ktoś się wypowiedzial na ren temat co moze cos podobnego przedsięwziął albo jakies fajne rady do tego miał . Pozdrawiam

Czesic ma dzisaj takie pytanko. Znacie moze jakies fajne linki gdzie są pokazane i opisane ruzne trik i zagrywki koszykarsie??

[...] x3 Triceps (maszyna/hantle/gryf łamany - cokolwiek) x2 Bicek hantlami x2 Do tego dorzucałem sobie zawsze 3 seryjki na brzuch, typowe brzuszki. Efekty siłowe widać naprawdę fajne, przyrost jest zadowalający. Doprecyzuję, że nie mam zamiaru być ogromnym mięśniakiem, trakruje siłownie jako aktywny sposób spędzania czasu i miejsce pracy nad [...]

Witam ;) Mam 18 lat 175/82kg od maja zapisałem sie na mma. treningi sa bardzo fajne, tener zna się na rzeczy z tym że mam kilka wątpliwosci i chiałbym najpierw sie tutaj nimi podzielić, żeby nie wyjść na muła, bo narazie wszyscy bardzo ciepło sie tam wypowiadaja o mnie imoim zaangażowaniu i potencjale. 1) do jakiego momentu ćwiczyć treningi są [...]

[...] mam rano, zazwyczaj przed treningiem spożywam płatki owsiane ok 40g + banan, bardzo rzadko idę na głodniaka. Szukam aktualnie jakiś odżywek dla siebie. Kiedyś stosowałem fajne biało Syntha 6 ale wiem ze teraz jest jakaś nowa wersja "EDGE" która już nie jest taka dobra i nie posiada niestety bananowego smaku nad czym ubolewam. Do tego używałem [...]