[...] półsztangą - jednorącz czy dwoma łapami :)? wyciskanie młotkowo sztangielek na skosie w góre - nie mogłem znaleść tego ćwiczenia wyciskanie sztangielek z supinacją - fajne fajne :D pompki na poręczach - dobre ćwiczenie ale moim minusem jest to że teraz atlas i moja siłownia jest w piwnicy i ten przyrząd kompletnie się nie przydaje :(... [...]
4.02.2013 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami - 8x6 wszystkie 22,5 kg film z ostatniej http://www.youtube.com/watch?v=Z-buRxgUpqA Ciekawa sprawa z ta objetosciowka. Czucie swietne, zwlaszcza w ostatnich seriach. 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - gilotyna - 5x8 35 kg x 8 40 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 45 kg x 8 /film [...]
4.02.2013 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami - 8x6 wszystkie 22,5 kg film z ostatniej http://www.youtube.com/watch?v=Z-buRxgUpqA Ciekawa sprawa z ta objetosciowka. Czucie swietne, zwlaszcza w ostatnich seriach. 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - gilotyna - 5x8 35 kg x 8 40 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 45 kg x 8 /film [...]
[...] na butterfly 12x10kg 10x15kg 10x10kg 4. arnoldki 12x3kg 12x5kg 12x6kg 5. wznosy bokiem 12x3kg 12x4kg 12x5kg 6. prostowanie ramion na wyciagu 10x10kg 10x10kg 7x15kg 1 fajne cwiczenie:) 2 podtrzylam moj rekord z ostatniego treningu 27.5:) bede walczyc o wiecej 3 jakos maszyna wydaje mi sie nie dostosowana no moich ramion albo to tylko moje [...]
całkiem fajne szkoda tylko ze nie pokazałes od ziemi :/ ale widac ze kosz niski :P jednakze fajne fajne EDIT : ale jojem to zes mnie zmiażdżył :O:O Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-01-24 15:51:51
To Muay Thai jest fajne, ale czy ja tego gdzieś niewidziałem Jak ktoś będzie miał jakieś fajne gry, to niech jes tutaj wżuci, bo na chwile obecną niemam co robić, a chętnie bym w coś pograł Jeszcze jedna prośba - niewie może ktoś z WAS skąd można ściągnąć gre "Fifa street soccer 2" ?? jak ktoś by znalazł to niech tutaj napisze, albo [...]
Matiz1908 - DZIĘKUJE ZA ODP!:) BRAŁEM TYLKO 5G PRZEZ 20 DNI BO KUPIŁEM TYLKO 100 KAP I CHCIAŁEM ZOBACZYĆ JAK TO NA MNIE ZADZIAŁA, MIMO MAŁYCH DAWEK EFEKTY BYŁY BARDZO FAJNE!:) ZA NIM PRZECZYTAŁEM TWOJĄ ODP SAM WIEDZIAŁEM ŻE MÓJ CYKL JEST ZBYT KRÓTKI I TRZEBA COŚ Z TYM ZROBIĆ... PO PRZECZYTANIU POSTÓW NA NASZYM KOCHANYM!:) SFD:D POSTANOWIŁEM PO [...]
witam i o samopoczucie pytam (gdzie miałbym odbić Soga jak nie tu) zmiany sylwetki fajne(ciężary też w górę)... fotki fajne,...ten nick z tego co widzę to chyba nie pasuje do ciebie....pozdro i życza ci sukcesów
[...] że było świetnie :/ szkoda, że nie każdy ma możliwość zobaczenia/posłuchania Twoich wykładów. Chyba trzeba będzie jednak zorganizować zrzutkę na kamerę dla Ciebie ;) ewentualnie aparat bo szkło fajne już masz. Pisałeś o jakości tych ewentualnych filmów ale popatrz np na Nortona, ustawia zwykła kamere, siada w fotelu i gada. Po co więcej?
Tadziu piszesz, że IF jest fajne bo w czasie postu palisz a w oknie budujesz, sam jestem na tym systemie z wielu powodów nawet takim, że nie musze do pracy w teren brać jedzenia a też jeść o 5rano, ale też bo naczytałem sie o insulinie itp. A dziś zrobiłem badanie cukru we krwi i glukoza wyszła mi 82(70-99) a byłem na badaniu krwi o 11 gdzie od [...]
[...] rozgadują wszędzie, że naturale :)) Powiedzą, że natural - kłamstwo, jesteś na SAA. Powiedzą, że są na dopingu jak np. Ernest Matysek - źle, ty cioto na sterydach idąca na łatwiznę. Najlepiej nie gadać w ogóle tak jak to robi większość kulturystów z wiadomych względów. Tomasz 'Papaj' Lech ma fajne podejście do tego. A teraz już nie spamuję :-)
[...] Matysek - źle, ty cioto na sterydach idąca na łatwiznę. Najlepiej nie gadać w ogóle tak jak to robi większość kulturystów z wiadomych względów. Tomasz 'Papaj' Lech ma fajne podejście do tego. A teraz już nie spamuję :-) Dobrze gadasz ale u Ernesta chyba każdy to wiedział szanuje gościa ale w jego wieku moim zdaniem nie jest na miejscu [...]
A i jeszcze szybka relacja z dziś - wpadł trening z racji, zę nie wiadomo jak będzie z czwartkiem i piątkiem, bo mam wyjazdy i na weekend szkolenie (skądinąd fajne w odniesieniu do mojej diety - o IIFYM - Wrocław). Tak więc niewykluczone, że będzie tak, że przetrenuję 4 dni do środy włącznie, a potem 3 - 4 dni wolnego. Chyba że u SneSa zrobię [...]