fajne

Fajne masz te dziary!

[...] na brzuch w tygodniu. Całkiem ciekawe to ćwiczenie. Unoszenie bioder w leżeniu tyłem - j.w. Ostatnia seria to ledwo już unosiłem te biodra. Było ciężko. Ćwiczenie bardzo fajne. Aeroby - miało być 40 min, zrobiłem 30 bo już mało czasu. Tempo - 8,98km/h. Całość treningu siłowego to niewiele ponad godzinę. Na siłowni byłem 2h. Pozdrawiam [...]

Fajne szamy robisz, smacznie %-) Ktoś Cię prowadzi czy sam wszystko? Będę wpadał podpatrywać michę.

[...] Na urodziny (oprócz wcześniej zamówionych supli) dostałem od żony i dzieciaków torbę na trening i koszulkę do biegania/trenowania firmy Kipsta. Totalna niespodzianka. Bardzo fajne. Koszulka niby L, ale taka bardzo obcisła, jakby gumowata. Jak sie ma krate, to fajnie wygląda 8-). Fotki z posiłków 2 i 3. [...]

[...] Od pewnego czasu robię z paskami i nie myślę o tym. Jednak 70-80kg to po około 8 powtórzeniu robi się problem i odkładanie ciężaru by znów złapać. Na drążku też zbyt długo nie powiszę. Paski to dla mnie jedyna droga. Paski są bardzo fajne podczas ściągania drążka wyciągu górnego np. do karku. Można się świetnie wczuć w pracę najszerszych.

[...] Opis: Menu: Bilans domknięty. Na lenia, dużo warzyw, przemieszanych z zagotowaną piersią. Do tego orzechy. Dopiero teraz na kolację zjadłem fajne jajca z pieczarkami. Chodzę jakiś nabuzowany, ale z drugiej strony zmęczony. Padam na ryj normalnie. Dzisiaj pewnie nie dotrwam do przerwy meczu... Wstawanie o 4.45 [...]

[...] lafayu jak byś robił siłe to też raczej , możesz poczytać never gymless i infinite intensity , tylko nie piszcze że reklamuje te książki czy coś, po prostu podaje je bo są fajne mi się spodobały planuje trening wg mnie pod moje potrzeby itp a nie tak jak pisze w książce dokładnie , zresztą w lafayu nie spotkałem sie z ćwiczeniami dynamiczymi na [...]

[...] w ogóle co tam sprawdzać tam są wskazuwki i patrzysz co najlepiej na ciebie działa czy jakoś tak, no ja nie sprawdziłem ale mi polecali inni te książki zobaczyłem okazał się fajne to i ja sam polecam , możecie sobie sprawdzić potrenować trochę wg rossa i wg lafaya i zoabaczyc gdzie lepsze efekty , ross to jest kozak jest naprawdę silny szybki ma [...]

[...] od str. parkingu) - jest niedrogo, 60 zł miesięcznie. Możesz sprawdzić w studium wychowania fizycznego UJ, tam tez jest, choć troche mała. Jak chcesz wpełni wypasioną siłke to jedź do aqua parku. Wydasz majątek ale za to pooglądasz sobie najnowszy sprzęt i fajne młode dupcie :) Jest też jakaś siłownia na ruczaju, ale nie mam pojęcia gdzie

Powodzonka. Pamiętam z Twojego dziennika fajne fotki jedzonka... Chyba się nie mylę?

Fajne jedzonko mniam Tyle km przejechałaś zasłużyłaś na piosenkę Twój nick właśnie mi ją przypomniał, kiedy 15 lat temu przebywałem we Włoszech bardzo ją lubiłem Więc w prezencie ode mnie http://www.youtube.com/watch?v=_4X8YsFQRtg

Ann, jak widać nie po każdym Staram się, ale na pewno odpada bieganie, bo to mogłoby grozić upadkiem Najlepiej sprawdza się orbitrek, ale nawet przy niedużym obciążeniu muszę zacisnąć zęby. Może nie jest to jeszcze ból, ale takie "fajne" uczucie nóg - z jednej strony jak z waty, z drugiej zaś jak z ołowiu - coś pomiędzy

4nn, u mnie z psychiką jest tak, że jak próbuję wymusić na sobie progres w wolnych ciężarach to już jak dokładam obciążenie na sztangę, to czuję narastający stres Ann, "fajne" są te zakwasy, jak się schylić nie można Łokej, jedziem z wypiską : 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy [...]

ooo jaki ładny progres. 55 kg w mc na prostych- pewnie na drugi dzień fajne zakwasy masz?

[...] to mi sie podoba bo jak ktos ma kompleksy to zamiast uzalac sie nad soba bierze sie do roboty. Ja takze ostatnio zaczolem cwiczyc jestem po pierwszym cyklu HST i efekty sa fajne np. obwod bicepsa z 40 na 41,5 klata z 110 na 112, plecy mi sie poszerzyly, miesnie brzucha sa ale jeszcze czeka mnie 8 tygodniowa ciezka redukcja wiec na efekty trzeba [...]

Marta, ja również się z tego cieszę Pewnie naciągnęłam tylko nieznacznie Obecnie najbardziej odczuwam ból dwugłowych i przywodzicieli, ale to fajne jest Wypiska: ŚRODA 02.02 DT DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. kurak, kasza gryczana, migdały 3. kurak, kasza gryczana, migdały 4. kurak, jogurt naturalny, musztarda TRENING [...]

Marta, fajne, widziałam to u 4nn. Pewnie się kiedyś skuszę Mam prośbę: Proszę o zamknięcie tego tematu, ponieważ chciałabym założyć nowy dziennik Z góry dziękuję

[...] z tego co wiem napisy do tego filmu nie istnieją dotąd... To Nie Jest Kolejna Komedia Dla Kretynów - Parodia wszystkich badziewi w stylu american pie, zryty film ogólnie, i fajne laski grają, lekkostrawny How High - Method Man i Redman w Harwardzie - mówi chyba samo za siebie Waist deep - Dobry gansterski film z The Gamem w jednej z głównych ról [...]

Fajne naprawde fajne :)) podoba mi sie. Mam wrazenie jakbym czytal opis z wystepu jakiejs grupy baletowej. DANZAN RYU RULEZ

[...] klatkę piersiową. Do tego w planach kaptury i oczywiście cardio. DIETA Póki dzień się nie zakończył wrzucam to co do tej pory przygotowałem :D. Dzisiaj dzień HIGH CARB więc fajne ładowanie będzie %-) 1. Śniadanie pre workout - kawa świeżo mielona+ 80 ml mleka 2% + 10 gr wpc + słodzik - sernik twarogowy na spodzie owsianki bananowym KCAL 479/B [...]